Dag 56

Middagen/festen va supertrevlig igårkväll!! maten såg mumsig ut men jag kände mig nöjd med min chili sin carne ändå ;)

När jag la mig inatt så ställde jag tillbaka klockan på min mobil för att den skulle ringa i rätt tid, för jag skulle upp vid åtta för att åka till stallet och rida lektion... vaknade och kände mig väldans utvilad å tog det lugnt.. tills Mange plötsligt upptäcker att klockan va halv tio istället för halv nio... min "smartphone" hade ställt tillbaka sig själv så därmed gick min klocka nu en timme för sent... skit skit skit tänkte jag å messade min tränare.. jag hann inte till min lektion och tyvärr så va hon fullbokad med lektioner sen så jag fick rida själv.. synd.. Men fick ridit iaf, och red en ny häst som heter Mysan som va jättesöt! härlig motion!



När jag kom hem så va det lunchdags å sen stack jag å Mange till svågertorp för att besöka Biltema, Ikea och Ilva.. vi ska göra om lite här hemma så vi behövde titta runt för att få lite inspiration men jag blir bara mer förvirrad av att gå runt i möbel/inredningsaffärer... det e så mkt som jag vill ha samtidigt som jag inte kan bestämma mig ;)

hade tänkt mig en powerwalk nu på kvällen men jag har träningsvärk från ridningen, lite öm i vaderna efter allt promenerande i affärerna å lite ont i huvudet så det får blir en annan dag... nu ska vi bara ha en mysig filmkväll innan det e dags för en ny vecka :)

Dag 55

Efter en mysig frukost med barnen så har de nu blivit hämtade av min syster, Mange har stuckit iväg å spelar badminton och jag ska nu bege mig till Itrim för ett pulspass. Ska bli powerwalk både dit å hem tänkte jag :)

Sen ska vi besöka lokalen där Mange ska ha sin 30årsfest, ska bli kul att se den! två veckor kvar till festen!!

Och ikväll ska jag på fölsedagsmiddag hos min underbara och superfina vän Petra <3 Jag måste planera lite med maten.. kanske får köra "en Amelie" med gurka till förrätt, soppa till varmrätt å en bit chokladbar till efterrätt ;D hi hi! Hon e uppfinningsrik hon, söta Amelie!

Nu e det dags för träning iaf!!

Uppdatering 18,30

Traningen gick bra, känner mig starkare å starkare!! Men va rätt irriterad sista halva av passet.. Jag förstår mig inte på vissa människor... tanken med Itrims cirkelgym är att man ska gå runt i en CIRKEL å följa stationerna i en viss ordning... borde inte va så svårt väl?? Men idag så va det en kvinna som plötsligt hoppade in framför mig och körde min nästa station så att säga.. Sen så hoppade hon plötsligt fram två stationer så vi hade en mellan oss... och sen när det va dags att byta så hoppade hon tilbaka ett steg till den som jag då skulle ta... hon satte sig snabbt på den å frågade om jag va på väg till den.. ja sa jag... å då sa hon !jag har fått flytta mig 3 gånger redan idag så nu gör jag inte det".... Jag bara "inte så konstigt eftersom du tar dem i fel ordning!!"..... skitsamma tänkte jag, jag drack lite å fortsatte sen med henne på stationen framför mig... efter några stationer så går hon då å dricker.... och när hon sen kommer tillbaka så e det dags att byta station och då tar hon den jag ska till (IGEN).... när hon egentligen borde ha flyttat en fram eftersom hon drack... så jäkla respektlös å dryg människa!! och jag va för feg idag för att säga ifrån på skarpen.. händer det igen så ska jag banne mig stå på mig!!!



Sen va resten av träningspasset helt förstört för mig, jag bara störde mig på henne hela tiden, jäkla människa!!! :(

Nu ska jag skita i det å dra på middag hos mina härliga vän Petra. tar med min chili sin carne å värmer å så har hon fixat lite coca cola zero som jag får lyxa med ;D

trevlig kväll på er!!

Dag 54 - Halloween

Fredag, Halloween och barnpassning, myspys!!

Efter jobb åkte vi till mina föräldrar i Falsterbo och åt middag och sen tog vi med oss två av mina syskonbarn hem för de skulle sova över hos oss. Hugo 9 år och Tilda 5 år. Eftersom det va halloween så hade de lite utklädnader med sig och vi gick å "trick or treat":ade hos min ena syster och hennes pojkvän som bor nära oss. Systern visste redan att vi skulle komma men hennes pojkvän blev väldans paff ;) jättekul!

På fotot nedan ser ni dem, grismasken som Tilda har på sig hörde ju dock inte till hennes kostym men den e rätt rolig ;)


Sen blev det godis å mys i soffan tills barnen däckade halv elva och då kollade jag å Mange på filmen "Flickan från ovan"... den va sorglig, bra men sorglig :(

Iaf så blev det ingen motion alls, bara 15 min promenad på lunchen... inte bra.. denna veckan har varit helt fullsmockad med grejer som hindrat mig från träning å sånt, men denna helgen ska jag försöka ta igen det ;D

Trevlig helg på er!!

Dag 53

Igår va en fullspäckad dag med jobb jobb jobb plus att vi avtackade vår kära kollega Karin som gick i pension. Kommer sakna henne! Efter jobb så åkte jag å Mange direkt till hans faster å farbror för middag. Det e svårt att förklara för någon som är 70+ att man bara äter en frukt/nöt-bar till middag... men det gick helt ok å de e så gulliga :) Det blev sent så sen va det bara raka vägen till sängs när vi kom hem..

Fler roliga nyheter är att vågen fortsätter att röra på sig med stora steg!! :)

82,1 kilo - dvs -1,3 kilo sen i måndags :)

I'm gonna keep on walking!! :D

Dag 52 - gillar min våg

ojojoj en sån chock jag fick när jag kikade på vågen imorse... kunde inte låta bli... och ni kan tro att jag blev paff när den stod på 82 kilo dvs 1,4 kilo mindre än i förrgår!!! jag gick på å av å på igen, samma siffra.. MEEEN då upptäckte jag att den stod lite snett på mattan så jag satte den rakt... å då visade den det rätta.. 82,6 kilo!!! dvs 0,8 kilo sen i förrgår och det e banne mig inte fy skam det heller ;D Helnöjd!

Så det får absolut bli fler såna där dagar med morgon-, lunch- och kvällspowerwalker!

Har bakat ända sen jag kom hem från jobb.. de sista Herman-muffinsarna står i ugnen nu å e strax klara.. å då e det full fart iväg till Buggkursen!! borde åka nu men vi får vänta in kakorna.. såå glad att de blivit bra i min knasiga gasugn!! Mange har precis provsmakat en från första satsen å han tyckte den va smaskig.. i hälften har jag hasselnötter, mörk choklad, rivet äpple, kanel å kardemumma... å i resten e det hasselnötter mörk och vit choklad, lite rivet äpple och blåbär!! de ska frysas in så ska jag få smaka på dem i december!! :)

Nu e det dags!

Uppdatering kl 22,50

ojojoj så bra det gick på buggen idag, det e så himla kul!!

Och både Herman-muffinsarna och Herman-kakan blev succé :D Titta så fina!!





Har haft min stegräknare på mig för första gången hela dagen... hade ingen aning om att jag gick så mkt på jobb... tog bara en liten promenad på lunchen idag men ändå hade jag från morgonen tills kl sex gått hela sjutusen steg.. springer ju runt en massa till kopiatorn å skrivaren på jobbet så det e mkt spring men har inte tänkt på det innan... och så buggen blev några tusen till så nu när jag lägger mig står stegräknaren på 13 285 steg... och jag som hade lite ångest att jag inte hade hunnit med nån riktig promenad idag ;D
Great!!

Dag 51 - gå gå gå

temat för dagen har verkligen bestått av promenader.. Övertalade min älskade sambo igårkväll att oavsett hur sur jag skulle bli på morgonen så va han tvungen att väcka mig å få upp mig så jag kom iväg på min morgonpromenad som jag försökt med i en vecka... och han lyckades :)

så det blev 25 minuters ordentlig och svettig powerwalk imorse innan jag begav mig till jobb :) och sen på lunchen hann jag med en ordentlig powerwalk då också på 25 minuter... och när jag väl kom hem efter min kvällslektion i spanska kl halv nio så gick jag å granntjejen Sofie ut på en timmes powerwalk!! alltså totalt 1 h 50 min... väldigt nöjd!!



nu blir det hopp i säng, välförtjänt må jag säga :)

(Imorgon blir det bakning av Herman igen, men i muffinsvariant... håll tummarna för att det ska lyckas trots cp gasugn)

Dag 50 - 83,4 kg ( -13,1 )

Efter 7 veckor med itrim så visar vågen 83,4 kilo vilket innebär en viktminskning senaste veckan på -1,3 kilo och totalt på 13,1 kilo!

Det har inte varit lika stor viktminskning denna veckan, ca ett halvt kilo mindre än tidigare veckor, men jag e sjukt nöjd ändå :D 80-gränsen närmar sig sakta men säkert!!

13,1 kilo...helt fantastiskt! nu e jag halvvägs, kanske t o m mer än så... ca 10-13 kilo kvar... ska fördjupa mig i det där med min målvikt senare idag... har inte riktigt bestämt mig än men det är viktigt jag gör det nu... Var sätter jag målet?

Återkommer med uppdatering!

Uppdateringen kom lite senare än planerat dels pga besök å dels pga min sambo har ockuperat datorn både igårkväll och idag... så jag skriver gårdagens uppdatering nu så får ni ha dagens imorn :)

ja då va det det där med mitt viktmål... När jag hade min första hälsoanalys så sa jag att mitt mål var nånstans 73-75 kilo... och då satte Kerstin och jag 12veckors-målet 77 kg, vilket känns rimligt... Men innerst inne så vill jag nå 75 på 12 veckor och jag vill nå 70 som slutmål, men har inte vågat riktigt tro på att det skulle lyckas så därför har jag hela tiden sagt det vi bestämde på hälsoanalysen.. Men för ett tag sen när vår coach Patrik frågade mig vad jag hade för målvikt å jag sa "jag vet inte exakt men typ 73" så sa han "neej nej, du måste bestämma dig!! och sist på gruppmötet så sa han att det är VIKTIGT att vi inte ställer in oss på ett "högre viktmål" utan verkligen bestämmer oss för var vi slutligen vill hamna... för annars ställer tydligen kroppen in sig på att hamna på t ex 73 kg och sen fastnar man lätt där och har svårare att gå ner de där tre sista kilona än om man sagt 70 från början...

hmmm ja, nu när jag skriver det "svart på vitt" så känns det inte så svårt längre... 70 är min målvikt helt enkelt!! ha ha... tänk så tydligt det kan bli om man bara skriver ner det ;) men 77 kanske kan vara rimligt som 12 veckorsmål ändå... ;)

Alltså ca 6 kilo kvar till 12 veckorsmålet och jag har drygt 4,5 vecka på mig... och slutliga målvikten som får komma så småningom väntar om ca 13 kilo till!! Gött :)

Igår körde jag ett pulspass direkt efter jobbet, och hade mina nya träningsbyxor som jag köpte i lördags på mig... De va väääärdelösa!! :( linningen i midjan e jättebred å lös, fattar ingenting, tyckte de satt tajt, men så fort jag rör mig, typ hoppar eller springer på stepupbrädan eller böjer mig minsta lilla så bara kasar de ner å visar rumpan min... och till på köpet så har ju alla mina trosor blivit för stora nu så de kasade ner de också.... INTE BRA!!

De funkar när jag e ute å powerwalkar så jag får nog ha dem till det så får jag ha andra till gymträningen... typiskt!

Oavsett så e måndagar alltid roliga nuförtiden eftersom det e då jag får mina viktresultat :D

Dag 49 - träningsvärk!

aaaj aj aj sån träningsvärk jag har... körde ju grymt mkt magövningar igår på itrim å pushade mig hårt.. Har grym träningsvärk i varje muskel i kroppen tror jag, men magen e värst.. kan inte skratta eller ens röra solar plexus... AJ! Så ett sånt pass får jag ju göra om för det va ju banne mig effektivt ;D

Idag har jag mest fixat här hemma en massa... finns alltid något att städa eller organisera... Bland annat så har jag gått igenom ALLA mina kläder och har tre fyllda stora påsar med grejer att skänka bort i stl 44-48.. Bara att höra av er om ni vill ha :)Och ännu roligare e att jag hittade två påsar med gamla kläder som jag trodde jag hade slängt redan... alltså kläder som sitter som en smäck nu, och vissa plagg som nog kommer sitta perfekt om några veckor ... me like!! Så jag har gått modevisning här hemma för Mange å njutit av alla mina nygamla kläder .. hihi :)

Förutom allt fixande så var jag å sambon ute på en promenad innan lunch.. regnkläder å regnstövlar på å så ut i regnrusket... och ärligt talat så tyckte vi det va sjukt mysigt med promenad i regnet! Så det blir inget hinder i framtiden :)

Nu e helgen slut och dags att få lite sömn innan en ny vecka startar. Vägning imornbitti, spännande som vanligt ;D

lila Lina

Det blev ett riktigt hårt pass på itrim imorse! Jag va taggad som bara den å pressade mig själv, och när jag va klar med mina tre varv så körde jag alla muskelmaskinerna en gång till, följt av sit ups å diverse mag/ryggövningar... va sjukt slut när jag cyklade hem, men också sjukt nöjd!!

Efter dusch å fixande så begav jag mig in till stan och spenderade fem timmar i stan med goa vännerna Josefin, Sandra och i slutet även Petra. Vi gick i en hel hög med butiker och jag shoppade loss på stadium.. blev både träningsbyxor, träningströja och en munktröja (se bild nedan)... jag älskar ju lila och blir helt euforisk när jag ser allt lila som finns i affärerna denna höst!! helt uunderbart.. så båda tröjorna va lila ;) he he...





Vet att jag inte ska handla kläder å så än eftersom nästan 14 kg till ska bort, men jag tyckte det va värt att investera i träningskläderna.. Förr när jag inte tränade så ofta så la jag inte ner så mkt pengar på träningskläderna så mina gamla träningskläder håller inte längre... och jag köpte ju en omgång nya träningskläder i Höganäs häromveckan men behöver ju mer... Nuförtiden så tränar jag ju flera gånger i veckan så det behövs :) Kändes kul att än en gång kunna köpa byxor stl 42 å tröja i stl 40 :) Me like!

Och tjejernas ögon höll på att poppa ut när de kikade in i omklädningsrummet.. jag hade på mig min stora vinterjacka när vi träffades så då syntes ju inte min figur.. å de har inte sett mig på flera veckor.. så när de kikade in å fick se mig i de tajta träningskläderna så blev de paffa å tyckte jag hade försvunnit :) hi hi... det e kul att det syns och känns :)

Ikväll blir det myskväll med min darling.. e heeeelt slut i benen å hela kroppen!!

Mysig kväll på er :D

Dag 48

Myskvällen med Amelie blev en riktig hit :) Först hade vi Idol på i bakgrunden å satt å snackade om allt möjligt. Sen skulle vi spela Wii Fit vilket Amelie aldrig hade gjort.. efter lite tekniska problem och batteriinhandling så kom vi till sist igång!



Vi körde fullt ös i två timmar och blev svettiga å trötta.. Det härliga fotot på Amelie och hennes flygande hår här under visar precis hur hårt hon körde... fullt ös och jättekul!! :)





ha ha, roligt och motion på samma gång :) Amelie va grym på yogan och fick bedömning både "bodybuilder" och "Yogatrainer" .. Jag älskar Wii Fit, måste verkligen köra det oftare. Om man inte pallar ta sig ut i höstmörkret så e det ju bara att dra igång det här hemma istället!!

Jag hade även provat att göra isglass av PepsiMax.. blev lite för svag smak så det smakade mest is ;) men kan nog bli riktigt bra om man gör det med lightsaft eller något sånt istället där man kan ha högre koncentration på smaken :)







Idag vaknade jag och gick upp redan klockan 7 trots det e lördag.. gäsp... men sambon skulle upp för han skulle köra till Bordershopen i tyskland och inhandla lite inför hans stundande 30 årsfest :)

Nu närmar sig klockan nio och eftersom jag ändå är vaken så beger jag mig tidigt till Itrim för dagens pulspass. Sen idag blir det heldag på stan med tjejkompisarna!!

Trevlig lördag på er!!

Dag 46 & 47

Gårdagen va lite jobbig.. vaknade i fullständig panik å gråt av en mardröm och det e aldrig en bra start på dagen :( sen under hela dagen så pendlade jag mellan glad å deppig.. å det blev värre på kvällen.. va jättedeppig men utan att veta varför.. till på köpet så kollade jag å Mange på Wolverine å det e ju en sjukt tragisk film som man bara blev ännu deppigare av... va helt gråtfärdig när det va dags att sova...



MEN jag sov så gott inatt å idag vaknade jag av en kram å det e ju helt underbart att vakna så :)

Igår så hade vi vårt tredje gruppmöte på Itrim och det va givande som vanligt! Vi pratade om hur vi åt förr och hur man bör äta... hur vi mådde av mat förr och nu (t ex matkoma som man lätt hamnade i när man åt för mkt...). portionsstorlekar förr och nu.. ja ni förstår :) och så repeterade vi lite om kalorierna vilket aldrig är fel!

Sen fick vi i smågrupper diskutera lite om vad som varit svårast å lättast sista veckan.. många verkade tycka att vardagsmotionen var svår att få till.. jag kunde inte säga något som jag tyckt varit svårt sista veckan.. allt har flutit på bra ännu en vecka.. vardagsmotionen får jag genom en powerwalk på lunchen å maten e god å vattnet får jag i mig.. och träningen har ju gått jättebra nu. Jag har fått lite rutin på det här med pulspass 3 ggr/vecka.. dock bara hunnit med/orkat en morgonpromenad, men det ska jag bli bättre på ;)

För ett tag sen berättade jag för personalen på Itrim att jag skriver en blogg och då ville de ha länken vilket de fick. Så nu hade de kollat den och tyckte så om den så de har börjat rekommendera alla kunderna på Itrim Västra hamnen att läsa den. Kul kul :) Jag blir själv så inspirerad av att läsa andra Itrimmares bloggar så jag har inget emot om någon annan Itrimmare tycker det är intressant att läsa min blogg, ni e så välkomna så!

Min partner in crime Amelie har ju också en blogg (som ni hittar bland länkarna till höger på min blogg) och den har lagts upp på Itrim Sveriges hemsida :) heja Amelie!!

Nu e det dags för myskväll, Amelie ringer nog snart på dörren :D

Trevlig helg på er!

Tjockisfoto!!

nuu har jag hittat några foton som visar hur jag faktiskt såg ut innan jag började Itrimresan... som sagt har jag varit bra på att radera dem innan, men dessa kom int eundan..

Det första är taget på min fölsefest en vecka innan jag började...



och det andra är väldigt avklätt, I know... det togs (i bikini) kvällen innan jag började för att ha att titta tillbaka på.. blåmärkena e från Itrims rockring ;)

Dag 44 & 45

Sitter och gäspar lite i soffan.. klockan är inte jättemkt men jag har sovit dåligt senaste veckan... Varje natt så har jag legat vaken i timmar å tänkt på allt som händer i mitt liv nu och min framtid.. viktnedgången inte minst.. ligger å planerar å fantiserar om hur häftigt det ska bli när jag nått min målvikt... å jag blir riktigt laddad att verkligen nå 75 kg på dessa sista sex veckorna..

Funderar även en hel del på mitt "tidigare" liv och de vanor jag hade.. Tycker det är häftigt att jag inte ätit "socker" på 6 veckor... jag tror aldrig jag har varit utan socker i sex veckor i sträck..... sockersuget är borta!! nu vet jag att jag överlever även om jag inte äter en chokladkaka trots att kroppen skriker efter den.. och att både vardagsmotionen och träning har blivit en naturlig del av dagen.. känner mig pigg å stark!! och är impad av att jag börjat få lite biceps.. ha ha... upptäckte det häromdagen och har sen dess klämt å beundrat mina små biceps varje dag.. ha ha... härligt härligt!

Igår va det dags för ett nytt försök att baka Herman-kaka och jag passade då på att låna en kompis ugn å det blev faktiskt två Herman.. och bägge två blev tydligen supergoda... Ser fram emot att baka en Herman i december å då äntligen få smaka på den också :) kommer ju ha gottedag ibland så då får jag passa på!

Men det jag ser fram emot mest just nu är att få äta köttbullar å gravad lax... skiter i godis å sånt.. vill bara ha köttbullar å lax!! :)

Idag blev det ingen bugg för sambon e lite krasslig så jag passade på att ta veckans 2a pulspass på Itrim idag istället för imorn och det känns bra för imorn e det gruppmöte å det blir så himla sent jag kommer hem om jag ska träna efter det också... Men ska bli kul med möte imorn, får se vad vi lär oss för intressant då!

Några foton från förr

Ja jag har letat lite grann efter tjockisfoton, men jag har varit väldigt duktig på att ta bort dem när jag tyckt jag sett "för tjock ut"... så här är några få.. ska in å rota i externa hårddisken nån dag för där finns nog lite mer...

Dag 43 - 84,7 kg ( -11,8 )

Ja dagens resultat visade sig inte va så långt ifrån den där våg-slippen från itrim i lördags trots allt ;)

Alltså blev morgonens vikt 84,7 kg och det innebär en viktminskning på -1,7 kilo under senaste veckan, och totalt -11,8 kilo sen starten för sex veckor sedan!! Jag e mycket nöjd.. Och har kommit under ännu en härlig gräns... 85-gränsen!! 80 nästa!!! ;D

6 veckor kvar... jag ska banne mig göra allt jag kan för att fortsätta snitta på drygt 1,5 kilo per vecka... lyckas jag med det så når jag 75 på dessa 12 veckorna vilket hade varit fantastiskt.. men jag vet att det kommer gå långsammare... Så jag ska bara kämpa på så får vi se vart jag hamnar helt enkelt!!

Det efterfrågas foton i kommentarerna å jag har inte hunnit men jag lovar att jag ska försöka rota fram lite före-bilder :)

Dag 42 - halvvägs

Nyss hemkommen från en tre timmars-kurs i Foxtrot.. helt slut i huvudet och trött i benen, det är mycket mer ansträngande än vad man tror!! puh..

Annars har vi haft en lugn men effektiv dag idag.. Har fortsatt lägenhetsrensningen så vi har slängt ännu mer saker som aldrig används... känns härligt att rensa ut! Kvar är några skåp i hallen, lite av extrarummet samt hela min klädgarderob :D

Imorgon e det vägning för att få resultatet efter 6 veckor med Itrim. Tänk att halva tiden av måltidsersättning har gått... och det har gått så otroligt fort!!

Mange frågade idag hur det kändes att ha gått ner så mkt på så kort tid... och ärligt talat så tror jag inte att jag har fattat det än.. att det har gått in... det rullar på så fort så jag hänger inte riktigt med... Men e såå glad för det!!

6 veckor kvar... ca 8 kilo kvar för att nå viktmålet för dessa 12 veckor... och totalt nästan 15 kilo kvar till slutliga målvikten... ska kämpa å försöka gå ner mer än de 8 kilona de närmsta 6 veckorna... heja heja!

Dag 40 & 41

Igår va en seg dag och jag behövde verkligen få helg... blev en riktig myskväll med min älskade sambo där vi såg Ghost å pratade om livet..

Idag däremot så vaknade jag med nya fräscha krafter. Vi vaknade vid halvåtta redan å efter frukosten blev det dags för träning för oss båda två men på vars ett håll.. Mange stack å tränade badminton å jag tog en powerwalk till Itrim i mina nya fina träningskläder som börjar sitta snyggt nu och min fina träningsjacka som va perfekt. det tog ca 30 min dit och när jag kom fram så lånade jag ett tidtagarur å gick "Hälsospåret". Det är en runda man ska gå så snabbt man kan utan att springa för att mäta sin kondis och den tog ca 10 min så jag hamnade på grönt vilket ju e bra, men det kan förbättras :)

Egentligen så skulle man väga sig innan man gjorde rundan för att få sitt BMI som man använder för att komma fram till motionsresultatet, men det glömde jag så jag fick väga mig efter... å den där våg-slippen får jag nog slänga för den va ju helt åt skogen förvirrad... Patrik hade varnat att man inte ska väga sig efter man tränat för då e vätskebaland fel så då blir fett% m.m. fel... och det får jag hålla med om... för enligt den så vägde jag bara 84,6 kilo men hade 40 % fett å bara 50 kilo fettfrimassa.... så den där tror vi inte på... vikten hade såklart varit trevlig men det andra va ingen höjdare.. vägning på måndag hemma å sen blir det spännande med vägningen på Itrim på torsdag :)

Iaf så tränade jag mitt pulspass å sen när jag skulle gå hem så va jag så taggad så jag tänkte att jag kunde ju jogga en liten bit.... vilket slutade med att jag joggade heeela vägen hem... Inte långt kanske för många människor men för mig va det ett enormt stort framsteg :) kändes jättekul att orka hela vägen fram!! hi hi

Nu e kroppen trött kan jag lova!

Har ätit en mumsig frukt&nöt-bar å nu e det dags för lite ordentlig städning här hemma och sen blir det 3D-bio ikväll!

Härlig helg på er!!

Dag 39

Dagens vikt 95,9 kg... nej vänta, 85,9 ska det ju va... skriver fel jämt å ständigt... ha ha, hjärnan hänger inte med i svängarna ;) Så det går framåt sakta men säkert!

Det går liite långsammare nu så jag har bestämt mig för några förändringar:

- ska bara väga mig på måndagar och torsdagar
- börja träna 3 pulspass/v istället för 2 (mån, tor och lör)
- börja ta morgonpromenader a 30 minuter ca 4 ggr/vecka
- långpromenad minst en timme 2 ggr/vecka

Ska lägga upp ett litet schema så blir det lite lättare att följa... tycker inte detta är för höga krav, känns ganska rimligt.. förutom att jag e så sjukt morgontrött å gillar mina sovmorgnar... men börjar ju inte förrän kvart i nio om dagarna så jag hinner ju lätt med 30 min på morgonen. och som sagt inte varje dag så jag får ju mina sovmorgnar ibland ;)

Jag va hos tandläkaren imorse, INGA HÅL!! tjohoo :) extra roligt va att hon la märke till att jag gått ner i vikt... jag berättade om allt och hon berättade att hon har gått upp en hel del i vikt för hon slutade röka för ett halvår sen å äter massa godis (trots hon e tandläkare)... och att hon ville gå ner... så vi får se... hon sa när jag gick att hon hade blivit inspirerad av min berättelse å det kändes kul att höra :) Alla kan göra detta, bara man verkligen vill!

Dag 38

Ännu en dag på jobbet avklarad å nu e det hem å tvätta några timmar innan det är dags för buggkurs, vilket blir dagens motion :)

Tänkte dela med mig av lite bilder från igårkväll, Sofie fotade nämligen lite när jag sprang runt å provade kläder... Det e kass skärpa å så men ni ser ändå ;)

Först härunder e det bilder på min kostym som numera e alldeles för stor... det va dessa kostymbyxorna som satt tajt över rumpa å lår för sex veckor sedan... snacka om skillnad... bye bye kära kostym!





Och härefter kommer foton på mina nya fortf supertajta träningsbyxor samt ett gammalt linne som jag grävde fram igår :) här ser man verkligen att kilona har försvunnit!





Ska försöka gräva fram något foto där man ser mig i helkropp så ni som inte vet hur jag såg ut innan kan se skillnaden :)

Dag 37

Idag har varit en seg dag! vaknade med huvudvärk som har varit kvar lite dovt hela dagen... varit jättetrött å seg å extremt hungrig hela dagen... magen har kurrat å kurrat och jag fattar inte varför... kanske för lite vatten?? who knows.... hoppas det går över tills imorn..

Dagen har varit lugn, först jobb å sen spanskalektion och en timmes promenad. Och nu på kvällen när jag egentligen va trött å bara hade tänkt däcka i soffan så kom min snälla granne Sofie å så började vi gå igenom min "gamla" garderob... dvs massa gamla "smal"-kläder som varit för små de senaste åren... provade massa snyggt som jag glömt, jättekul å jag blev superpeppad igen :D tjohoo!!

Upptäckte en rolig sak till idag förresten... imorse när jag tog på mig ett par byxor som e lite stora (som alla är) så skulle jag knäppa skärpet å jag lyckades inte hitta hålet så jag tittade närmre på skärpet... fanns inga hål kvar, skärpet e för stort!! Jag köpte detta skärp för en månad sen när jag upptäckte att mina kostymbyxor började glida... då hade jag spännet på yttersta hålet... å nu har jag passerat 4 hål mindre å måste alltså köpa nytt smalare skärp eller göra fler hål för det innersta e för stort... härliga härliga i-landsproblem!! :D

Dag 36 - 86,4 kg ( -10,1 )

Fem veckor avklarade och vågen landade på 86,4 imorse vilket ger senaste veckans resultat på -1,7 kg och totalt -10,1 kg lättare :D

Känns härligt att kilona fortsätter rinna av... sakta men säkert :) fast inte så himla sakta ändå! tänk, 10 kg på 5 veckor!!! crazy and amazing!!

Blev en skön promenad på 30 min under lunchen idag å sen blev det ett pulspass på Itrim efter jobb. Känns härligt att ha fått igång en aktiv livsstil!

När jag kom hem så va det dags att baka Herman, den lille surdegen som jag skött i 10 dagar... Känns knasigt att baka nåt man inte får smaka, men det funkar. Jag älskar att baka men vi har en värdelös GASugn som gör att man inte kan följa recepten... enligt receptet nu så skulle kakan va inne i 170 grader i 45 minuter... jag satte ugnen på 150 grader (vilket e det lägsta i vår ugn)... och efter 25 minuter så tittade jag in å då hade den börjat bli lite bränd redan... jag tog ut den å den verkade vara klar, vi får väl se hur den smakar när Mange tar en bit ikväll...nästa gång får det bli 20 minuter så den inte bränns... Dumma ugn!!

Dag 35

på Söndagen så blev det en ordentlig sovmorgon, gick inte upp förrän vid elvatiden.. inte optimalt men ibland kan man förtjäna en härlig sovmorgon!

Vi började med att städa här hemma, och när jag höll på att ställa i ordning alla skor i hallen och kikade in i klädkammaren så hittade jag två par stövlar som jag inte använt på drygt 3 år för att jag inte kunnat dra blixtlåset hela vägen upp.. har tagit stopp när det e ca 7 cm kvar... så jag provade dem och tadaaaa, nu gick de hela vägen upp utan problem :D tjohoo.. den här viktminskningen börjar ju märkas överallt! I like it!!

Sen åkte jag å min söta vän Petra till stallet å red ut i det härliga vädret. Vi travade å galopperade å njöt ute bland åkrarna i nästan 1,5 timme... kan lätt sägas att det blir träningsvärk i benen... puh! Men härligare motion finns inte <3

Dag 34

Helgen har varit fullspäckad av roligheter varpå jag inte hunnit uppdatera bloggen, men nu kommer det :)

Lördagmorgon va det full fart hos syrran. Jag och Mange åkte med Tilda till ridning och där fick jag min lördagsmotion.. De red i 45 minuter å jag sprang eller gick med runt nästan hela tiden för att hjälpa till att hålla igång den sege lille shettisen :) Lilla Tilda e såå duktig och kommer bli en riktig stjärna på hästryggen när hon blir äldre!! Stolt moster!

Sen innan vi åkte hem till Malmö så passade Mange å jag på att stickaa bort till Höganäs Outlet-område. Där finns Höganäskeramik-, kostaboda-, kläd- samt sportoutlet och vi shoppade i samtliga butiker. Sushitallrikar, byxor till Mange, fina KostaBoda-Martiniglas och till sist, och knappast minst….. så shoppade jag i sportbutiken… Där har de massa snygga grejer som även går att köpa på Stadium etc.. och jag vet att jag inte borde shoppa kläder av något slag just nu men jag föll pladask för en lila vinterjacka som e lång å går ner över rumpan…. Typiskt nog så fick jag inte det vanliga problemet att det inte fanns min stora storlek…. Problemet va tvärtom, deras minsta storlek var 42 i denna jackan…. Och den satt riktigt bra just nu… men frågan e ju hur stor den e om en månad eller två.. jag funderade å diskuterade med Mange… men kom till sist fram till att jag va så kär i denna jacka att jag måste ha den.. och så upptäckte jag att den hade dragsko i midjan och längst ner så jag kan ju dra ihop den sen när det behövs.. så jag slog till å e såå glad :) köpte även ett par tajta löpar/träningsbyxor stl 42 samt en träningsjacka stl 40/42 som jag kan ha när det blir kallare.. det satt tajt men det gick.. och kommer sitta perfekt om ett par veckor… kändes underbart att kunna köpa ett par byxor i stl 42 igen… va ett par år sen! Hihi..

När vi kom hem igen så ställde jag mig å kokade björnbärsmarmelad på en massa björnbär som jag hade plockat hos syrran.. Blev fyra burkar och enligt Mange och hans syrra som smakade så blev det gott… jag får ju vänta å smaka ett bra tag.. Kul att ha gjort marmelad iaf, det har jag aldrig gjort förut.. å grymt lätt va det :) och jag kan säga att när jag såg hur mkt socker man häller i så inser man ju också ännu mer hur dumt det e att äta marmelad.. men en liten klick då och då ska nog gå bra :)

Lördagkväll spenderade vi på fest hos en killkompis. Amelie va med och vi hade rätt kul ”trots” vi va nyktra… vissa fulla människor kan vara riktigt dryga men vissa kan också vara otroligt underhållande ;) he he…

Dag 33

Idag har det inte blivit någon motion förutom cykling till å från jobb... Så blir det ibland, det får jag ta igen imorn ;)

jag å mange e hos min syrra i Höganäs å passar hennes barn Tilda och Hugo. Supermysigt! Tilda (5 år) somnade i mitt knä när vi såg Alice i underlandet, å Hugo (10 år) sitter å spelar GTA med Mange..

Det e en utmaning kan jag säga för de har köpt massa gott godis å chips, å av nån konstig anledning så har barnen knappt ätit ngt... Suck...
Måste va ärlig å erkänna..... Jag satt länge å stirrade på chipsen som ingen åt.. och eftersom ingen ville ha dem så tänkte jag att då lägger jag undan dem... Men när jag kom ut i köket så började den onde lille djävulen snacka.. att jag ju kunde ta ett chips, det skulle ju inte va nån fara med bara ett... Så jag la ner alla chips utom ett i påsen... Som en robot som följde order.. Å när jag vände mig om för att njuta av detta syndiga chips... Så tappade jag det i diskhon! Ha ha... Destiny ;)

Detta va första gången under dessa fem Itrim-veckorna som jag va nära att synda.. åh jag e så glad att jag "misslyckades"! För risken e att det inte bara hade blivit det chipset om jag väl hade börjat... e inte redo för sånt än.

Vad jag inte förstår e alla Itrimmare som "syndar" lite varje vecka... När jag va på mötet igår så va det flera som skojade å berättade hur mkt de syndade... Får man verkligen in ett nytt förhållningssätt till sötsaker då? det hade iaf inte funkat för mig... Men alla e vi olika såklart!

För mig e det stort att lära mig att kunna stå emot kakor å godis.. att lära hjärnan att man inte alltid måste äta bara för att det erbjuds eller att man e sugen. Jag tänker fortsätta kämpa med det :)

ännu mer forts

Jag har mkt att skriva idag, men det får ni stå ut med ;)

tänkte att ni kanske hade tyckt det va intressant att se de här "kvittona" vi får ut vid varje vägning Så här e de två senaste jag fått, så kan ni se skillnaderna:





Vikten hade ju minskat med 4,1 kg, fett% med 0,5% och BMI med 1,3. Dock hade som sagt fettmassan bara minskat med 2 kg medans FFM (FettFriMassa) hade minskat 2,1 kg.. FFM är muskler, organ å sånt..

Tja det e dessa kvittona som vi följer med spänning varannan vecka :)

Forts Dag 32

Jag tycker så himla mkt om teamet från Itrim i Västra Hamnen, de e så himla goa allihopa, känns skönt att ha dem som stöd!

Idag så gick jag å tränade pulspass direkt efter jobb och därefter va det dags för gruppmöte nr 2. Patrik som är vår coach pratade mkt om kalorier och hur man ska tänka med maten sen när man ska börja äta. Mkt intressant och givande.

När vi ska börja äta mat igen så ska vi ju äta en "handflata" protein, två "knytnävar" grönsaker och en knytnäve pasta/ris/potatis eller liknande. Handflatan protein innehåller ca 200 kalorier, en knytnäve grönsaker e 50 kalorier och kolhydraterna blir ca 200 kalorier. Det innebär ca 500 kalorier per måltid och detta då fyra ggr/dag. Om man vill äta mer än den portionen så ska man helst öka på grönsakerna för då blir det ju inte så stor skillnad.. tar man istället och dubblar pastan eller proteinet så blir det ju desto större skillnad... å knepet med att hålla sin vikt är ju att förbränna mer kalorier än vad man äter.. och enligt Itrims våg så förbränner jag ca 1600 kalorier i vila.. dvs om jag e hemma och är sjuk å ligger still så ska jag äta mindre och om jag rör mig å motionerar mkt så kan jag äta de 2000 kalorierna eller mer.. blir spännande men det e långt kvar tills dess.

Det va helt okej resultat på vågen idag iaf.. jag går ju inte stenhårt på vad Itrims våg säger om vikten eftersom jag första dagen vägde mig på min hemmavåg.. men vikten var 87,1 kg, vilket ju e kanon med tanke på att det är kvällsvikten! Blir spännande imorgonbitti å se vad hemmavågen säger ;)

Men man ska ju inte stirra sig blind på kilona, det är egentligen de andra värdena som är intressanta! Det visade sig nämligen att sen sist jag vägde mig på Itrimvågen så hade jag förlorat ca 4 kg, MEN endast 2 av dessa var fett, de andra 2 var muskler.. Visserligen så säger de att man så småningom kan minska sin muskelmassa pga av att när man går ner i vikt så behöver ju kroppen inte lika mkt muskler för att hålla igång kroppen.. men dessa 2 kilona muskler har förmodligen tappats pga att jag inte tränade något pulspass förra veckan. Patrik förklarade att muskler är färskvara och håller bara i ett par dagar.. dvs om jag inte tränar på en vecka så förlorar jag muskler.. därför måste jag se till att träna mina 2 pulspass varje vecka...

Som sagt, inte toppenbra men samtidigt nyttigt att uppleva detta för nu förstår jag hur viktigt det är att jag gör mina pulspass :)

En annan sak som vi fick veta som va väldigt viktig är vardagsmotionen. Går man ut å går en promenad på en timme eller däromkring så innebär det att förbränningen håller igång i 22 h till.. det påverkar!

Dag 32

Jag var kaxig i mitt inlägg igår… men jag ÄR medveten om att det kan gå upp å ner under denna Itrim-resan… men just nu känns det väldigt bra för mig och allt flyter på, därav det euforiska inlägget igår..

Jag läser andras bloggar som handlar om samma sak, samt har några som står mig nära som kämpar samma kamp… Och det är så olika för oss alla… Några har tyckt det varit jobbigt hela tiden, vissa får återfall och kränger plötsligt i sig tårta, choklad eller nåt liknande vilket följs av en otrolig ångest.. Någon kämpar och gör helt rätt, gör allt man ska, äter bara det man får och tränar varje dag men plötsligt några veckor in i kampen så går vågen upp igen och kroppen kämpar emot… Det känns orättvist, och målvikten känns alldeles för långt borta eller omöjlig och man faller och tycker det är lika bra att ge upp…

Nu har jag inte varit där under min Itrim-resa men jag har varit där förut… och jag vet hur tufft det kan vara och hur lätt det hade varit att bara ge upp å tycka synd om sig själv å börja tröstäta igen… Men jag hoppas att jag, och alla ni där ute, om vi skulle hamna i denna svacka, tar ett djupt andetag, kanske låter sig själv bryta ihop för en dag, för att sedan samla nya krafter och fortsätta… Ta hjälp av nära å kära å inte minst teamet från Itrim.. Det är vid tillfällen som dessa som de behövs som mest. För det kommer gå upp å det kommer gå ner.. men om man kämpar vidare så kommer det ge resultat förr eller senare…

Alla kan fela, vi är ju bara människor.. men det viktiga är att vi inte ger upp!

Dag 31

Idag e det exakt en månad sen 6 september som var dagen då jag och Amelie började med vår "Itrim-resa". Vi va laddade och inställda på att det skulle bli vår tuffaste höst någonsin... och de första tre veckorna (VLCD) va jobbiga (tyckte jag) men nu när jag är inne i LCD-fasen tycker jag att det e lätt som en plätt... och jag tror inte jag överdriver särskilt mkt... (kanske liite ;) ) men jag tycker sååå mkt om barerna å smoothies å chokladshaken å chilin å couscousen... å det e så sjukt smidigt att slippa laga mat, det e bara att ta det när man blir hungrig. Jag känner mig mkt piggare å starkare å njuter för fullt. Det enda som e lite svårt e att få tiden att räcka till så jag hinner umgås med mina vänner också. För när jag inte jobbar så e det träning eller promenader eller bugg eller någon annan aktivitet som gäller.. så jag måste nog försöka få in mina vänner i mitt träningsschema helt enkelt ;)

T ex idag så hade jag en dejt med min goa vän Emma å den spenderade vi promenerandes i Pildammsparken. Effektivt minsann :) Jag joggade dit när jag skulle möta henne å det kändes bra, ser fram emot att komma igång å jogga lite mer såsmåningom å få upp kondisen.

Efter promenixen va det hem å laga lite couscous å sen bar det iväg till buggen. Full fart, massa snurrar, svårt, svettigt men jättekul :D

Jag gillar denna nya livsstilen!! Och gillar när vågen visar resultat... 0,6 kg mindre idag så nu e det totalt 9 kg :) I like!! Hoppas bryta 10-gränsen inom en vecka och förhoppningsvis 85-gränsen nästa vecka... heja heja mig!!

Kram på er!!

Dag 30

Igår va jag på Itrim å tränade, skönt!! Hade inte varit där på hela förra veckan för jag hade så fullt upp, men nu e jag back in business igen! Jag köpte en sån där apelsin/mango smoothie som jag inte har smakat innan, och kan lugnt säga att det va tur jag bara köpte en och inte ett helt lager... För fyyyyy sören va den smakade pekka!!! Drack den till frulle idag å fick verkligen tvinga ner den med lite äcklade miner... Jag e ju inte så glad för apelsin så jag hade det på känn... Huuu inga fler såna tack, jag håller mig till de mumsiga jordgubb/citron! Måste dock säga att LCDmaten e fantastiskt god!!! och mättande!! Känns underbart att bli mätt å sen inte bli hungrig förrän efter 4 timmar :)

Idag blir det ingen träning för ikväll e det dags för spanskalektion å den ligger så dumt.. slutar kl 17 på jobb å den börjar 18,30 å slutar 20.... men men, det e kul med spanskan :) Så det får bli promenader istället. Har precis varit ute på dagens lunchpromenad vilket va himla skönt!

Fick ordentlig huvudvärk igårkväll å vaknade med likadan imorse... inte skoj, å va lite orolig att det va tecken på att jag skulle bli sjuk igen, men tack å lov gick den över på förmiddagen så nu känner jag mig pigg å glad igen :)

Upptäckte förresten att jag hade missat lägga ut ett foto i förrförra inlägget på hur Herman såg ut när han va färdigbakad, men nu finns det där :)

Dag 29 - 88,1 kg ( -8,4 )

Jajamän, fyra veckor avklarade och med senaste veckans resultat på -1,8 kg så blir det totalt 8,4 kg lättare :D

Detta firades med ett pulspass på Itrim direkt efter jobb!

Dag 28

Inte något direkt att rapportera, blev tyvärr ingen promenix utan jag va begravd i "rensa vinden"-processen... puh! Men det blev klart till sist så nu har päronen massa plats på vinden ;)

Lite bilder från helgens måltider å bakningar kan ni dock få :)

Lördagens lunch


en bubblande Herman-surdeg


Pappa å Mange foluserade på att fördela upp Herman..


Mamma hackar nötter å choklad till herman-kakan


Herman färdigblandad å redo för ugnen


Färdigbakad Herman, tydligen supersaftig!

Dag 27

Full fart i Falsterbo :)

Efter en härlig sovmorgon så dukade mamma upp en liten frukostbuffé till alla andra å jag njöt av min goda jordgubbssmoothie. Sen begav mamma, darling å jag oss ut på en långpromenad ner mot stranden å runt hela falsterbo... jättemysigt å kändes skönt när vi kom hem efter 1,5 h!

Sen blev jag beordrad upp på vinden för att gå igenom alla mina lådor med gamla barndomsgrejer... trodde jag hade kanske en låda där men det var dryga 10 st!!! så det va bara att börja röja... när det va dags för middag så hade jag kommit lite mer än halvvägs å hade redan fyllt 3 stora sopsäckar med saker som ska till tippen... så jag får fortsätta imorn.. puh!!

Nu har vi ätit middag (couscous) och sen satte föräldrarna igång att lära oss baka Herman... Känner ni till Herman?? Det är en trend som va inne för massa år sen och som har vaknat till liv igen. Det är att man får en liten surdegssmet (inte för bröd utan för att baka kaka)som man har på diskbänken å rör i å "matar" under 10 dagar å sen delar man upp den i 5 delar. en del bakar man å 4 delar ska man ge bort (eventuellt behålla en för att fortsätta 10 dagar till).... väldigt roligt faktiskt... och den verkar vara såå god.. när man ska baka den så fyller man smeten med hackade nötter, hackad mörk choklad å rivna äpplen... MUMS!!! Nu står den i ugnen å snart kommer det dofta underbart.... trist att inte få smaka men jag har fått en smet som jag ska ta hand om å som jag sen kan baka när jag får äta igen :) hihi..

lägger ut bilder från dagen när jag laddat in dem i datorn...

Trevlig lördagkväll på er!!

dag 26

Hade supermysigt i Trelle med Josie, blev en lång powerwalk å massa tjejsnack. Mys pys!

Blidde ingen träning igårmorse, gick tidigare till jobb istället... Å det va tur för vi va mindre än halva styrkan å fick extra mkt ärenden så det va full fart. Efter jobb åkte jag hem å packade lite snabbt sen körde darlingen å jag ner till mina föräldrar i Falsterbo, så ska vi spendera helgen här :)

Blev en lugn kväll, där alla åt pizza utom jag som åt min chili sin carne. Sen blev det kaffe å kaka (bara te för min del) framför Idol. :) går faktiskt jättebra, inte sugen på pizza å kaka... Nuförtiden e jag mest sugen på gravad lax å avocado... Mums!

Vågen hade rört sig 0,3 kg till så sakta men säkert ;)