Dag 116 - roadtrip till umeå!

Sitter i bilen å passerar strax Örnsköldsvik.. igår hämtade min sambo Magnus, hans två systrar mariann å Marika å den enes sambo Simon mig på jobbet kvart i fyra på em, så då började vår roadtrip till Umeå. Det tog 6,5 h till Stockholm inklusive 30 matpaus på Max i Jönköping så det gick verkligen fort..

jag har inte varit på nån hamburgerkedja på evigheter för jag gillar inte hamburgare, så jag blev väldigt glad å imponerad när de hade flera salladsalternativ som passade mig. Till sist valde jag deras "DeliFresh. LowCarb burger" vilken innebär en burgare som har massa salladsblad runt sig istället för bröd.. som en salladswrap. Å salladsbladen va så krispiga å fina! Mums :) rekommenderar det verkligen! ska lägga upp foto när jag har datorn till hands ;)

Från sthlm så började det komma lite mer snö på vägarna men med våra fina dubbdäck så har det inte varit några problem. Vi hade tänkt köra hela vägen till Umeå men när vi hade ca 2 h kvar till Umeå så kom vi till den lille byn Hump där Simons mamma bor å skulle bara in å titta på huset (kl 03.45) å såg då att snälla mamman hade bäddat till oss så vi passade på att stanna å sova 5 h innan vi körde vidare..

När vi vaknat vid 9 å jag fått i mig min chokladshake så va det dags att köra igen. Men vi hann bara köra 100 m innan en mötande bil körde ner i diket.. inte djupt men tillräckligt för att han satt fast.. så vi snövana skåningar fick komma till undsättning :) två st fick putta plus att vår bil fick dra upp den. Den trevliga norrlänningen blev så tacksam over att han slapp gå hem å hämta traktorn.. ha ha!

Dag 115 - 78,2 ( -18,3 kg)

Imorse glömde jag först att väga mig, kom på det i duschen.. så jag vägde mig när jag hade duschat å då stod vågen på 78,1 kg… så tänkte jag att blött hår e ju tyngre å jag ville ju såklart väga så lite som möjligt så jag vägde mig igen efter jag hade torkat håret å det komiska va att då vägde jag 1 hekto mer… ha ha.. Så tja, vi får väl säg att jag väger 78,2 kg, vilket innebär att jag gått upp 3 hekto över julhelgen… WOW!!! Ni kan inte förstå så mkt julmat å bröd å julgodis som jag har ätit…. Helt otroligt, jag borde ju väga 3 kilo mer snarare än 3 hekto mer… Jepp, grymt nöjd!! Och kommer även nu över nyår va nöjd om jag håller vikten runt 78.. kommer inte kunna träna å kommer sitta i bil två hela dagar så jag siktar inte på nån viktminskning denna veckan… Lika bra att bestämma det direkt nu.. Men sen januari månad ska det bli HÅRDA TAG!!! Och det e sista gången jag skjuter fram det!!

Håller med min partner in crime Amelie (se länk till hennes blogg till höger) att just nu e det lite jobbigt å många gamla dåliga vanor med småätande å fel tänk har kommit fram igen.. Det e svårt just nu med 2+2 efter att ha krängt så mkt julmat.. jag har varit hungrig hela denna veckan… tyvärr har jag inte varit så duktig som Amelie å bara tagit en extra Itrim-bar eller en clementin, utan det har slunkit ner en julgodis om dagen… och t o m två pepparkakor igår… inte alls bra…

Och jag är lite rädd just nu att jag ska ha fastnat på 78… detta e ju inte den målvikt som jag verkligen vill ha… jag vill ju ner 6 kilo till… e rädd att jag ska nöja mig å inte orka kämpa det sista… Jag ger mig lite dispens nu över jul å nyår men i januari ska det banne mig hända grejer… Vill inte misslyckas!!

Alla hjärtans dag är siktet inställt på… då ska jag va nere på 72 kg!!!

Dag 114

Vaknade lite sent imorse så glöde återigen att väga mig, får sätta en lapp på badrumsspegeln ikväll så jag kommer ihåg ;)

Hinner inte träna idag, mkt å göra på jobb plus att jag imorse även lyckades glömma träningsväskan å det finns ingen chans att hinna hem om för å hämta den eftersom itrim stänger 18 hela veckan.... Men tänkte få till en ordentlig promenad istället!

I övrigt så blir det packning ikväll å tidigt i säng så man e utvilad för den långa resan imorneftermiddag/kväll/natt..

hej så länge!

Dag 113

Iihhh e alldeles pirrig i magen!! Jag rider ju på ett stall i närheten av Trelleborg sen 1,5 år.. det e en typ av medryttarverksamhet/ridskola för dem som inte vill gå på vanlig ridskola men inte heller vill ha egen häst.. På sista tiden har jag börjat bli sugen att leta upp en privathäst att rida istället… dels pga kostnaden (i dagsläget betalar jag 1000 kr/mån för att rida 1 g/v och då e det varannan vecka gruppträning å varannan vecka rider jag själv utan tränare). Två kompisar till mig har under senaste halvåret flyttat till ett stall i närheten av Vellinge och när jag hängde med till stallet för nån vecka sen så hörde min vän Julia med stallägaren om hon visste om någon där behövde medryttare. Just då fanns ingen men hon tog mitt nr och skulle komma ihåg mig om någon skulle behöva hjälp.. Och idag ringde Julia å sa att nu fanns det tydligen flera hästar som behövde ridas så de hade frågat efter mig. Så jag ska ringa till stallägaren idag å bestämma en dag jag kan komma och prova hästarna så vi kan hitta något som passar :) Och ännu en vän till oss, Elly, ska flytta ner från Stockholm så hon skulle också börja rida där.. Sååå kul!!! E nu alldeles pirrig å nyfiken på vad det är för hästar!! Hihi :)

Idag va det ju vägningsdags men för typ 3e eller 4e veckan på raken så glömde jag väga mig igen…. Suck! Tror dock inte denna veckans vägning blir så mkt att hänga i julgranen, jag har garanterat gått upp i vikt, men men, det e ju bara jul en gång om året…

Nya tag helt enkelt!! Idag blir det träning efter jobb!

Uppdatering!

Det e lite svårt att hinna med ordentlig träning när Itrim stänger redan kl sex å. jag jobbar till fem.. kom till itrim 17.25 så efter snabbt ombyte satte jag igång å hann med ca 25 min... bättre an inget ;) får se om jag hinner en sväng imorn oxå!!

Sen hinner jag nämligen inte mer denna vecka för på onsdag ska vi köra upp till Umeå för att fira nyår.. 125 mil så det blir lång resa. Vi kör i ett streck över natten men e 4 som turas om att köra så det ska nog gå bra.
Ikväll har varit hos Manges syrra å hennes sambo för att planera resan... vi passade även på att göra lite spritfyllda chokladdoppade marsipankulor... inför nyår... såg sjukt gott ut!

Nu e det bedtime! Ta hand om er!

Dag 112

Idag blev det skön sovmorgon å sen frulle bestående av te och Itrim-bar medans de andra smaskade på goa mackor... sen skulle jag ta tag i motionen å gå ut å powerwalka med mamma men det gick inte bra. Vi träffade nämligen på den ena bekanta efter den andra å eftersom jag inte bor där nere längre så ville ju alla prata så mkt.. så på 1 h 20 min hade vi bara kommit en sträcka som tar 30 min att gå vanligtvis så då fick vi ge upp för jag å Mange va tvugna att bege oss hem till Malmö igen...

så några steg blev det men tyvärr inte så många jag hade tänkt mig.. har nu druckit en chokladshake till lunch å ska göra mig i ordning.. vi ska nämligen åka på den årliga julmiddagen hos Manges moster i Lund...

Nu e det iaf slut på allt julgodis å sånt för min del. tibax till verkligheten med jobb å träning imorn ;)

kram på er!

Dag 111

Tiden går alldeles för fort, man har sett fram emot julen så länge å nu e julafton redan över.. Men vi bor kvar hos mina föräldrar å myser med familjen t o m annandagen å det känns bra.. här e så lugnt å skönt i Falsterbo!!

Nu e det dags att packa på sig varma kläder för nu ska vi ut å åka pulka med mina syskonbarn!! ;D

Uppdaterar senare.. kraaam

Ja pulkaåkning blev det minsann, men inte länge för det va så himla kallt! Sen har vi hållt oss inne å myst :) vi har precis tittat på gamla filmer som pappa spelat in, t ex julen för 8 år sen m.m. sjukt kul att se!

Inte mkt promenerande tyvärr, å ingen ordning på maten. nya taf imorn! Blev grymt peppad när jag tittade på de ganla filmerna å såg mig själv sa smal å fin för 8 är sen å hur jag sen svällde lite for varje år... I don't like!

Men nu e det sovdax! Kram å gonatt!

dag 110 - julafton

Snart är julafton slut å det har varit en härlig dag! Massa julmat, julklappar, julgodis å gottigheter.. men idag tänker jag inte ha dåligt samvete.. men imorn ska jag banne mig ut å powerwalka flera timmar ;D

GOD JUL KÄRA LÄSARE!! <3

Dag 109

Lillejulafton och NUUU börjar min julledighet... bara fre-sön men dock en dag extra ;)

Vi har varit mindre än halva styrkan på jobb idag pga sjukdomar, ledigheter å snökaoset så det har varit rätt fullt upp.. Men tack å lov fick jag klart allt akut så nu kan jag slappna av å gå hem i lugn å ro..

Nu blir det julmiddag hos svärfar :)

Dag 106-108 - 77,9 ( -18,6 )

Det e banne mig mkt som händer nu innan jul, tiden bara rinner iväg å bloggen blir lidande.. Men jag uppdaterar så gott jag kan ;)

Skulle egentligen ha varit på Itrim just nu å tränat ett pulspass men som jag misstänkte så fick jag jobba över lite och idag stänger de redan kl 18 på Itrim så då hade jag bara hunnit träna 10-15 min å det känns inte lönt att stressa för det... får köra lite övningar hemma istället! Plus att vandringen genom den djupa snön inte e helt fel träning ;)

I måndags vägde jag mig och då låg jag på 77,9 kg vilket ännu en gång e bättre än vad jag förväntat mig, även om det blev lite plus.. Det blev 0,3 kg upp och då e totalen -18,6 kg efter 15 veckor. Jag e fortf stolt över den bedriften även om jag banne mig ska ner lite till.

I måndags kom jag ialla falla igång att träna på itrim. Första gången sen jag va sjuk som det kändes riktigt bra å att jag kände mig peppad... å det va jag idag också men men... Känner mig mkt mer peppad med träningen igen iaf så den blir av på ett eller annat sätt. Och stegen går bra, minst 8000 steg varje dag å det e kanon!

Nu e det dags att bege sig för att fixa de sista grejerna inför julafton och städa iordning där hemma. Imorn efter jobb ska vi på julmys hos svärfar och i övermorgon e det julafton så det blir fullt upp!! :) Längtar!!

Kram på er så länge!!

Ge blod!

Förresten jag måste berätta en sak som jag upptäckte i fredags.. Jag är nämligen blodgivare och var och gav blod i fredags på blodcentralen i Malmö. Jag har varit det i 6-7 år å när jag började med det så gick det alltid bra.. men de senaste åren har de haft så svårt att sticka mig.. de har haft svårt att hitta venerna men jag har inte ens reflekterat över varför... Men när jag satte mig i stolen i fredags å tittade på mitt armveck så såg jag plötsligt venerna hur bra som helst.. och då slog det mig.... Mina armveck har ju varit "feta" så fettet har gömt venerna... så nu gick det lätt som en plätt... den här viktminskningen har så många olika positiva effekter, många fler än vad jag hade räknat med!! :)

Kom igen nu alla som kan, ge blod!! Det behövs alltid fyllas på i lagerna inför storhelgerna och det tar inte mer än 20 min av din tid.. Ge blod och rädda liv <3

Dag 103-105

Då va ännu en helg över å snart e det dags för julveckan... jag känner mig stressad men när jag tänker efter så kan jag inte komma på så mkt jag har att göra.. Jag ska baka lite julgodis men det kommer bara ta en kväll.. å jag har 3 julklappar kvar att köpa men jag vet precis vad jag ska köpa så det kommer jag kunna göra på lunchen.. så jag vet inte varför jag e stressad... hjärnan kanske bara tycker att jag borde va stressad inför jul.... knasigt värre...

I fredags tog jag å sambon en skön lugn hemmakväll.. Vi lagade tacos å jag gjorde en hemmagjord salsa som va smaskig! (tomater, ananas, lök, koriander, limesaft, jalapeno)



Igår så gick jag runt på köpcentrat Entré här i Malmö, köpte både julklappar och ett par nya jeansleggings till mig själv :) Sen va det middag med min darling, hans systrar å deras respektive för att fira Marika å Simon som fyller år. Rostas å en god sallad för mig, potatisgratäng för de andra :) Sen begav vi oss hem till systern Mariann dit alla deras vänner kom för att fira fölsedagsbarnen ordentligt :) jättekul men vi bangade utgången, va rätt skönt att sticka hem istället.. Här e ett foto från kvällen iaf, vet ju att jag varit dålig på att ladda upp foton så jag ska försöka bli bättre ;)



Idag har jag varit seg å trött, känt att jag sovit alldeles för lite inatt.. Vi myste å tog det lugnt halva dagen å sen begav vi oss ut på promenad som slutade med att vi hamnade på stan å gick i affärer igen.. Jag provade klänningar inför nyår å det slutade med att jag köpte 2 st!!! de va så fina så det va lika bra att slå till ;D Handlade dem i en liten unik butik där jag inte kunnat handla på många år, för deras klädstorlekar e mindre än normalt å de har max stl L, vilket va vad jag fick köpa idag.. kändes kul att kunna få på sig deras fina kläder igen!!! Och här e foto på klänningarna :D




Nu ikväll skulle vi egentligen gått på bio med en kompis men jag gav bort min biobiljett till en av Manges vänner.. dels för att jag inte orkar å dels för jag kände att jag behövde få tid att uppdatera bloggen och gå igenom min plan för närmsta veckan...

jag har funderat mkt på coachens förslag... men har kommit fram till att inte ta den där pausen... jag har ju lyckats stå still i vikt nu när jag inte har tränat.. så när jag får igång träningsschemat på riktigt igen så kommer kilona att börja rulla igen...

så jag får ge järnet å kämpa på!!

Åt förresten en mumsig hemmagjord smoothie till frukost idag enligt Itrim recept från faktaboken. 1 dl Yoghurt, 1 dl kesella och 2 knytnävar frukt/bärblandning.. MUMS!!

Dag 102

Idag va det vägning på Itrim!! Hann tyvärr inte med gruppmötet men ville komma dit å prata lite med Patrik samt få mig vägd.. Och jag vågar inte riktigt tro på resultatet, det måste ha påverkats av att jag druckit för mkt/för lite eller nåt?? Själva vikten e det inte så mkt att säga om men de andra måtten däremot..

Jämförelse 2 dec (2 v sen) och idag (16 dec):
2 DEC
Vikt: 78,2 kg
Fett%: 34,6%
Fettmassa; 27,1 kg
Fettfrimassa: 51,1 kg

IDAG
Vikt: 78 kg = -0,2 kg
Fett%: 30,5% = -4,1%
Fettmassa: 23,8 kg = -3,3 kg
Fettfrimassa: 54,2 kg = +3,1 kg

hmmm... vet inte om det är att lita på eller inte.. men även om jag hade druckit extremt mkt eller lite så borde väl inte fettmassan ändras, eller? om siffrorna stämmer så e det ju kanon!! men jag vet inte om jag vågar lite på det... får prata med Patrik nån dag å gå igenom det, hann inte idag :/

Hann prata en liten stund med Patrik ändå.. han frågade lite hur det gått å jag berättade att jag står relativt still runt 78 kg sen en månad... då föreslog han att jag ska göra en drastisk förändring, nämligen att jag ska börja med handfast i en månad för att sen köra hårt med handfast minus (eller varierat) igen!! Dvs att jag nu ska sluta med ersättningarna och helt enkelt börja äta som jag ska göra sen när jag nått mitt mål.. alltså inklusive kolhydrater å sånt... och se till att jag klarar av att hålla min vikt runt 78 även då... i ca en månads tid.. å sen kör jag en månad som jag äter just nu där jag har absolut nollgräns å då ska gå ner de sista kilona... har ca 6 kg kvar ju så det blir väl lite mer än en månad.. men ändå..

Jag blev så jäkla förvånad över hans idé, jag hade inte tänkt en tanke på att göra nåt sånt, så just nu så snurrar tankarna väldigt på hur jag ska göra.. På ett sätt så vill jag inte, borde bara helt enkelt skärpa mig å sluta fuska å köra hårt med träningen istället... men samtidigt så kanske det e en jättebra idé med en paus där jag inte känner att jag måste gå ner i vikt, å får lov att äta vad jag vill (i måttliga mängder) å som patrik sa - att jag inte behöver känna nåt dåligt samvete över maten i jul... en sådan paus kanske ger mig en riktigt stark motivation att köra hårt se igen... det låter smart... men jag e kluven.. och jag vet inte om Patrik varit inne å läst min blogg om hur det gått på sistone och därför kom med förslaget, eller om han helt omedvetet kanske slagit huvudet på spiken.. känns på nåt konstigt sätt som han sett rakt igenom mig å visste vad som kommer funka bäst för mig.. konstigt... Jag får fundera några dagar så får vi se!!

Dag 101 - 77,6 ( -18,9 kg)

Imorse kom jag äntligen ihåg att väga mig å det va skönt för jag hade inte gått upp :)

77,6 kg blev det vilket innebär -0,6 kg under vecka 14 (+2dagar) och totalt blir det -18,9 kg... sakta men säkert rinner kilona av ;)

Har jobbat över lite idag men nu e det dags för sushikväll med bästa tjejerna <3

Dag 98-100 . 100DAGS JUBILEUM!!

Hej kära läsare!!

Ber om ursäkt att jag varit frånvarande några dagar, men ibland känns det verkligen som man hade behövt några timmar till per dygn... Har haft fullt upp å känner att jag försummat bloggen, träningen, promenaderna och inte minst min sambo... inte bra... måste lägga upp en plan för veckan tror jag ;)

Idag är dag iaf min etthundrade dag med Itrim!!! Grattis till mig och även till Amelie ;D Tiden går skrämmande fort, och jag kan säga nu att jag håller med coacherna som sa för några veckor sen att det e bäst att gå ner så mkt som möjligt medan man går på ersättningarna för det blir mkt svårare sen när man börjat äta... det e SKITSVÅRT just nu tycker jag.... Jag glömde väga mig både igår å idag men tror inte jag gått upp så mkt, det känns som jag står still +/- 0,5 kg... Men jag kanske får en chock imorgon istället å väger 80 igen :( sjukt nervös nu...

Kvällen i Helsingborg i lördags va superhärlig!! Mumsig mat med kyckling å rotfrukter, å efterrätten va olika frukter å chokladfundue... mumsigt å jäkligt smart efterrätt för mig ;)

När det va dags att bege sig så åkte vi till min syster i Höganäs å sov där. På söndagen skulle nämligen hela familjen komma dit för julmiddag/mingel så det va ju perfekt! Innan familjen kom så hann vi dock med en del.. shoppade lite på Höganäs outlet, både sportkläder å Höganäs keramik :) (köpte underställ i stl M OCH DET PASSADE!!! lite tajt men kommer sitta som en smäck i mars ;)) Sen åkte vi till simhallen med min svåger å mina syskonbarn å badade å bastade å hade det skönt..
det gick ganska bra med middagen, toast med avokado å löjrom till förrätt å det gick ju bra (åt inte toasten, bara det andra), huvudrätten så åt jag oxfilé å sallad å efterrätten va bär med sorbet... helt ok.. blev dock nån pepparkaka å lite glögg innan middagen... ajabaja...

Jag skötte dock måltidsordningen helt fel i söndags... åt en shake till frukost kl halv elva... å sen åkte vi iväg på allt vi skulle göra å jag glömde att äta så jag tryckte i mig en frukt/nötbar kl 16 när vi kom hem från simhallen... en kvart senare när jag stod å minglade med glöggen så blev jag så yr å mådde dåligt å va tvungen att sitta ner å dricka massa vatten... mkt dumt att låta det gå så lång tid emellan å ingen dricka heller...

Gårdagen så va det fullt ös på jobbet å sen åkte jag till Ribersborgs kallbadhus med två vänner å bastade å BADADE I HAVET!!!! IIIIISKAAAALLT!!! men oj så skönt det va med vinterbad!! kommer definitivt bli fler gånger :)

Idag har det också varit fullt ös på jobb, mkt nu i december månad.. blev en kycklingsallad till lunch, å annars så har jag faktiskt inte hunnit mer än att äta barer eller dricka shake både till frukost, eftermiddag å kväll... men har ätit tre frukter under eftermiddagen så det väger ju upp lite kanske... har tänkt göra lite storkok nu i veckan å frysa in så jag alltid har mat, även när jag inte varit hemma å lagat nåt... som tur e har vi väldigt bra salladsställen nära jobb så lunchen kan jag alltid fixa :) å imorgon får det bli lite yoghurt med dinkelmusli å blåbär.. mums, längtar redan!!

Känner tyvärr fortf inte att jag fått kontroll igen efter alla utsvävningar.. la upp en plan men sen va det så fullt upp så jag glömde bort den å har lixom inte hunnit tänka igenom allt.. ska ta mig tid för det nu i dagarna!! MÅSTE! det kommer bli mkt lättare då, när jag har en tydlig plan som är lätt att följa oavsett vad som händer..

Idag har jag varit i stallet å ridit efter jobbet, så nu ska jag ta mig ett skönt bad å försöka motverka lite av träningsvärken som lär komma imorgon ;)

kram på er <3

Dag 97

Hade en supermysig kväll igår. Mange va på konsert med jobb å jag hade min gamla barndomsvän Isabelle å hennes söta hund Selma på besök. Jag bjöd på ugnsbakad lax med sötpotatis å andra rotfrukter, avocado, sallad, räkor å lite tsatsiki... MUMS! Efterrätten blev fruktsallad med kesella :)

Kom i säng rätt sent å va trött när klockan ringde imorse.. men vi pallrade oss upp å Mange stack på badminton å jag stack till simhallen å simmade 30 min.. skönt! Sen slappade vi lite å nu sitter vi på tåget till Helsingborg. Vi ska på middag hos min fina vän Cajsa å hennes sambo å son. Vi träffas inte ofta, kanske 2-3 ggr per år så jag ser verkligen fram emot det :D

Trevlig lördag på er kära vänner!

Dag 96

E så trött på halsont… allt sånt försvann ju typ i helgen.. sen drömde jag ett par nätter i början av veckan att jag hade extremt ont i halsen eller jätteont i örat.. å i förrgår vaknade jag med halsont igen… det e ganska lugnt på dagarna men på kvällarna har jag grymt ont… men det e inte vanligt halsont som jag hade innan… så jag börjar misstänka att det kan vara visdomständerna som spökar lite.. har varit med om det förut att jag fick svullna mandlar å ont i halsen pga tänderna.. jaja, vi får se hur det går.. känner mig väldigt pigg i övrigt idag iaf!!

Tänkte på en sak imorse när jag promenerade till jobb… hur fantastiskt det är att jag nu kan gå in i typ vilken affär som helst och där finns alltid kläder som passar mig.. och att jag inte behöver leta efter kläder med ”X” i storleken… utan nu e det M och L som gäller.. Ett av mina mål med viktnedgången var just det, att kunna gå in i vilken klädaffär som helst å handla kläder.. Det är inte en självklarhet nämligen för de med större kroppar, många affärer som har max stl 42… Så jag har tidigare fått handla på H&Ms BiB-avdelning eller på Joy för de hade också stora storlekar.. glad att slippa det nu!!

En annan sak jag funderade på under morgonpromenaden var att jag har lite ont i mitt knä och framförallt ont i min rygg (gammal skada).. ryggen fick jag ont i efter jag tränade i tisdags.. det är alltid så när jag vilat ett tag, att i början så gör den mer ont, fast på lång sikt så vet jag att den kommer må mkt bättre när jag kommit igång.. men det gäller att vara skonsam i början.. Så det jag funderade på imorse var om jag ska ta och simma imorgon istället för pulspass… simningen e nämligen som ett underverk för ryggen och det är extremt bra träning också.. Jag har planerat att börja simma mer regelbundet nu, minst en gång i veckan.. Så varför inte börja imorn? ;)

Dag 94-95

Igår va det julfest på jobbet och det va inte det lättaste. Julbordet bestod inte av några grönsaker alls, bara massa sill, lax, köttbullar, skinka, potatis i olika former, pajer m.m. jättegott å fint men lite svårt när man ska äta enligt handflatemetoden... så som ni kanske förstår så blev det inte helt optimalt..

I övrigt var festen jätterolig, vi började med tipsrunda i lag och därefter blev man placerade på olika runda bord a ca 8 pers/bord.. jag fick bl a regionchefen till bordet vilket var kul! Efter maten så blev det julklappslek där man slogs om paketen å det blev många goa skratt.. Sen va det kaffe å efterrätt å sen så blev det Dansgolv i matsalen och så riggades Singstar upp i ett annat rum med storbildsskärm.. Riktigt kul! Jag å min kollega Camilla rockade loss till Robbie Williams "Let me entertain you", vi e inga skönsjungare men det gick väldigt bra ändå å vi fick applåder ;D

Idag har jag varit så otroligt trött, trots jag somnade innan tolv å gick upp vid åtta så har jag kämpat för å hålla ögonen öppna idag... varit dålig i magen igen, både igår å idag också.. ingen höjdare..

jag hade tänkt träna på Itrim efter jobb idag, men jag va så slut när det väl va dags så jag gick hem å vilade mig.. Mange skulle på julfest så jag skjutsade honom dit å sen fick jag massa energi å städade å diskade så här blev lite ordning här hemma, och sen drog jag igång Wii Fit å körde loss med lite träning här hemma :D så jag fick ju rört på mig iaf!

Imorgon ska Mange på en annan julfest med kunder och då ska min goa gamla vän Isabelle komma hit med sin hund å äta middag å mysa med mig. Vi har inte setts sen i våras så det ska bli så kul att ses!! Jag har handlat en massa nyttigheter inför imorn, tänkte bjuda på lax med rotfrukter, och fruktsallad till efterrätt :)

Nu e det dags att sova!!!! Nattinatt

Uppdatering Dag 92 - 78,2 ( -18,3 kg)

Jag glömde ju helt att informera om vikten igår... Vågen hamnade på 78,2 kg vilket innebär -0,5 kg ner under vecka 13 och därmed totalt 18,3 kg.. Jag vägde 77,8 innan helgen men med tanke på helgens utsvävningar så e det ju tur att det inte blev värre än så... -0,5 kg e ju faktisk bra ändå! Nästa vecka ska jag va under 78, det räknar jag kallt med ;) Hade varit nice att nå 75 kg innan jul eller åtminstone innan nyår, vi får se hur det går!!

Jag va iaf på mitt första pulspass efter 4 veckors vila/sjukdom idag, helt slut nu efteråt... känns gött!! Det va inte full fart på mig men jag tog mig runt alla tre varven iaf ;) Ny omgång på torsdag!!

Dag 93

Dags att komma med lite positivitet också.. jag har inte varit helt värdelös senaste veckan nämligen... alla som känner mig väl vet att Marabou Mjölkchoklad är min största svaghet.. hade jag bara fått välja en godissort att äta resten av mitt liv så hade jag valt det.. jag har nog aldrig förr kunnat hålla mig från det om det funnits i min närhet.. och det har ofta smitit ner ett sånt där litet marabou mjölkchoklad i korgen när jag varit i affären å sen har den försvunnit i två tuggor...



Iaf så förra veckan fick vi två stora Marabou mjölkchoklad i liten julegåva från en samarbetspartner... jag höll på att dö när jag såg dem... mina kollegor har gått å smaskat på dem hela dagarna å speciellt på fikorna så har det smaskats... den elake sockersugsdjävulen i mitt huvud har planerat det ena efter det andra för hur han skulle få ner en bit choklad i min mage... allt från att jag skulle stanna å jobba över så när jag va helt själv så kunde jag ta en bit utan att nån märkte... sånt som jag lätt föll för förut... men jag stod på mig å igår tog de slut å jag kände att jag kunde slappna av igen... MEN IDAG så kommer det två nya!!! SUCK!! Så nu e kampen mellan mig å sockersugsdjävulen igång igen... å jag tänker gå vinnande även ur denna striden...

Är iaf sjukt stolt att jag hållit mig från det!

Nu ska jag en liten sväng på stan å därefter blir det först pulspasset på Itrim på drygt 4 veckor... nästan lite nervöst.... ha ha!

Kram sålänge!

Dag 92

Har fått många peppande, stöttande å hjälpande kommentarer med bra tips för hur jag ska komma i fas igen.. TACK till all er! <3

Som några skrev så e det bäst att ha en plan... Å det låter vettigt.. så min plan är att ha absolut nollgräns förutom enstaka tillfällen då jag ändå ska äta/dricka måttligt.. så nu i december blir det undantag på lördag då vi ska bort samt julafton å nyårsafton.. inte högsta betyg men dock en plan som är bättre än hur sista veckan varit.. så får januari bli desto hårdare...

Idag hängde jag med en kompis till hennes stall å provred hennes häst.. kul! Inte mkt motion men lite e bättre än inget..

Motionsplanen för veckan är pulspass på tis, tor och lördag. Och 10 000 steg dagligen.. idag blev det bara 6000 så imorn får det bli andra bullar..

den envisa målinriktade Lina ska komma tillbaka med buller å bång ;) so watch out..

Dag 91

Usch, nu får det vara nog PÅ RIKTIGT!
På festen igår blev det ett glas vin och lite OSTKROKAR..... Visserligen höll jag mig ifran chokladtårtan som såg himmelsk ut men ändå :(

Och idag har jag å min vän Sofie bakat hela dagen.. lussekatter, saffransbiscotti, pepparkaksmuffins och saffransbiskvi med vit choklad.. och jag åt en av varje, eller nästan två av varje blev det :/ så gott.... Å nu har jag massor här hemma som jag måste frysa in eller ge bort...

Och jag MÅSTE ha nollgräns nu å inte fuska hela tiden... Känns värdelöst annars... December e banne mig en tuff månad.. Ge mig styrka...

En dag i taget!

Dag 89-90

Både jag och min chef går ju på Itrim och vi hade bägge köpt den nya kokboken å efter att våra kollegor bläddrat i den så "beställde" några av dem vars en egen som min chef köpte till dem. Den e verkligen jättebra med enkla recept å fina foton och passar även om man inte ska försöka gå ner i vikt.. kanonbra idé!

Efter jobb igår så mötte jag direkt upp några vänner å så gick vi på AW på Checkpoint.. maten där va julbord å det va lite svårt för det va inget komplett julbord... så inte en enda grönsak så långt ögat kunde nå... men men, jag fick till dem med lite skinka å lax å ägg så jag blev mätt... å sen blev det fusk med vin, aja baja jag vet :/ och ännu värre blev det sen när vi gick vidare till TGI Fridays för att fira en kompis till mig som tagit sin examen som flygledare... där blev det nämligen en Mud Slide, vilket e en glassdrink med kalhua å bailys... mums!!!

Så efter gårkvällens extravaganser så blir det hårda bud idag... ska på fölsefest men där får jag banne mig hålla mig till alkoholfritt, kan inte göra massa undantag hela tiden.. inte om jag verkligen vill gå ner i vikt Å DET VILL JAG!!!

Jag har funderat lite å tror att jag i samband med sjukdom å upptrappning till att börja äta mat å så har kommit ifrån den där jäklar anamman med att avstå från allt "onyttigt"... tillät mig själv att se sjukdomen som en paus, men inser nu att det va jättedumt, för nu har jag helt kommit ur fas... jag måste ta nya tag å återigen sätta förbud för sött å sånt dumt.. jag menar inte att jag äter godis å sånt hela tiden men nu när man äter vanlig mat så blir det lite svårare att dra gränserna... men jag ska ta tag i det nu omgående!!

Idag skulle sambon å hans kompis sticka å motionssimma på Aq-va-kul å jag hade tänkt att köra ett pass på Itrim egentligen men kände mig lite omotiverad.. så jag tänkte att det kanske va lagom med ett simpass som mjukstart efter 4 veckors vila/sjukdom... Jäklar va skönt det va!!! simmade 45 minuter, varannan längd bröst å varannan rygg... plus att jag körde vart tredje längd snabbt tempo å resten lite lugnare... sen i slutet körde jag vissa längder med t ex bara armar å vissa med bara ben.. jäklar vad det kändes!! Jag stretchade efter simningen men OMG vad jag bävar för träningsvärken imorn... :/

Sen fick jag shoppat lite också, tog en sväng in på kronprinsen här vid mig å där shoppade jag en bh, en svart långärmad med rynkig ärm å ett rosa linne.. och vill ni veta det fantastiska..... både linnet å tröjan köpte jag i storlek MEDIUM!!!!!! helt galet, Large blev för stort!! wiiiiii... det va evigheter sen mina armar fick plats i en mediumtröja.... å min mage med för den delen... såååå glad!! :D

En av mina nya förbättringsmål är att gå minst 10 000 steg om dagen... å idag hade jag stegräknaren på mig å har hittills fått ihop 8500 steg å ska promenera till å från festen ikväll så där ska jag garanterat komma över 10 :) Bra!

Fototajm!!

Foto dag 69 - sista dagen på Snabbt (v 10) och den dag då jag började upptrappningen



Foto dag 76 - Jag (nyklippt) å min darling



Foto dag 83 (slutet av vecka 12)

Dag 87-88

Gårdagen va ingen höjdare, låg hemma å va sjuk... spenderade typ hela dagen i sängen eller soffan, så inte mkt att tillägga där...

Idag mådde jag inte jättebra när jag vaknade men bättre så jag pulsade mig till jobb genom snön.. det e verkligen mysigt med all snö, men jag e glad jag bor i stan å inte måste åka buss eller bil till jobb.. många här i skåne som råkat ut för olyckor eller blivit insnöade...

På lunchen så begav jag mig till Itrim för mitt 12 veckors Hälsouppföljning :) det blev med Kerstin och va mkt positivt.. Jag va ju inställd på att det skulle va dåliga resultat med tanke på de senaste veckornas obefintliga träning och desto mer ätande.. Men det gick faktiskt över förväntan!!

Så här såg 12 veckors resultatet enligt Itrim-vågen ut:

START/12 V/Förbättring
Vikt: 96,5 kg / 78,2 kg / -18,3 kg
BMI: 30,5 / 24,7 / -5,8
Fett%: 44,4 % / 34,6 % / -9,8%
Fettkg: 42,4 kg / 27,1 kg / -15,3 kg
Fettfrimassa: 53 kg / 51,1 kg (* obs, låg på 53,5 när jag vägde mig sist innan jag blev sjuk..)
Midja: 97 cm / 85 cm / -12 cm

Jag e så glad för midjemåttet, känns skönt att ha ett "nyttigt" midjemått, man ska ju ligga under 88 cm å det gör jag nu :D å mindre ska det bli.. hi hi..
Självklart är jag även sjukt glad för de andra resultaten, det känns fantastiskt att ha lyckats med denna stora förändring!!

Vi diskuterade min målvikt och jag sa ju från början 75 kg, men ändrade mig sen till 70 kg... men e rädd att 70 blir lite för lite.. vill som jag sagt tidigare inte va nån sticka utan former... Vi kom fram till att jag nu ska sikta på 72 så får jag se hur det känns och det känns nog rätt lagom just nu iaf ;)

Det innebär att jag nu har 6,2 kg kvar att gå ner och det ska jag ha lyckats med senast 10 mars då jag har min nästa hälsouppföljning (6 månaders samtalet). Om jag bara blir frisk å håller mig frisk så e jag rätt säker på att jag ska ha nått det målet tidigare än så ;)

Mitt personliga mål är att nå 72 kg senast 14 februari (alla hjärtans dag), dvs då har jag 10 veckor på mig!!!

En sak som vi diskuterade är det här med vad jag ska ha för förbättringar/förhållningsregler och Jag ville ju ha nån undantagsdag ibland då jag får äta sött... men icke, Kerstin e en hård förhandlare ;) Så det blev absolut nolltolerans av sötsaker så länge jag fortf ska gå ner i vikt... och om (förmodligen när) jag avviker från reglerna och äter sött så måste jag anteckna det i min Itrimbok, mest för att ha koll på hur ofta jag avviker.. och det låter som en bra idé måste jag säga.. anledningen till att jag skrev "när" jag kommer avvika är att jag kommer tillåta mig äta nåt gott på julafton å så.. men jag ska ha det under kontroll! I Promise!!

Innan jag lämnade Itrim så köpte jag deras nya kokbok, Oh My God så många goda recept.. å alla verkar va väldigt enkla å sånt gillar jag... Ska prova att göra en chokladmousse därifrån vid nästa "fintillfälle"... som är gjord på avocado.... visst låter det knasigt.. avocado istället för grädde... ska bli spännande!!! hi hi ..



Så ikväll blev det supergod middag, nämligen direkt ur boken - Brasiliansk kycklinggryta med kokos!! MUMS!!!! Mange tyckte oxå det va smaskens... ser fram emot att laga deras fisk å skaldjursgryta i helgen!!

Dag 86

Idag vaknade jag med jättemkt halsont å hosta... Jag som trodde jag skulle vara frisk :/ envisare förkylning får man ju leta efter.. och lagom till lunch fick jag världens magknip igen å har sprungit på toa stup i kvarten.. och det trots jag inte hade ätit "vanlig" mat utan endast itrim-måltider.. jobbigt!

Det e svårt att veta exakt varför magen e kass... Det kan vara en reaktion på att jag börjat äta igen.. men tycker det e konstigt att magen inte reagerar förrän efter två veckor.. sen kan det ju vara nån magsjuka... Eller så e det ngt väldigt tråkigt, nämligen IBS.. i vintras fick jag nämligen diagnosen IBS "irriterad tarm" efter ca 2,5 års magproblem.. jag fick ordning på det och har mått bra i ett halvår... Så jag hoppas inte det är det, utan snarare att det är en reaktion på maten jag börjat äta.. så nu prövar jag att äta snäll mat igen.. så idag blev det torsk, sockerärtor, morötter att mumsa på :)

Sambon sitter å installerar datorn, vi har äntligen fått tillbaka den, sååå glad att den gick å laga, ingår inte i min budget att behöva köpa ny dator.. så när den e back in business så ska jag ladda upp massa foto från kameran :D

Nu ska jag krypa ner under en filt med en kopp te å bli av med det dumma halsontet.. trevlig kväll på er!

Dag 85 – 78,7 kg ( -17,8 )

Jepp, inga sensationer på vågen, ner 1 hekto senaste veckan ( -17,8 kg totalt).. men med tanke på att jag ätit 2+2 och inte motionerat, endast en promenad, och att jag både drack vin, åt prinsesstårta å choklad i lördags så e det ganska otroligt ändå att vågen inte visar mer!! Jag e nöjd :)

12veckors-målet (enligt min hälsoanalys för 12 veckor sedan) var ju 77 kg, men med tanke på omständigheterna så har det ju inte varit möjligt.. men det kommer ;)

Helgen har varit bra, tjejkvällen i fredags va super!! Fick min efterlängtade sushi (sashimi) å det blev kanonbra men servitrisen va lite krånglig när jag ville beställa utan ris å ha extra grönsaker istället… men det löste sig som sagt å va sjukt gott!! Titta bara så smaskigt ;)



I lördags så va det släktkalas för sambon som fyllt 30 så då va det catering från Ingelsta kalkon, passade ju mig perfekt… sen slank det även ner prinsesstårta å lite choklad… å två glas vin.. men men…

Det har dock uppstått ett problem… efter jag ätit tårtan å chokladen i lördags fick jag sjukt ont i magen å va dålig i magen… på söndagen mådde jag först bra men åt sen en laxburgare med ett halvt GI-hamburgerbröd… å då blev jag dålig i magen igen å va dålig hela kvällen å natten… å nu har jag precis ätit lunch (kalkon å grönsaker) å fick akut ont i magen å fick springa på toa igen… inte bra :( får börja om igen med snäll mat som kokt fisk å så… å se om magen repar sig..

Äntligen har iaf den elaka förkylningen släppt sitt järngrepp om mig, har pyttelite hosta kvar men känner mig så pass bra att imorn e det dags för ett pulspass på Itrim!! Tjohooo vad jag längtar :D
Och på torsdag e det dags för mitt 12 veckors uppföljningssamtal som jag ska ha med vår coach Patrik!

Dagens tips!! (för er som inte redan sett det på hemsidan…) Itrim har nu kommit ut med en kokbok som finns att köpa/beställa på Itrim-centerna!! Jag ska köpa min imorn :)

Dag 83-84

Tänk vad tiden går fort... Imorgon är det 12 veckor sen jag och Amelie började vår resa med Itrim och tiden har bara runnit iväg.. tanken var att vi under dessa 12 v skulle gå programmet "snabbt" dvs endast äta måltidsersättningar och inte vanlig mat.. Amelie är en stjärna och har fullföljt detta exemplariskt.. jag blev däremot tvungen att avbryta två veckor tidigare pga att min kropp inte mådde så bra och då börja med nästa fas (en v upptrappning för att vänja kroppen vid mat igen och därefter 2+2 dvs 2 mål vanlig mat å 2 mål ersättningar per dag ) .. kändes jobbigt först att inte kunna slutföra det jag påbörjat, men man måste lyssna på kroppen..

I samma veva som jag började äta så blev jag sjuk och nu två veckor senare så e jag fort inte helt frisk, men ser ljuset i tunneln iaf.. därför har jag inte tränat nu sen jag började må dåligt för tre v sen.. och jag kan säga att för första gången i mitt liv så saknar min kropp träningen å är rastlös.. känns bra, det är ett gott tecken!

Itrim innebär inte bara ett snabb lösning på att gå ner i vikt.. det är en livsstilsförändring och jag är så tacksam att ha Itrim i mitt liv :)

Vikten har stått relativt still under dessa sjukveckor, kanske gått upp ett kilo men jag e inte orolig. Jag vet att när jag mår bra så kommer jag träna skiten ur varje återstående kilo för jag e envis å har bestämt mig :)

Dag 82

Idag känner jag mig mkt bättre, gött :)
Har dock sjuuuuk träningsvärk från ridningen, varken tränat eller ridit på ca 3 veckor nu å så körde jag ju ett hårt dressyrpass igår och glömde helt att stretcha... väldigt dumt!

Va ute å julshoppade lite adventsljus å prydnadstomtar nu på lunchen, längtar verkligen efter att få julpynta på söndag!! mmyyyys!!!

Efter jobb ska jag möte upp the girls å först köra en After Work å lite senare ska vi gå till en sushirestaurang å äta sushi!!! jag får ju äta sashimi (dvs inget ris) vilket blir första gången så det e ju spännande.. Ska bli mysigt med en ordentlig tjejkväll!!

Dag 81

Det blev ingen bugg igår, Mange va krasslig å jag hostar som bara den... Idag har jag t o m känt mig sämre igen... tung i huvudet, mer snuvig å en jäkla hosta... :(

Jag har iaf kommit igång med mina promenader igen, inga superlånga än så länge men till å från jobb å lite så, så får iaf ihop ca 7000 steg om dan å det e ju en bra start.. när jag sen inte har ont i lungorna å hostar så e det dags att sätta fart på riktigt... Då ska det banne mig va fullt ös! :D

Trots att jag inte e helt frisk och att det snöat massor så åkte jag till stallet ändå... Körde ett tufft dressyrpass men det gick bra, va mkt galoppövningar å då blir man inte lika anfådd som i traven så inte så mkt hosta :) great!

Nu e det dags å sova! Puss på er!

Dag 80

Vi hade ne riktigt mysig fölsedagskväll igår, middagen va mumsig å sällskapet trevligt. Jag åt lite tapas först å sen en "Angusbiff med senhöstsallad" vilket va mumsigt och nyttigt :) Efterrätten skippade vi å tog kaffe å praliner hemma istället. Va ju proppmätt ;)

Nu känns det som att förkylningen har försvunnit, bara hostan som envisas, men även den har blivit mkt bättre så jag får sovit ordentligt på nätterna nu.. skönt!

Idag va det ett vackert vitt vinterlandskap i Malmö när jag vaknade.. jättemysigt.... förutom att jag helt glömt att jag slängde alla min vinterskor i våras efter den tuffa vintern.. de hade gjort sitt... så nu hade jag inga vinterskor!! Fick promenera till jobb i vanliga stövlar, lite kyligt men det gick.. Så på lunchen blev det skoshopping å jag hittade ett par trevliga stövlar med lurv inuti :) Perfekt!

Ikväll e det dags för buggen, lite nervöst eftersom jag missat de senaste två gångerna pga varit sjuk... men jag brukar lära mig snabbt så jag ska nog komma ikapp ;)

Nu hem å sätta igång tvätten!!

Trevlig onsdag på er kära vänner :D

Dag 79

Idag e det min Darlings fölsedag, han fyller hela 30 år :) här e ett litet foto på honom från imorse när han gick till jobb..


Jag e så trött nu pa eftermiddagen, höll på att somna när jag läste ett dokument... Tror det e en effekt av att jag knappt sov natten till igår för inatt har jag tack å lov sovit gott. La en tjock extrakudde under min så jag har sovit lite halvt sittandes.. det gjorde susen för då hostade jag inte så mkt så jag fick sovit gött :)

Igårkväll va jag världens snällaste sambo och bakade fyra st kladdkakor som darlingen kunde ta med på jobb å bjuda på idag... Han hade nämligen ett möte på kvällen så det hade blivit sent om han skulle göra det efter.. men det e lite självplågeri att stå å baka sånt smaskigt ;) men jag överlevde även denna gång!

Ikväll ska vi ut å äta med Manges ena syster å hennes sambo. Mumsit!

Uppdatering dag 78

lite trött på människor som först berömmer och säger att man är duktig som gått ner i vikt å tagit tag i det... å så säger jag att japp jag kämpar på, jag är inte i mål än .... å när de får höra att jag ska ner ca 8 kg till så blir de förfärade å tycker att det låter som för mkt... Ursäkta men vad vet du om hur min kropp ser ut om 8 kg??? eller 10 kg för den delen... jag ligger fortfarande på gränsen normal/överviktig så jag är knappast anorektisk! Jag får helt enkelt sluta säga nåt å låtsas som ingenting... eller ljuga när de frågar så får vi väl se om de märker att jag minskar ännu mer... suck!

Angående BMI så är jag nu nere precis under 25 å det känns så gött... aldrig mer överviktig... och aldrig mer över 80 kg... (förutom vid graviditet förstås)

Så himla sugen på att shoppa men jag har bestämt att när jag passerat 75 kg, vilket är en EXTREMT Magisk gräns, då får jag börja shoppa loss :) Lagom till julrean kanske ;)

Här kommer ett foto från min mobil, inte världens bästa men ni får iaf se min nya korta frissa :)

Dag 76-78 - 78,8 kg ( -17,7 )

Jag är ledsen att jag varit dålig på att uppdatera men det är inte lätt när datorn är på lagning (om det nu går att laga den) och mobilen har krånglat.. igår gick det inte att surfa på mobilen och idag går det att surfa å ringa men jag kan inte ta emot sms.... suck!! ska prova sim-kortet i min gamla telefon å se om sms kommer fram då, annars får de skicka nytt sim-kort minsann.. det jobbiga är dock att jag har Halebop och de har ingen telefonsupport utan jag måste chatta eller maila med dem.. å eftersom jag inte har dator så går ju inte det.. idag har jag stannat kvar på jobbet för att göra det.. tröttsamt! Man inser verkligen hur beroende man blivit av mobil och dator...

Vägningen efter 11 veckor (10 veckor snabbt och 1 veckas upptrappning) är 78,8 kg (jag va dock uppe å snurrade strax under 80 i mitten på förra veckan men det har sjunkit igen).. och det innebär att jag bara gått ner 0,2 kg sista veckan, men med tanke på att det varit min upptrappningsvecka till 2 + 2 så är det ju på ett sätt bra att jag gått ner överhuvudtaget... däremot så e det nog en del muskler för jag är fortf sjuk så jag kan inte träna och har inte kunnat det på drygt 2 veckor nu :( Men jag kommer igång så småningom å då ska kilona rulla!!

Jag kände mig ganska bra i lördags å trodde att förkylningen va över.. så på kvällen gick jag på en 30 årsfest som jag verkligen ville till, och det va jättetrevligt (ingen sprit, jag körde, dock yttepytte tårta). Problemet va bara att det nog inte va nån värme påsatt där så de flesta frös ganska mkt, inte minst jag... jag frös hela kvällen så när jag vaknade på söndagsmorgonen så va förkylningen plötsligt mkt sämre än den va förra veckan :( hostade nåt enormt å snuvig å tung i huvudet.. blä... så söndagen låg jag mest i soffan å drack te.. (och åt självklart mina 4 måltider).. Inatt har jag inte sovit många timmar, om ens en hel i sträck.. har hostat å hostat å det gjorde/gör ont i lungorna när jag andas djupt... stackars sambon fick itne mkt sömn han heller... sen lyckades jag försova mig imorse och till på köpet så strulade min mobil så jag kunde inte ringa å förvarna på jobb att jag skulle bli sen... å de hade försökt ringa mig för de blev oroliga när jag inte dök upp men det gick inte att ringa mig heller... plus att jag vaknade med ont i örat å har fortf ont :(

Så jag skulle vilja säga att detta känns som sämsta måndagen nånsin!!


Ser fram emot imorgon, tisdag!! Då fyller min älskade darling 30 år och vi ska ut å äta god middag på Siesta, en mysig restaurang på gamla väster i Malmö :)

För att avsluta dagens klagoinlägg med något positivt så kan jag berätta att jag ju börjat äta frukost nu (frukost å lunch) och fy sören vad jag har saknat det... favoriten hittills e naturell yoghurt, dinkelmusli och blåbär!! MUMS!!! :D

Dag 75

Fredagkväll å förkylningen börjar ge sig :) inget halsont längre å mkt piggare, bara lite snuva kvar. Goodie!

Jag är i lite lätt chock för jag gick till frissan idag å bad henne klippa mig kort... Å DET BLEV KORT! Helt impulsivt... Så därför e jag lite chockad... Men det blev fint :) kan tyvärr inte lägga upp foto för vår dator e inte lagad än... Men det kommer!

Vägde mig igårmorse hemma å då stod vågen på 78,8 dvs jag hade gått upp 1,3 kg på sista veckan.. Ingen höjdare... Men det har sin förklaring i o m jag inte kunnat träna på nästan två v pga sjuk plus att jag börjat äta enligt itrims upptrappning..

Å igårkväll va det gruppmöte på Itrim å jag ville inte titta på kvittot man får från vågen... Men kunde såklart inte låta bli... Vikten va mindre än sist å några hekto mer än hemma men det va ju kväll så det e skitsamma.. men jag blev så glad när jag såg att fettmassan hade minskat sen för två v sen och muskelmassan hade ökat :) positiv överraskning!
Och imorse stod vågen på 0,5 kg mindre så det kändes ju bra också :)

Snart e jag på gång igen! Och imorn får jag börja äta frukost :D

Dag 74

Så här ser mina frukostar ut denna vecka… Jordgubbssmoothie, te, alvedon, esberitox och bafucin…


Tack å lov (peppar peppar) har det inte brutit ut helt så jag e väl bara halvsjuk får man säga… jag har ont i halsen men ingen hosta, möjligtvis lite hes , är täppt i näsan men inte snuvig, tung i huvudet men inte ont.. Så jag ser ut/verkar bättre än vad jag mår eftersom det inte är så synligt.. så jag har varit på jobb hela veckan å kämpar på, bara lite segare/trögare än vanligt ;) Det e fler på jobbet som mår som mig och jag e rätt säker att det är här jag blivit smittad av vad det nu e jag har.. Är glad att det inte e värre än vad det e så jag kan jobba ändå, hade inte känts bra att va hemma från jobb denna vecka också…

Jag promenerade till jobbet idag och det märks att jag inte e helt ok för jag kunde inte hålla nåt högt tempo och trots jag gick sakta så va jag mer trött än vanligt när jag kom fram. Men det va ändå skönt att gå lite.

Har en lång dag framför mig.. först jobba som vanligt, sen blir det Itrims gruppmöte direkt efter och sen hämtar Mange mig där så ska vi åka å se Monte Pytons Spamalot på Nöjesteatern… ska bli jättekul en ser fram emot en lugn hemmakväll imorn!! Jag har varit så trött denna veckan och sovit jättedåligt.. trots jag varit så trött så har jag svårt att somna på kvällarna.. ligger vaken länge å när jag försöker ”tömma huvudet” på tankar så går det inte… igårkväll försökte jag bara fokusera på en blå vacker himmel… men efter några sekunder så kom där ett flygplan som kraschade elller ett rymdskepp eller nåt annat knäppt som förstörde lugnet.. jaja man får väl sova när man blir pensionär…

Uppdatering

Känner mig otacksam och bortskämd just nu som beklagar mig så över att vara halvsjuk & att jag inte kan träna å gå ner i vikt som jag vill… samtidigt som jag beklagar mig över dessa små i-landsproblem så har jag en vän som är inne i en riktig livskris.. som är så deprimerad och ångestfylld att han blivit inlagd… som kämpar för att se meningen med livet…

så jag ska tänka på allt bra i mitt liv istället och verkligen uppskatta det. För jag är egentligen lycklig… lyckligt lottad med en underbar familj och en sambo som jag älskar och är älskad av, ett jobb som jag trivs otroligt bra på, har förlorat den ”farliga övervikten och har många fina vänner som ställer upp i vått å torrt..

ett jättebra liv helt enkelt.. det e lätt att glömma ibland å bara gräva ner sig..

Men… NO MORE DEPP FROM ME!!

Jag ska vara glad å njuta av livet å inte låta en tillfällig svacka dra ner mig helt I onödan..

Mina tankar å kramar går till min vän som behöver all energi han kan få!

deppig uppdatering...

Fortf ont i halsen å e helt slut så jag fick skippa buggen idag :( jättetråkigt! Ca 5000 roliga steg förlorade...

Jaja, det kommer fler dagar... Men jag va typ sängliggande nästan hela förra veckan och nu kan jag inte träna om jag e sjuk... Det e psykiskt påfrestande.. först va det lixom en besvikelse att jag inte kunde fullfölja de 12 veckorna och nu när jag börjat äta å vet att jag kommer gå upp lite å verkligen hade behövt träna å röra på mig så e jag sjuk å har ingen ork...

Jag riktigt känner hur kroppen sväller gram efter gram.. har inte vägt mig, vågar nästan inte.. Vill inte gå over 80 igen :(

Men imorn e det gruppmöte så då e det vägningen... Kommer inte vilja titta på vågkvittot... :( men känner att jag verkligen behöver prata med Patrik (coachen)..

Jaja, lite deppigt idag men jag vet att det snart kommer kännas bra igen... Bara lite tugnt just nu...

Dag 73

Börjar med ett foto på dagens lunch:
stekt kyckling, med rotfrukter (morot, palsternacka, kålrot) tillagade i ugn, samt avocado å coctailtomater :)


I övrigt så känns det rätt tugnt just nu... vaknade med ont i halsen å tjock i näsan å stel i nacken så det känns som det e en förkylning på gång.. typiskt... försöker kurera mig med apelsin, alvedon å halstabletter så vi får se hur det går...

nu ska jag hämta biljetterna till "Monte Pytons Spamalot" som vi ska se imorn...

Dag 72

Mums va gott det är att äta igen :) Uppskattar grönsaker å nyttig mat så otroligt mkt mer nu än innan.. konstigt det där att man kan ställa om hjärnan så... Här e ett foto från dagens lunch (som tillagades igårkväll).

Kycklingbitar med wokgrönsaker och en morot.


Jag får inte ont i magen men jag känner hur den arbetar efter jag ätit å magen e lite ostabil just nu, men jag förstår den ;) så jag ska försöka va så snäll som möjligt så den vänjer sig sakta men säkert!

Va förresten inne en sväng på Itrim Sveriges hemsida idag och upptäckte att de lagt upp min blogg där, ingen aning om när det blev gjort men det va ju kul :)

Nu ska jag snabba mig hem för å ta en tranbärs-bar för om 40 min e det dags för spanskalektion.. den sista för denna terminen!!

Hasta luego mis amigos!!

Dag 71 - 79 kg ( -17,5 kg)

Jepp, efter helgens bravader på festen och även faktumet att jag har börjat äta igen så har vågat gått upp 0,5 kg under helgen, men det får va.. Nu känner jag mig extremt mkt piggare igen, yttepytte yr men det blir bättre å bättre så nu kan jag börja köra igång med motionen igen.. Skönt!!

Det innebär iaf att efter 10 veckor väger jag 79 kg och jag har slutligen gått ner totalt 17,5 kg , dvs -1 kg sista veckan.

Jag känner mig nöjd och redo att komma igång ordentligt med den nya fasen "Varierat". Det innebär alltså att jag nu första veckan byter ut ett mål mat om dagen till "vanlig mat". Det ska vara enligt Itrims "Handfast minus"-metod vilket innebär en handflata protein och tre knytnävar frukt/grönt.

Sen byter jag ut ännu ett och kommer alltså äta 2 vanliga mål och två itrimmål om dagen tills jag når min målvikt! Kommer säkert gå kanon :) Jag e taggad! (måste bara kolla in massa recept eftersom detta blev lite hastigt och jag inte va helt förberedd)

Första måltiden blev lax på en spenat/soltorkad tomatbädd med rivna morötter och broccoli/blomkål. Mumsigt förutom blomkålen som sagt ;)


Här kommer även en bild från i lördags , den är suddig och jag ska byta ut den såfort jag får en fungerande dator igen så jag kan lägga in de bra bilderna från kameran istället för mobilen... Suddig men ni ser ändå... kände mig jättefin!! :)


Och här e även bild på min sönderrivna arm... sönderriven pga paljetter på klänningen... fin klänning men farlig...

Dag 70

Igår fattade jag det stora beslutet att bryta fasen "snabbt" och påbörja upptrappningen till "Varierat".. kändes lite jobbigt igår men känner mig nöjd nu när jag fått sova på saken.

Första måltiden igår blev dock inte riktigt by the book.. sambon hade nämligen sin stora 30års fest med hyrd lokal, en fantastisk buffe och fri bar med vin, öl och sprit... Maten va visserligen nagerlunda bra, jag tog lax, kyckling, sallad å ett äpple.. och liiite liiite mögelost. Och liiite skogsbärspaj.. värre va det dock med drickan.. blev 2-3 glas vin, en grogg (med bacardi + Pepsi max) och 2 cider... Och en massa vatten förstås..
men detta "snedsteget" har jag och Amelie båda sagt att om vi ska gora ngt "fusk" under dieten så e det på Manges fest :) så ingen ångest, det får vi bara ta igen med extra motion..

Kvällen va iaf otroligt rolig och båda jag a Amelie blev överösta av komplimanger av alla våra chockade vänner som inte sett oss på länge.. kände mig grymt snygg i min lilla svarta klänning ;)

Tyvärr så har vår dator gått sönder så jag kan inte ladda upp foton för tillfället men det ska jag försöka fixa snart!

Idag har jag mest varit trött å seg men mått bra ändå. har tillagat min första "riktiga" upptrappnings måltid.. med inspiration från min fina vän Petra samt Itrimboken så blev det lax på en bädd av spenat och solt. Tomater å vitlök, samt en knytnäve riven morot, en knytnäve broccoli å blomkål samt en matsked kesella/pesto-röra.. det va så fantastiskt gott (förutom broccolin å blomkålen) men herregud va mkt mat... Har jag missuppfattat eller? Orkade inte äta allt iaf, va väl sammanlagt en knytnäve som blev över.. får nog dela upp i fler måltider så jag kanske tar ett äpple som extra mellanmål..
Foto på detta kommer oxå så småningom ;)

Så imorn blir det matlåda av resterna. Nu blir det filmkväll.
Kraaam på er!

Dag 69

Då va det lördag och yrseln har fortsatt å därmed pågått i över en vecka... Promenerade till Itrim för å handla lite mer mat och fick då pratat med Pia som också är coach där. Jag berättade om hur jag har mått och då sa hon direkt att jag bör skippa de sista två veckorna på "snabbt" å gå över till varierat, dvs två ersättningar å två mål vanlig mat varje dag .. precis som oroliga sambon sagt å som jag själv funderat på.. alla kroppar e olika å min orkar helt enkelt inte mer..

Det som känns lite jobbigt inom mig är att jag inte gillar att jag inte får fullfölja det jag startat... I'm not a quiter.. Men samtidigt förstår jag själv att jag måste lyssna på min kropp.. och jag är ju egentligen grymt nöjd med det jag lyckats med hittills!! Helt fantastiskt när man tänker efter..

Så då efter 69 dagar å därmed nästan 10 v så väger jag 78,5 kg vilket innebär en viktminskning på 18 kg.. räknar med att stå still eller ev gå upp något närmsta två veckorna, dels eftersom jag kommer börja äta mat å dels eftersom jag förhoppningsvis kommer bygga upp de muskler jag förlorat sista veckan.. men kampen mot kilona fortsätter och med den nya metoden varierat så räknar jag med att gå ner 0,5 kg / v .

Lite besviken e jag men när mitt stora beslut har lagt sig så kommer det kännas bra. Och lite spännande e det allt ;)

Dag 67-68

Denna vecka har varit väldigt jobbig... Varit extremt yr å haft vanlig huvudvärk eller migrän typ hela tiden, varit febrig och även illamående... Varit hemma från jobbet och bara sovit å vilat.. kroppen känns helt slut.. inte blivit varken träning eller promenader sen jag försökte och fick avbryta i måndags...

Det är inte bra å jag blir lite orolig... Orolig att det e tecken på att kroppen inte orkar gå på dieten längre... Men det kan ju lika gärna vara något annat... Mina nära å kära e oxå oroliga å Mange tvingade i mig en kiwi igårkväll.. jag har absolut ingen ångest för den, den piggade t o m upp mig..

Tankarna snurrar över om jag ska fortsätta de två sista veckorna eller om jag ska nöja mig med 10 v och gå över till 2 + 2... Jag e ju jättenöjd hittills så det känns inte som hela världen om jag avbryter men vill inte göra det i onödan...

Kilona har rasat av i en extrem fart denna veckan.. 1,5 kg sen i måndags vilket innebär totalt 18 kg på 9,5 v.. denna veckans förlust av kilo är dock inget jag är glad över för eftersom jag inte rört mig alls så bör det mesta varit tappade muskler... Och det känns mkt värre än om vikten hade stått helt still..

What to Do? Får nog ringa å prata med Itrim... De har ju varit med om det mesta...

Uppdatering 16.20
Inte blivit av att jag pratat med itrim, men det känns som det vänt nu... Ingen huvudvärk el yrsel på hela eftermiddagen :) ska försöka mig på en promenix lite senare så får vi se hur det känns... Saknar mina promenader!!

Dag 66

Inte många knop idag heller.... Varit väldigt yr igen... Inte bra... Vågen visar ett helt kilo mindre idag än i förrgår men jag e rädd att det e en del muskler också eftersom jag inte varit igång å rört mig alls.. men det kommer tillbaka när jag sätter fart igen, förhoppningsvis imorn :)

Har iaf passerat den magiska 80-gränsen :D wiiiiiiiii!!!!!!!!

Har dock ett dilemma som jag funderar över hur jag ska göra... Jag märkte ju att min hemmavåg visade 0,5 kg mer än Itrimvågen när jag började för 2 månader sen.. och jag tänkte då att det ju blir fel om jag får olika resultat så därför har jag dragit av 0,5 kg på alla hemmavägningar.. men sen har det ju blivit så att jag inte fokuserat så mkt på itrimvågens vikt utan snarare fett och övriga värden samt har gått på hemmavågens vikt - 0,5 ... Och det e rätt störigt å börjar kännas onödigt att dra av det där halvkilot.. samtidigt som det kommer bli rörigt att plötsligt räkna om alla tidigare resultat.... Även om det blir samma antal förlorade kilo.. Men det e ju hemmavågen som jag kommer använda i framtiden.. hmmm , hur ska jag göra?

Å nu verkar vår dator ha pajat helt... Bara massa konstiga färger å ränder över hela skärmen ena stunden å helt svårt skärm nästa stund... Drygt! Tur man har hunnit skaffa en Android så jag kan blogga ändå...
Mange e bortrest å då brukar datorn strula så skulle inte förvåna mig om den funkar imorn igen när han kommer hem ;) hoppas.....

Kram å godnatt!

Dag 65

Idag är en riktigt kass dag... vaknade med lite huvudvärk och när jag reste mig upp så smällde migränen till.. så jag har tagit ca 20 steg idag, mellan sängen - köket - soffan... Har ju varit lite yr de senaste dagarna vilket kanske varit uppbyggnaden till denna migränen... men nu har den släppt så nu e jag bara lite groggy å seg...

Blir inte mkt mer än så här idag... ska uppdatera bättre imorn!

kram på er

Statistik

Huvudet känns lite bättre så jag har roat mig med att fixa till lite på bloggen. Nu har jag i högerspalten statistik över viktnedgången i KG, % samt BMI.. Upplyftande resultat. Blev inspirerad av Biggest Looser där de ju alltid mäter den procentuella viktnedgången.. väldigt intressant att se!

Insåg när jag la in det att mitt BMI nu ligger på 25,2.. och BMI 25 är den övre gränsen för "normal vikt".. ni ser de olika nivåerna i spalten till höger... dvs om några dagar när jag gått ner ett kilo till så kommer jag att ha gått från FETMA till NORMALVIKTIG :) på nio veckor.... Yaay!

Dag 64 - 80,0 kg ( -16,5 )

Idag har det gått 9 veckor och vågen stannade på 80 kilo prick! Hade varit liiite roligare med 79,9 men men jag e sjuuukt nöjd. :) Det innebär en viktminskning på 1,9 kilo under senaste veckan samt totalt 16,5 kilo på dessa 9 veckor.

3 veckor kvar!! Go go go!! :D

Promenerade till Itrim från jobbet å bytte om för att köra en ordentlig runda men efter 2 stationer så smällde det till med en ordentlig huvudvärk :( kämpade på nästan två varv lite halvhjärtat innan jag gav mig... körde lite situps å ryggövningar, eftersom de va stillsamma så gjorde det inte lika ont i huvudet..

lite orolig för vad det e som e fel... först dessa extrema yrselattacker inkl huvudvärk hela helgen och nu huvudvärk igen... inte varit yr idag iaf... får se om detta fortsätter, isf får jag nog gå till läkaren... har druckit massor idag så idag kan det iaf inte ha berott på att jag druckit för lite... jaja, får se...

Blev iaf ca 8100 steg idag och ett fantastiskt resultat på vågen :) Hoppas på att se den där 7an på vågen imorn!! om det så bara står 79,9 (1hekto) så blir jag lycklig!! hi hi...

nu ska jag ta en Ipren å vila mitt stackars huvud å kolla på Biggest Looser Sverige.

Dag 63

Blev en ordentlig sovmorgon idag, behövdes.. vaknade dock återigen av samma mardröm som igår, ingen toppenstart..

men sen drog jag på mig träningskläderna å promenerade till pildammsparken för en promenad med Amelie. Solen strålade å luften va kyligt bitig... I like! Vi gick drygt en timme tillsammans vilket enligt Amelies stegräknare blev ca 9000 steg.. totalt inkl vägen dit å hem så blev det en promenad på 1 h 40 min och jag gissar ca 13000 steg .. :)
Här e ett foto från promenaden!



Nu blir det lite städning å ett besök hos svärmor och kanske nåt annat spännande.

Dag 62 - 2 månader med Itrim!!

Idag är det exakt två månader sen jag och Amelie drack vår första Itrimsoppa och började vår 12 veckorsresa.. 6e september! ca 9 veckor har gått och idag är det 3 veckor kvar tills jag får börja vänja mig att äta "vanlig" mat igen... spännande!!

Igårkväll såg vi "Låt den rätta komma in" och jag hade så svårt att somna efter den.. tyckte det var en obehaglig film, inte själva vampyrbiten, utan mobbingen och resultatet av den... :/ usch.. Så jag hade svårt att somna å imorse så vaknade jag av en hemsk mardröm som är återkommande med jämna mellanrum.. grät när jag vaknade å väckte Mange som fick krama mig och prata med mig så det jobbiga släppte... det e det dumma med mina drömmar.. de e alltid så starka så känslorna från dem sitter så hårt när jag vaknar... :/

Efter frukosten så åkte vi raka vägen till Bokskogen för att powerwalka en härlig runda.. Det e så vackert med alla höstlöv men det e många som fallit så som ni ser på fotot så va det dels svårt att hitta stigen å dels så blev det rätt halt så vi kunde inte köra så hårt som jag tänkt.. men det va supermysigt ändå!


Vi joggade en liiiiten bit (inte ens en kilometer) men det va seg uppförsbacke heela tiden så jag orkade inte mer än så... vi pratade lite om det å jag bestämde mig för att börja jogga å ha som mål att orka springa Vårruset (5 km) i maj.. kan nog va ett lagom mål.. längre än så tänker jag inte springa, men gött med kondis som orkar 5 km :)

Efter lunchen så åkte vi till XXXLutz som öppnade i Malmö nu i veckan.

För er som inte känner till dem så är det Ikeas störste konkurrent och de kommer från Österrike. När Ikea i Malmö flyttade till nya lokaler så flyttade XXXLutz in i deras gamla lokaler. Det va sjukt mkt folk där eftersom det e första veckan men det funkade jättebra ändå. De hade mkt som såg billigt, plastigt ut eller va för hårt å obekvämt att sitta i.. men de gjorde rättvisa för sitt namn för de hade sjuuuukt mkt av allt... extremt många olika stolar och ja jättemkt av allt helt enkelt.. Så det slutade med att vi köpte både en matta å nya stolar till vårt matsalsbord :) och det va 13 veckors leveranstid på stolarna men det e det värt och jag ska förklara varför..

För 2,5 år sen när jag och Mange flyttade ihop så köpte vi massa möbler, bland annat 6 snygga matsalsstolar i svart läder för 900kr/st.. vi betalade dem veckan innan de skulle levereras och sen när vi skulle ringa för att boka tiden för leveransen så fick vi inte tag i företaget.. visade sig att de på den veckan hade gått i konkurs så vi fick inte våra pengar tillbaka och inte heller några stolar :( vi blev knäckta av det å la ner projektet med stolar... å köpte tråkiga klappstolar från ikea att ha "sålänge"... sen har vi lite då å då under dessa 2,5 år kollat runt men alla stolar vi gillat kostar ca 1400kr/st å det känns för dyrt, speciellt med tanke på att vi kastat ut 5400kr i sjön redan..

Idag iaf så hittade vi ett par snygga stolar direkt på Lutz som kostade 800kr/st.. vi försökte pruta ner dem lite (för det gick att pruta på annat t ex mattan vi köpte från 1429kr till 1100kr) men säljaren gick inte ner i pris på stolarna... så vi gick vidare och lyckades då hitta ett par andra stolar som va snygga och grymt sköna å kostade 700kr/st.. å när vi satt å provade dem så såg vi plötsligt en skylt vid dem att de va annonsvara så de kostade 399kr/st.. vi bara "VA??" för billigt för att va sant... men det visade sig va sant så vi slog till å köpte 8 stolar ;D YAAY!! så även om vi inte får dem förrän i januari så gör det ingenting!! räknar med att Lutz inte kursar innan dess ;D



Lagade en lasagne till Mange när vi kom hem... saknar verkligen att laga mat nu, kommer verkligen uppskatta matlagning mer sen när jag får äta!!

Vi skulle egentligen gått iväg på fest ikväll men jag har varit lite yr idag å fått små huvudvärksattacker så jag kände att jag nog behöver stanna hemma... Trist med sant, måste lyssna på kroppen!

så nu blir det hemmakväll med darling!! kram på er

Dag 61

Idag va jag uppe tidigt å promenerade till jobb.. började en timme tidigare så jag kunde gå en timme tidigare plus att det va kort dag idag pga röd dag imorn ;) så det va full fart på jobb och halv två lyckades jag komma därifrån å begav mig hem till Petra. Bytte om till ridkläder å sen åkte vi till stallet å spenderade heeela eftermiddagen där... så mysigt att va där tidigt å inte stressa :)

Jag har ridit så sällan på sistone och mest ridit ut så sist jag red dressyr gick det dåligt å jag kände verkligen att jag tappat mkt.. idag skulle vi egentligen ridit ut men vädret va så trist så vi red ett ordentligt pass i ridhuset.. och idag va jag fokuserad å älskade Offa va på toppenhumör så det gick så sjukt bra.. Hon lossnade så fint å blev mjuk som en boll på alla håll å kanter :) galoppombyten å skänkelvikningar å allt flöt på så fint.. helt underbart!! Jag hade druckit min eftermiddagsshake precis innan jag satt upp vilket kanske gjorde att jag orkade köra så hårt i en hel timme.. superfin start på helgen :)

När jag kom hem så tappade jag upp ett mysigt skumbad med tända ljus å skön musik av Norah Jones m. fl. Såå himla välförtjänt å välbehövligt!


lite läskigt va dock att när jag va färdigbadad å reste mig upp för att duscha så höll jag på att svimma... det händer ofta när jag reser mig snabbt men denna gången va det annorlunda.. lutade mig mot väggen men det hjälpte inte, tappade helt synen å benen vek sig lite så jag fick sätta mig ner igen i några minuter.. sen kröp jag ur badet å började dricka massa vatten å ät lite av en Itrimbar... till sist så återfick jag styrkan å medvetandet... insåg då att jag inte hade druckit en droppe vatten sen kl 12 då jag lunchade... å nu va klockan sju... mkt dumt! får inte glömma att ta med mig vatten, speciellt när jag ska köra ett rid/träningspass å va borta flera timmar... Tur jag inte ramlade iaf för det kan sluta illa i badrummet.. :/

Strax kommer darlingen hem från gåsmiddag med hans kompis Sigge å då blir det filmkväll :)

Stegräknaren slutade idag på ca 7900 steg :)

Dag 60

Idag har varit ännu en bra dag!!
Morgonpromenad å promenad till å från Itrim.. blev dock ingen promenad på lunchen för jag råkade slinka in på Zara å hittade lite kläder att prova ;) alla mina byxor utom ett par jeansleggings är nämligen för stora så jag behövde nya... hittade ett par svarta tajta stretchjeans som jag tog stl XL å provade.. guess what... de va för STORA!! ha ha... tog ett par L istället å de sitter kanon :D såå härligt!!!

Och stegräknaren slutade på ca 9200 steg så det e jag supernöjd med!

Efter jobb så stack jag till Itrim å tränade en snabbis 20 min innan det va dags för gruppmöte nr 4. Väldigt intressant även idag, vi gick igenom matvanor och hur man ska tänka, och diskuterade olika typer av kolhydrater... t ex fick vi veta att en kokt potatis som fått kallna är en långsam kolhydrat medan en nykokt potatis är snabb kolhydrat.. och för er som inte är insatta så ska man undvika snabba och hålla sig till långsamma.. fick även veta att sötpotatis också är långsam å därmed bättre än vanlig potatis... så jag ser fram emot middagar med lax, sötpotatis, morötter å palsternacka i ugnen.. mums!!

Det blev ju även vägning på Itrimvågen och den visade 80,8 kilo!! helt underbart!! och vartenda hekto som förlorats sen förra vägningen på Itrimvågen (-3,5 kg) var fett!! inte ett endaste hekto fettfri massa (dvs vatten å muskler) har förlorats,... GREAT!

Ju mer jag tänker på att jag snart är under 80 kilo desto mer euforisk blir jag... jag kan inte förklara hur underbart det kommer kännas... jag tror inte att någon som inte själv varit i min situation kan förstå...

Det pirrar i magen å jag får världens adrenalinkick när jag tänker på den dagen vågen visar 7X kilo!!!

för 8 år sen vägde jag 75... och gick upp över 80gränsen för 7-7,5 år sen... och har sen dess velat och gjort olika försök att komma under 80 igen utan att lyckas... för 3,5 år sen va jag nära, då vägde jag ca 82.. men sen kom sambo- och latmask-kilona...

Jag är sååå tacksam att Itrim finns!! och jag är såå tacksam mot mig själv att jag tog tag i det här i somras... tacksam för alla er underbara vänner å läsare som peppar å stöttar mig genom detta!!

Avslutar detta långa inlägg med ett färskt foto från ikväll med mina nya snygga byxor.. ett foto som bästa grannen Sofie tog ikväll när jag va å hälsade på henne :)

Puss på er alla!!

Dag 59

Hinner inte många ord nu, men vill bara säga att jag tyckte det va så härligt att se på vågen imorse... 81,4 kilo vilket innebär att jag nu har passerat -15 kilos gränsen!!! mer exakt 15,1 but who's counting ;D YAAY!!

Nu e det dags för mage/rygg-träning på itrim och därefter blir det buggkursen :)

Uppdatering kl 22.30
Core-passet va himla bra, många övningar som e bra för min halvskadade rygg, men två övningar som jag inte alls kunde göra pga ryggen... Kerstin som höll i passet va väldigt bra! Roligt att de håller såna inspirationspass ibland :)

Idag har jag minnsann gått många steg. Gick till jobb, gick en superhärlig 45 min promenad i rask takt på lunchen med min kompis Petra som va ledig, gick 1500 steg på jobb, gick till itrim och gick från itrim å hem samt ca 5000 steg på buggen.. vilket totalt blev 18 082 steg! Inte illa ;D

Dag 58

Träningen gick bra igår, jag å Amelie körde hårt och kände båda att vi hade kunnat köra nåt varv till när vi va klara, men tyvärr hann vi inte det. Och vad tror ni förresten hände…. En kvinna tog stepbrädan när det va Amelies ”tur” att ha den… suck… ingen av oss sa något utan Amelie gick vidare några stationer å körde på.. störigt iaf… Men annars va det bra, extremt många som var där å tränade, va nästan helt fullt i cirkeln!

Efter träningen så handlade jag lite ny mat å blev sen upphämtad av Mange och så åkte vi till Lund. Vi skulle nämligen hämta (håll i er….) en 20-liters bag-in-box-vin!!! Och en kartong med sex vinflaskor till.. Vi var på matlagningskurs i Italien i maj och då besökte vi en vingård som hade riktigt gott vin (biologiskt) så vi beställde det då och så levererades det nu lagom till Manges 30års fest :) Ska ta ett foto å visa!

Idag så promenerade jag till jobb (ca 2200 steg) men det blev bara en liten runda på lunchen (ca 2080 steg).. får försöka ta en ordentlig promenad ikväll! Har min stegräknare på mig idag så jag håller lite koll på hur det ser ut med stegen under en vanlig jobbdag.

Ikväll e det spansklektion igen, måste sista minuten plugga lite efter jobb, inte hunnit göra allt jag ska :/

återkommer ikväll!

uppdatering kl 21,50

Spanskan va kul och han glömde förhöra läxan så det va ju tur ;) snart e terminen slut å jag måste fundera över om jag vill fortsätta nästa termin... jag älskar att prata och lyssna på spanska... älskar det!! men jag tycker det e jobbigt att va bunden en gång i veckan... får se vilken tid det blir nästa termin för halv sju till åtta har varit en kass tid!

Promenerade både dit å hem iaf så stegräknaren slutade på strax över 11.000 steg :) Goodie!

Nu har vi städat upp lite här hemma för imornbitti kommer hyresvärden å ska kolla lite grejer som behöver fixas här hemma...

kram på er

Dag 57 - 81,9 kg ( -14,6 )

Dagens vikt är 81,9 kilo vilket innebär en viktminskning på 1,5 kilo under senaste veckan och totalt 14,6 kilo på 8 veckor :) känns great!!

Uppdatering kl 17,15
Strax dags för ett pulspass på itrim Västra Hamnen med min kära partner in crime Amelie ;D

Måste bara berätta hur konstigt ens hjärna fungerar ibland och lurar en.. innan jag började med itrim så tyckte jag att jag såg bra ut, att jag inte såg så farligt tjock ut med kläder på och det va egentligen mest när jag ställde mig på vågen som jag kände mig tjock, eller när jag provade kläder i affärerna... så när jag startade denna bloggen och la upp fotot med mig i den lila klänningen så tyckte jag att jag såg normal ut där och tänkte att folk kommer kanske tycka jag e konstig som säger att jag ska gå ner 20-25 kilo för på det fotot såg jag ju så normal ut och inte tjock...
MEN nu när jag tittar på det där fotot så ser jag en helt annan tjej och blir förvånad över att jag såg så tjock ut på det fotot (och även var det i verkligheten)... för så uppfattade ju inte min hjärna det innan... visst e det konstigt hur blind man kan bli?!

nu blir det träning :)

Dag 56

Middagen/festen va supertrevlig igårkväll!! maten såg mumsig ut men jag kände mig nöjd med min chili sin carne ändå ;)

När jag la mig inatt så ställde jag tillbaka klockan på min mobil för att den skulle ringa i rätt tid, för jag skulle upp vid åtta för att åka till stallet och rida lektion... vaknade och kände mig väldans utvilad å tog det lugnt.. tills Mange plötsligt upptäcker att klockan va halv tio istället för halv nio... min "smartphone" hade ställt tillbaka sig själv så därmed gick min klocka nu en timme för sent... skit skit skit tänkte jag å messade min tränare.. jag hann inte till min lektion och tyvärr så va hon fullbokad med lektioner sen så jag fick rida själv.. synd.. Men fick ridit iaf, och red en ny häst som heter Mysan som va jättesöt! härlig motion!



När jag kom hem så va det lunchdags å sen stack jag å Mange till svågertorp för att besöka Biltema, Ikea och Ilva.. vi ska göra om lite här hemma så vi behövde titta runt för att få lite inspiration men jag blir bara mer förvirrad av att gå runt i möbel/inredningsaffärer... det e så mkt som jag vill ha samtidigt som jag inte kan bestämma mig ;)

hade tänkt mig en powerwalk nu på kvällen men jag har träningsvärk från ridningen, lite öm i vaderna efter allt promenerande i affärerna å lite ont i huvudet så det får blir en annan dag... nu ska vi bara ha en mysig filmkväll innan det e dags för en ny vecka :)

Dag 55

Efter en mysig frukost med barnen så har de nu blivit hämtade av min syster, Mange har stuckit iväg å spelar badminton och jag ska nu bege mig till Itrim för ett pulspass. Ska bli powerwalk både dit å hem tänkte jag :)

Sen ska vi besöka lokalen där Mange ska ha sin 30årsfest, ska bli kul att se den! två veckor kvar till festen!!

Och ikväll ska jag på fölsedagsmiddag hos min underbara och superfina vän Petra <3 Jag måste planera lite med maten.. kanske får köra "en Amelie" med gurka till förrätt, soppa till varmrätt å en bit chokladbar till efterrätt ;D hi hi! Hon e uppfinningsrik hon, söta Amelie!

Nu e det dags för träning iaf!!

Uppdatering 18,30

Traningen gick bra, känner mig starkare å starkare!! Men va rätt irriterad sista halva av passet.. Jag förstår mig inte på vissa människor... tanken med Itrims cirkelgym är att man ska gå runt i en CIRKEL å följa stationerna i en viss ordning... borde inte va så svårt väl?? Men idag så va det en kvinna som plötsligt hoppade in framför mig och körde min nästa station så att säga.. Sen så hoppade hon plötsligt fram två stationer så vi hade en mellan oss... och sen när det va dags att byta så hoppade hon tilbaka ett steg till den som jag då skulle ta... hon satte sig snabbt på den å frågade om jag va på väg till den.. ja sa jag... å då sa hon !jag har fått flytta mig 3 gånger redan idag så nu gör jag inte det".... Jag bara "inte så konstigt eftersom du tar dem i fel ordning!!"..... skitsamma tänkte jag, jag drack lite å fortsatte sen med henne på stationen framför mig... efter några stationer så går hon då å dricker.... och när hon sen kommer tillbaka så e det dags att byta station och då tar hon den jag ska till (IGEN).... när hon egentligen borde ha flyttat en fram eftersom hon drack... så jäkla respektlös å dryg människa!! och jag va för feg idag för att säga ifrån på skarpen.. händer det igen så ska jag banne mig stå på mig!!!



Sen va resten av träningspasset helt förstört för mig, jag bara störde mig på henne hela tiden, jäkla människa!!! :(

Nu ska jag skita i det å dra på middag hos mina härliga vän Petra. tar med min chili sin carne å värmer å så har hon fixat lite coca cola zero som jag får lyxa med ;D

trevlig kväll på er!!