Dag 175-176 - 73,5 ( - 23 kg )

11års kalaset va jättemysigt. Jag åt gurkstavar när de andra åt chips, åt Itrims chili sin carne när de andra åt lasagne, at melon å färska hallon när de andra åt tårta.. så jag tycker jag va duktig!

Min efterrätt


Mina fina systrar å jag


Min andra syster å hennes två barn sov över hos oss å på söndagen hängde hon å min 6åriga systerdotter med till stallet. Jag red Jack å Tilda red en shettis så det va kul :)

Hem från stallet å sen va det iväg på barnkalas igen.. Manges lillasyster fyllde 2 år och på det kalaset va jag inte alls duktig.. blev både en bit choklad å tårta..

Nu sitter jag på bussen på väg till stallet. Uppdaterar ikväll!


KVÄLLSUPPDATERING:

Blev lite stressigt i stallet för jag å Isabelle trodde vi va sena till lektion å stressade som bara den å sen visade det sig att det blivit ett missförstånd så vi skulle inte ha lektion.. men den där stressen gjorde att jag inte kunde varva ner å fokusera så det blev ingen bra ridning alls idag.. blä.. nytt försök imorn å då SKA jag rida lektion ;)

Måndag idag vilket innebär vägning men jag tar lite lätt på det idag i o m att jag va sjuk å soffliggandes hela förra veckan.. Va nere på 72,8 nån dag förra veckan men det går ju inte att räkna eftersom jag va sjuk å matt.. Idag stod vågen på 73,5 kg vilket innebär en minskning på 0,3 kg senaste veckan och totalt 23 kg..

Men nu e jag frisk igen och ska jobba hårt med träning å promenader så jag får igång musklerna igen...

Jag har börjat bry mig mindre å mindre om kilona å tänker mer på att det viktiga är att jag tränar... å sen att jag har koll på min kost så den inte spårar ur... så även om 72 e min målvikt så är mitt egentliga mål nu att få byx storlek 40... Det är vad jag drömde om för ett halvår sen å det är målet med resan och 72 har bara varit en gissning på vad den storleken skulle väga.. men det kan vara mindre å det kan vara rätt.. Jag bör inte väga mer än 72 kg MEN det jag ska fokusera på nu är att träna å äta rätt å mäta det med kläderna.. jag är i mål när jag har stl 40 i byxor!! å se så att fettprocenten hamnar vid 25 % som är det rekommenderade..

Får se vilken dag jag kan ta mig till Itrim å väga mig på deras våg... Det e fullbokat denna veckan redan..
Mån: rida
Tis: rida
Ons: tvätta å bugga
Tor: rida
fre: ev AfterWork, annars jogging å myskväll (och myskväll blir det oavsett)
lör: Pulspass på Itrim
sön: rida
Onsdag hinner jag ta mig till Itrim å väga mig.. å kanske t o m träna!

Förra veckans plan med träningen blev det ju pannkaka av men nu känner jag mig peppad å redo för en ny vecka!! :)

Förresten, när jag va på kalaset i helgen så tyckte min ena syrra (som alltid varit smal å fin) att jag inte fick bli smalare.. hon tyckte jag va jättefin men kunde inte minnas att hon sett mig smalare... Och jag har ju inte varit så här smal sen innan jag tog studenten.. å det e 11 år sen.. känns konstigt!! hela mitt vuxna liv har jag varit 42+ i stl... känns sååå nice med allt jag har lyckats med men jag ska banne mig nå stl 40 oxå innan jag ger mig.. heja heja!!

Dag 174

Skönt att vara frisk igen å ha energi i kroppen!! Har precis kommit hem från en Make up lektion på Make Up Store!! Fick det i present när jag fyllde år i höstas men det har inte blivit av förrän nu.. Har blivit så fint sminkad! Önskade mig en kvälls make up å ville prova nåt glittrigt och grönt och så här blev resultatet :)



Känner mig jättefin!!

Nu ska jag byta om till nåt fint å så ska vi åka på barnkalas i Falsterbo.. Min systerson fyller 11 år :) Blir en lugn kväll iaf vilket ska bli skönt!

Dag 172

Hemma idag också.. har fått tid hos doktorn idag så jag får kollat upp vad det kan va.. mådde inte bra imorse men typiskt nog så börjar jag känna mig bättre nu... säkert bara för att jag ringde doktorn.. men jag ska gå ändå för annars slår jag vad om att jag blir sämre igen... Sjuksköterskan jag pratade med tyckte det lät som en variant av influensan men tyckte vi skulle kolla det för säkerhets skull..

Så blir ingen ridning idag :( även om jag börjar känna mig bättre så måste jag vila mig så jag verkligen blir frisk.. annars kanske jag bara drar ut på det... å jag vill verkligen inte dra ut på det, det kryper i benen av rastlöshet!!!

Idag e det ju egentligen gruppmöte å vägning på Itrim men det får jag hoppa över.. Så jag vägde mig här hemma för å se hur det såg ut... har inte varit jätteduktig nu när jag varit sjuk... det e svårt att hålla sig till varierat när man bara ligger hemma å mår dåligt.. blir lite vad man känner för... Bad, I know.. men men.. vågen stod iaf på 73 kg prick å det lär väl va musklerna som packat ihop å dragit eftersom jag knappt rört på mig.. det går så himla fort!

Nu e det 2 veckor till mitt 6-månaders uppföljningssamtal... hoppas verkligen jag har nått 72 kg tills dess (och inte bara genom att ha förlorat muskler...)


UPPDATERING:

Ja då har jag varit hos doktorn å det va bra.. har fått en släng av något men det va ingen fara å jag känner mig redan mkt bättre så jag ser ljuset i tunneln :) Min yrsel kopplade han med att jag har väldigt lågt blodtryck nu.. dels så kan sjukdom göra att det blir tillfälligt lägre men han sa även att min viktminskning kan ha gett mig lägre blodtryck allmänt.. å så pratade vi om att jag ofta har huvudvärk eller migrän å jag fick recept på migränmedicin så det va ju bra.. kändes iaf bra att gå dit å prata med honom. känner mig lite lugnad när han sa att det inte va nån fara.. Min sambo har varit så orolig för mig denna veckan så han har gjort mig lite orolig också.. nu kan vi andas ut båda två ;)

Dag 171

Blä på denna konstiga sjukdomen.... fick frossa inatt igen å vaknade med en fruktansvärd huvudvärk imorse.. mår riktigt dåligt idag å e skakig å yr igen :(

Blir så deppig för ikväll efter jobb skulle jag ha träffat en gammal kompis från min studietid i Borlänge.. Hon bor i England å e på besök i köpenhamn med jobbet å va ledig ikväll så vi skulle passa på å ses .. typ 6 år sen vi sågs :(

jaja, bara å krypa ner under täcket igen....

Dag 170

Mådde inte bra inatt och imorse så jag stannade hemma från jobb idag också.. kände mig bättre vid lunchtid å känner mig bara piggare å piggare så det e skönt! Har haft en dov huvudvärk hela eftermiddagen/kvällen men men, den kan jag leva med..

Eftersom jag mådde bättre så bestämde jag mig för att åka till stallet idag så jag va där nu på kvällen med Elly. Jack haltar inte längre men har ju vilat så jag tog ett lugnt pass med mkt skritt å lite lagom trav.. å det passade ju mig utmärkt också med tanke på huvudvärken å så.. Mysigt va det iaf!!

Har rensat i garderoben igen.. gör det en gång i månaden å provade nu nästan alla kläder idag.. typ två hela ica papperspåsar med grejer som är för stort.. sparar dock några fina klänningar som är för stora, de kommer va perfekta den dagen man är gravid ;)

Har tittat på solsidan nyss, den serien e sjukt rolig.. LOVE IT!!

Nu blir det tidigt till sängs så jag får sova ordentligt å e fit for fight inför jobb imorn :)

Dag 169 - 73,8 ( - 22,7 kg )

Huuuu, idag e ingen bra dag :( sjukt ont i huvudet (dock inte migrän), frossa å skakig i kroppen.. så nu e jag hemma å vilar mig å hoppas på att det bara ska gå över...

tänkte bara ge en liten uppdatering för idag e det ju måndag å då väger jag ju mig å noterar resultat.. inget hisnande resultat och det är pga fusket i helgen... så onödigt.. men det rör sig ialla fall neråt så det e ju alltid nåt..

Vågen visade 73,8 kg idag vilket innebär -0,3 kg senaste veckan och totalt en viktminskning på 22,7 kg. Kan inte minnas senast jag vägde något på 73 :) så det e ju kanonbra om man tänker på hela resan!!

Hade verkligen velat komma ner till 73 kg tills nästa måndag.. så målet för närmsta veckan är att gå ner 0,8 kg... en utmaning.. speciellt om jag nu blir mer sjuk :/ men jag siktar på det ändå!

Veckan ser ut som följer (om jag nu repar mig snabbt):
måndag - vila och kurera mig
tisdag - rida
onsdag - bugg
torsdag - rida
fredag - jogga
lördag - promenera
söndag - rida

Dvs hinner inte med nån träning på Itrim.. hade ju egentligen tänkt köra ett pulspass där idag men det går ju inte. å kommer inte kunna gå på gruppmötet på Itrim på torsdag... inte mkt å göra åt det, hästen måste tas om hand så man får prioritera... så jag får gå till Itrim direkt efter jobbet å väga mig och sen åka till stallet..

Nu ska jag dricka lite te å krypa ner under täcket i soffan.. kram från sjuklingen.

Dag 168

Hade en supertrevlig kväll igår!! Fisk å skaldjursgrytan blev supergod å vi hade kryddat till den med tigerräkor och stora fina musslor så det va riktigt mumsigt :) Blev en del onyttigheter.. ajabaja.... så dumt så dumt.. men gjort e gjort så jag får göra det bästa av dagen idag! E dock sjukt trött för vi höll igång ända till kl 3 inatt... skulle egentligen haft spelkväll men vi hade så mkt att prata om så vi hann inte spela ;) Kul hade vi iaf!!

(några foto från två-tiden då det va extra bra drag på några å någon annan (jag) började bli trött)





Strax e det dags att åka till stallet.. Jack e fortfarande halt men vi ska ut å promenera lite å mysa i solen. Sen ska jag ut å promenera med Charlotte :) och sen har jag inte planerat mer så vi får se vad denna söndagen har att erbjuda!


KVÄLLSUPPDATERING:

Det va riktigt mysigt i stallet.. Jack va på bra humör å solen sken på oss när vi promenerade.. mmyyyss!! Vi promenerade i ca 45 minuter, jag mockade å när jag kom hem så gick jag ut på en rask promenad med Charlotte i en timme... så nu e jag rätt mör i benen (känner av träningsvärk i låren också från joggingrundan igår...).

Jack!



Efter promenaden åkte jag till ICA å handlade frukost... inte till mig utan till min vän Sofie och hennes sambo som bor i trappen bredvid mig.. Jag har passat deras lägenhet i 3 veckor när de har varit i Thailand å nu kommer de hem ikväll å då e det ju skönt för dem att slippa börja med att handla... usch de kommer snart komma å hämta nycklarna å jag vill inte se hur bruuuuuna de är... fuskit!! ;)

Nu ska vi se på Solsidan.. fantastiskt roligt program!!!

Dag 167

Idag skulle jag egentligen ha börjat med att åka till stallet men Jack är halt igen så Isabelle skulle ta hand om honom å kolla honom idag.. Hoppas det inte e nåt allvarligt å att han blir bra snart... Tror det e de jäkla hagarna som är så frusna så många hästar som snubblar/halkar m.m. å skadar sig.. längtar efter våren/sommaren!

Så istället för ridningen ska jag ut å JOGGA!! siktar på en 3km-runda så jag inte tar ut mig för mkt..

Sen blir det städning å handling för ikväll kommer två kompisar hem till oss på en middag/spelkväll. Ska bli riktigt kul! Vi fixar middagen (Itrims Fisk å skaldjursgryta) å de fixar efterrätten.

Men nuu e det dags för joggning, återkommer sen med hur det gick... ;)

UPPDATERING:

Joggningen gick suveränt, känns så jäkla bra!! Joggade 3 km å hade kunnat jogga ännu längre men hade bestämt mig för att hålla mig till 3 km idag med tanke på problemen jag haft med benhinnorna..Det göttiga va att när jag slutade jogga så hade jag inga spagettiben.. bara lite seg i benen som när man tränat ett pulspass... å andningen återhämtade sig jättefort. :) Ska jogga 3 km några gånger till å då öka tempot å ta tiden.. För jag joggar ganska sakta å vill få upp tempot lite mer.. när jag tycker att tempot är ok så ska jag öka på å sikta på 5 km :) en bra plan tror jag!

Efter joggingen åkte vi en sväng till svärmor med Manges ena syster, sen handlade vi inför ikväll å nu har vi städat upp så strax e det dags å fixa sig å förbereda maten :) ska bli trevligt!

Ha en härlig lördag!!

Dag 166

Fredagen va en bra dag! full fart på jobb och fredagar e ju alltid lite extra positiva eftersom det vankas helg.. Jag trivs jättebra på mitt jobb men man ser ju ändå fram emot helgen när man kan hitta på mer å va ute i solljuset! :)

Blev varken träning eller powerwalk, men dock promenad både till å från jobb å sen promenad till och från stan igen för att gå på bio :) så ca 10 000 steg blev det å det e ju bra :) Vi såg Sanctum i 3D och den va mycket bättre än jag trodde, riktigt bra... väldigt spännande å riktigt bra 3D-effekter!



På lunchen så gick jag å provade kläder igen för å hålla igång motivationen.. en kompis hade nämligen på morgonen lagt upp ett recept på facebook på frukostbullar som hon hade bakat å jag blev lite deppad när jag läste det å tänkte att jag längtar så efter att kunna baka saker jag kan få äta också... frukostbullar.. mums... inte för att jag ska göra det varje morgon men att kunna göra det till söndagsfrukosten e ju så mysigt! så jag behövde lite extra motivation... å det fick jag.. Gick till lindex å plockade på mig två par jeans, ett par vanliga i stl 40 å ett par slim fit i stl 42.. fick på mig bägge å kunde knäppa fast de vanliga va alldeles för låga i midjan... å satt fööör tajt.. å de som var slim fit satt väldigt tajt men ganska bra... de satt jättefint i benen å på rumpan, verkligen helt perfekt!!! men de där lovehandelsena störd emig lite.. och DET e ju sånt som ger mig MOTIVATION att kämpa på!! jag vill kunna ha ett par slim fit jeans utan att känna att fettet väller ut.. och jag vägrar ha större stl än 42.. vill ha 40/42.. jag köpte inget men funderar seriöst på att köpa de jeansen å ha lite som måttstock!! :)

Efter bion blev det te i soffan där vi kollade på en weekend i Berlin... det e så mkt man vill göra... men vi kom fram till att vi skulle skippa den, vi ska ju på skidresa i mars, en weekend i köpenhamn i april å Nya Zeeland+fiji i oktober/november... plus att jag fyller 30 i september å ska ha stor fest.. så vi får nog "nöja" oss med det... Berlin får bli nästa år ;)

Dag 165 - Back on Track

Har haft en fullspäckad dag på jobb, puh! Men det e kul när det händer grejer :)

Nu sitter jag nyduchad i soffan å känner mig rätt nöjd.. Gick till Itrim efter jobb å mötte coachen Patrik direkt när jag kom in, och han frågade hur det känns nu å jag svarade ärligt att jag vet inte, jag e ganska spänd på hur det ser ut med fettmassa och musklerna.. Så då tyckte han att vi skulle väga mig å se hur det såg ut så det gjorde vi!! Och det va positivt besked :) inga sensationer men följande har hänt sen förra torsdagen:

- 0,5 kg totalt
- 0,7 kg fettmassa
+ 0,2 kg muskler

Jag va lite besviken över muskelmassan men då sa Patrik att jag inte ska fokusera på den siffran, det är fettmassan man ska fokusera på å sen bara tänka på att motionera.. Vill jag börja bygga muskler sen så ska jag börja träna på ett annat sätt.. och det e ju inte det jag vill... jag vill ju egentligen bara bli av med onödig fettmassa så nu ska jag fokusera mer på fettmassa-siffrorna och känner mig lite mer positiv igen :) - 0,7 kg i fettmassa e ju inte fel på en vecka!! hoppas på lika mkt till nästa vecka!! (MINST)

Medan jag sen tränade tänkte jag mkt på det här med att det är fettet jag ska bli av med å inte tänka för mkt på musklerna.. det kommer nog automatiskt eftersom jag rör mig mkt.. Så jag tänkte att jag måste sätta igång med mer fettförbrännande träning! och det är ju powerwalks som gäller då!! Å bäst är att ut å powerwalka på morgonen innan frukost.... inte min favorit men jag ska göra mitt bästa!! :)

Dag 164

Jahapp, blidde ingen träning efter jobb idag.. hade mensvärk å va seg så jag åkte hem å tog tag i tvätten istället.. å det e ju ändå bugg sen ikväll så jag kommer ju få röra på mig ändå.. får träna imorn efter jobb, och inga ursäkter då!

Motivationen är fortf sisådär så idag tog jag till ett tips från en annan Itrim-bloggare som jag skrivit om innan. Att ha på sig väldigt tajta byxor eller liknande så man känner vad man har kvar att bli av med.. Kom på den idén när jag va på jobbet så på lunchen (när jag bara åt en bar) gick jag till vero moda.. Jag tog ett par shorts i stl 40 å stl 42 å gick in för å prova.. de i stl 42 gick att knäppa men satt faktiskt ganska tajt... å mina love handels stack ut så det går ju inte att ha nån tajt tröja till dem... å då blev jag ju väldigt medveten om att så vill jag ju inte ha det.. jag vill kunna ha stl 40 i byxor!!! och vill kunna ha ett tajt linne till utan att fettet sticker ut över kanten... och ett par stl 42 ska sitta löst... Här e ett foto jag tog i provhytten... hoppas på att kunna visa ett nytt foto snart där jag har ett par i stl 40 som sitter snyggt ;)



jaja, nu e det dags att hämta upp tvätten å sen blir det buggkurs... kram på er!

Dag 163

Hade en riktigt Mysig alla hjärtansdag å kväll med min älskade sambo. Sov gott inatt å vaknade med ett toppenhumör och har haft en bra dag. Efter jobb åkte jag till stallet å red Jack.. han va så go å fin.. det e verkligen terapi att vara i stallet, allt från mockningen till ryktningen.. tankarna bara rullar fritt å när man väl åker hem är man avslappnad å allt som snurrat i huvudet är utrett... all ev stress är som bortblåst å man somnar gott.

Såg precis på tv4 nyheterna å där pratade de om fetman i Sverige å besökte samt intervjuade ett itrim center :) heja itrim!!

Känner att min motivation till viktminskningen inte e på topp just nu... känner mig rätt nöjd med där jag e.. vill fortf gå ner till målet men måste för tillfället förklara det för mig själv hela tiden.. åt en chokladpralin idag :/ tror dock både suget å känslan beror på att jag har härliga kvinnoveckan.. då blir ofta suget övermäktigt å jag blir lite negativ så. vi får se hur det kanns om några dagar.. jag kämpar på så gott jag kan så länge..

Funderar mkt på boende just nu.. hade gärna köpt hus NU men det behöver sparas en hel del innan det är möjligt :( längtar till det är dags... så nu blir det till att snåla å spara!

Dags att sova, imorn e det träning, tvätt å bugg som gäller efter jobb!

Dag 162 – 74,1 ( - 22,4 kg )

Glad alla hjärtans dag kära läsare!!!

Morgonens viktregistrerig blev 74,1 kg vilket innebär en viktminskning på 0,5 kg senaste veckan och det verkar ju bra.. men sen vet jag ju inte hur det ser ut med muskel/fett-massan så jag tar det inte för hårt just nu med vad hemmavågen säger.. innebär iaf en total viktminskning på -22,4 kg… det e härligt å se den siffran öka! Förhoppningsvis snart i mål.. ungefär 2 kg kvar å så lite omfördelning av muskler/fett sen kommer jag vara sååååååååååååååååååååå nöjd!!

Längtar efter att få börja jobba med att vara viktstabil! Att få ha en undantagsdag där jag får äta onyttiga saker utan dåligt samvete.. att det blir lite lättare när man är bortbjuden eller ute på restaurang.. att få dricka ett glas vin till fina middagar.. Ju snabbare jag kommer i mål desto bättre… detta ger mig motivation! Den stora tråkiga saken just nu med att gå ner de här sista kilona är att brösten försvinner… men men, petitesser i det stora hela!

Ikväll blir det först träning efter jobb å därefter hem å ha en god alla hjärtans dag –middag med min älskade darling! <3

Dag 161

Då va det söndag å strax ska vi äta SEN frukost!

Middagen igår blev superbra. Jag gjorde Fisk å skaldjursgrytan från Itrims kokbok å den va fantastisk!! rekommenderar den starkt :) jag hade i lite chili oxå i slutet å då blev smaken perfekt! och hade i mer räkor än receptet visade (typ det dubbla).. mamma å Mange tyckte den va riktigt mumsig så den får jag nog göra fler gånger ;)

Både mammas å Manges favoritefterrätt är creme brulée så Mange gjorde det. Ingen av dem hade gjort det innan men det blev jättebra.. jag smakade faktiskt 2-3 teskedar :S ingen vidare nollgräns..

Sen såg vi på melodifestivalen.. jäklar va kassa bidrag!! tur de enda två vettiga bidragen gick vidare... och jag har alltid gillat Marie Serneholt (eller vad hon nu heter) men tycker hon e riktigt dålig som programledare :/

Nu e det dags för frulle sen blir det aktiviteter med familjen!

Dag 160

Idag fick jag upp tidigt för jag skulle till Kallis å basta å bada i havet.. men när jag va nästan klar kända jag att jag va såå trött efter 5-6 timmars sömn å kände att hela dagen är så fullspäckad så plötsligt kände jag mig stressad av att det va lördag.. å så ska det ju inte vara...

Så jag ställde in Kallisbesöket å fixade lite av det jag hade å göra å tog en frukost i lugn å ro.. Gjorde faktiskt ett förslag från Itrims faktabok. kokade upp frysta hallon å la i ett gelatinblad å när det svalnat lite så la jag i en stor klick keso så va det klart... riktigt mumsigt!! :) Kanske mer är ett mellanmål men jag va så sugen på det så det fick bli dagens frukost..

Nu ska jag promenera in till stan med Maria å slå tre flugor i en smäll.. Träffa Maria + promenera + handla lite jag behöver från stan. :) effektivt! Ska se om Maria kan tänka sig hjälpa mig hem med min cykel oxå.. den står förhoppningsvis fortfarande på stan..

När jag kommer hem så e det dags att åka till mina föräldrar i Falsterbo. Mamma fyllde år i onsdags fast vi kunde inte komma då så vi åker ner idag å bor över tills imorn då vi ska passa på att umgås med ena systern å hennes son som oxå bor där. Ikväll blir det bara jag, Mange, mamma å systersonen Oskar för mina systrar e uppbokade och pappa som är musiker ska iväg å spela med sitt band på en tillställning i Höör. Men det ska bli riktigt mysigt.. tänkte att jag å Mange skulle laga fisk å skaldjurs soppan från Itrims kokbok ikväll :) mums!

Trevlig lördag på er!!


Nu e jag hemma igen från promenaden å vi fick med oss cykeln hem... fortf paj dock.. men gud så härligt det va ute.. strålande solsken!! :) gick i mina joggingskor å kände ingenting i benhinnorna så det e grymt bra :) e sugen på att ut å jogga imorn... frågan e om jag vågar det.. e det dumt att riskera att få ont i behinnorna igen? eller ska man chansa... hmm.. ja känns det bra imorn också så ska jag nog det..

Dag 159 - lyxmiddag

Får börja med att ge ett STOOOOOORT TAAAAAAAAAAAAAAAAAACK till Itrimcoacherna!!!!!!!!! Det är guld värt att ha dem att vända sig till när det känns jobbigt... Patriks pepptalk i torsdags gjorde susen... efter att jag sovit på det så förstår jag att han har rätt.. bara att kämpa på så kommer det hända... och har inget hänt inom två veckor så får jag ändra upplägget... men jag tror på att det kommer hända nåt!! nåt positivt då alltså :)

Benhinnorna känns mkt bättre.. de senaste två dagarna har jag tagit bussen överallt å haft sköna joggingskor på mig.. det har känts lite i benhinnorna ändå men mindre å mindre så jag hoppas det blir bra nu.

Igår va en bra dag... en bra dag på jobb å så va det ju fredag å det e alltid bra ;) Efter jobb så körde jag hem till min vän Linda för middag å myskväll och vi hade riktigt trevligt!! Hon e en sån fantastisk å fantasifull kock.. Hon bjöd på en trerätters som va fullständigt anpassad efter min diet..
Förrätt: räkcoctail med färska egenskalade räkor, avocado, mango å avocadokräm..
Huvudrätt: Stekt Pumpa, Romanesco (blandning mellan blomkål å broccoli - sjukt gott!) å så fin innanlårfilé av Ren som vi stekte själv på en stekplatta på bordet..
Efterrätt: Fruktsallad med vindruvor, mango, ananas, sharon och nån frukt mer som jag inte minns namnet på.. MUMS!!













En helt fantastisk kväll.. å vi drack Loka ur champagneglas med frysta björnbär i... lyxig känsla ;) och gott!!
Tack än en gång Linda, du e underbar!! <3

Tuffa tider...

Jag hoppade faktiskt över gruppmötet ikväll för jag känner mig så hängig å trött idag.. Men jag gick förbi Itrim för å väga mig å fick då pratat med Patrik. Vägningen gick nämligen inte alls som jag tänkte mig :( jag va så säker på att muskelmassan skulle va tillbaka igen å fettmassan minskat ordentligt, för jag har ju kört stenhårt nu de sista 10 dagarna... men det här va resultatet:



Och det innebär att jag bara gått ner de där 3 hektona fettmassa som jag hade gått upp förra gången.. men inte mer... och till på köpet så har jag förlorat 3 hekto muskelmassa till... :( Jag blev riktigt besviken å fattade inte varför det inte vänt... Så Patrik pratade igenom allt med mig å sa att det tar längre tid att bygga upp nya muskler än vd det tar att förlora dem.. å han tycker att det jag berättade att jag gör å äter låter jättebra å han va stolt över mig men sa att jag måste ha tålamod.. så han ville att jag skulle fortsätta exakt likadant i två veckor till så ska vi se nästa gruppmöte/vägning hur det ser ut.. Har det inte hänt nåt då så måste vi ta tag i det på nåt annat sätt... han trodde att om jag fortsätte rlikadant så kommer mkt ha hänt om två veckor.. Vi pratade om fördelen med om man hade kört Snabbt fasen alla 12 veckorna.. Det hade varit guld värt.. för det blir mkt svårare när man inte kör snabbt längre..

Så alla ni som kör snabbt nu.. håll ut alla 12 veckorna, det är värt otroligt mkt att ha gått ner så mkt som möjligt med den metoden!!

Så nu fortsätter jag två veckor till å kör hårda bud med maten och träningen!! Fast det blir lugnt idag och imorgon så får jag se hur benhinnorna känns på lördag...

Nu ska jag göra en god sallad med grillad kyckling å sen lägga mig å mysa i soffan.. Kram på er!

Uppdatering:

Läste ett riktigt smart tips från Elin Kvists blogg om hur man ska göra när man inte har så mkt vikt kvar att gå ner och behöver motivation. Läs här http://www.elinkvist.se/2011/02/09/tajt/

Dag 158

Wow så kul det va att vara tillbaka på dansföreningen igår. Härlig stämning å roligt att bugga.. Lite ringrostig men kul va det!! Kände inte av benhinnorna så mkt just när jag dansade men såfort jag tog av dansskorna å tog på mig stövlarna för att åka hem (i bil) så gjorde det ont, det smärtade varje steg :( kände mig helt knäckt när jag kom hem å bara la mig i sängen å kände mig febrig å som jag hade ont i hela kroppen.. Mange va gullig å smörjde in mina ben med voltaren gel å jag däckade av direkt.

Imorse tog jag på mig joggingskorna när jag skulle gå till jobb å det kändes skillnad, och kändes lite bättre men jag har jäkligt ont fortfarande. Skit skit skit! Ska aldrig mer gå nånstans i de där dumma stövlarna, måste vara deras fel!

Ikväll e det gruppmöte på Itrim men jag skippar träningen innan/efter, får bli vila idag för mina stackars ben… träningsvärken i låren (från joggningen i SÖNDAGS) känns fortfarande men har börjat ge med sig..

I övrigt känner jag mig rätt trött idag men är väldigt nyfiken på kvällens vägning på Itrim.. vill ju se om det har rättat till sig med muskelmassa respektive fettmassa… (hade ju förlorat ca 2 kg muskelmassa å ökat 0,1 kg fetmassa sist).

Ser fram emot en lugn å tidig kväll ikväll! Återkommer med uppgifter om vägningen!

Dag 157

Idag har varit en ganska bra dag.. det mesta av det som va jobbigt/rörigt på jobb igår har löst sig idag så idag känns det mkt bättre.. men jag känner mig väldigt trött.. orkade inte laga nån mat så det blev en riktigt knasig middag.. en burk makrill, en matsked keso å 3 stora morötter.. ingen höjdare men men, så blir det ibland.

Mindre bra idag är att jag började känna imorse att jag hade ont i benhinnorna å det blir bara sämre å sämre.. imorse gjorde det bara ont längst ner på benen men nu gör det ont längst hela benhinnorna.. inte alls bra :( undrar om det har med stövlarna å göra.. har haft på mig ett par andra igår å idag... får prova utan dem imorgon..

Det värsta är att ikväll så är det terminens första pass på buggkursen så det e ingen höjdare att ha ont i benen redan innan... ska dansa i 1,5 h... :/

ska äta ett äpple nu sen bär det av till buggen!! wish me luck!!

Dag 156

Helt slut i både kroppen å knoppen så det blir inget långt inlägg idag... Det har varit en ganska tuff dag på jobbet så jag va för en gångs skull glad när det va dags att bege sig därifrån.. tur det är en engångsföreteelse , för annars trivs jag jättebra på jobb å sitter gärna över när det behövs :)

Efter jobb mötte jag upp bästa Amelie för en fika. Vi gick till espresso house där jag tog en kycklingsallad å en kopp te... salladen va ingen höjdare men åtminstone nyttig.. Vi pratade om allt möjligt men såklart mkt om Itrim å vår resa där.. Vi har följt varandra bra hittills med nu är Amelie inne i en viktstabiliseringsfas pga att hon har problem med magen.. så när hon blivit bra igen (och kommit hem från sin fuskiga solsemester på Aruba) så ska hon ta nya tag å bli av med de sista kilona.. sen kommer vi va smala å smärta, vilket kändes som omöjligt för ett år sen.. tänk så mkt vikt som har tappats.. otroligt!!

Efter fikan så begav jag mig till Itrim å körde ett pulspass.. har fortf sjuk träningsvärk i låren så jag fick ta det väldigt ont med benövningarna.. men tänkte att om jag mjukar upp musklerna igen å stretchar ordentligt igen så kanske det hjälper lite..

Har för övrigt varit sjukt hungrig hela dagen idag... fattar inte varför? har ätit precis som vanligt, ingen skillnad... frågan är om det kan vara att härliga "tjejveckan" e på gång... då brukar man ju vanligtvis bli extremt sugen på gott... fast det e jag inte.. bara jäkligt hungrig... ska ta en apelsin å smaska på :)

Nu e jag som sagt helt slut så nu blir det en soffan resten av kvällen...

Dag 155 - 74,6 ( - 21,9 kg)

Ärligt talat har jag tjuvvägt mig både fredag och lördag och söndag.. förra måndagen vägde jag ju 76,4 kg å i fredags vägde jag 74,6 vilket va 1,8 kg mindre på 4 dagar... det va det som peppad emig att fortsätta hålla nollgräns i helgen å i lördags vägde jag prick 75 kg å igår vägde jag 74,9 kg så jag har ju hållit mig däromkring...

Idag vägde jag 74,6 kg och det innebär 1,8 kg minskning sen förra måndagen och totalt 21,9 kg! :D

2,6 kg kvar till målvikten.

Har för övrigt en djävulusisk träningsvärk i låren... ;)

KONDIS!!!!

jag e i chock.... i extas... ÖVERLYCKLIG!!!

Skulle ju bara ut å powerwalka men kände mig rätt rastlös å vädret va sjukt härligt, lagom svalt plus att jag hade på mig träningskläder å joggingskor... så jag tänkte att jag kunde ju jogga så länge jag orkade (vilket för ett halvår sen brukade vara 10 minuter å sen dog jag) å sen kunde jag gå resten... så jag började jogga, å joggade.. å joggade... å blev så taggad av att jag inte kände mig trött... å bestämde mig snabbt för att inte titta på klockan utan bara springa tills benen inte bar... å till sist så började det kännas som att både rumpa å framsida lår brann så då började jag gå.. och tittade på klockan....

30 MINUTER!!!!!!!!!!!!!!!!!!

jag har ALDRIG i mitt liv orkat springa 30 min i sträck... har alltid pausat massa å inte orkat.... och när jag slutade nu så kändes låren som spagetti men på ett skönt sätt.. å andning å puls återhämtade sig snabbt å jag kände att jag på ett sätt hade orkat mer.. om bara mina lår varit lite starkare... innan har jag alltid gett upp pga andningen eller nåt sånt, aldrig kommit så långt att benen blivit trötta.. Amazing!!

som sagt så är jag i chock.. i extas.... ÖVERLYCKLIG!!! :D


KVÄLLSUPPDATERING:

Hett tips! man kan mäta sina promenad/jogg rundor på www.jogg.se och jag har mätt ut dagens runda där nyss å den visade att den blev ungefär 4 km.. så 4 km på 30 min.. jag e inte snabb men e sjukt stolt ändå!! joggmålet är nu att springa 5 km på 30 min ;)

Dag 154

Sitter i soffan å funderar på hur jag ska aktivera mig idag.. skulle egentligen ha ridit på förmiddagen men stackars lille hästen e lite halt/stel i ryggen så han ska vila å invänta kiropraktorn som kommer på tisdag.. så det blir nog ingen ridning denna veckan utan jag får köra hårt med pulspass plus att fortsättningskursen i bugg börjar på onsdag :) å så kanske jag kan få till att simma nån dag, hade varit skönt!

Va en sväng på stan med min vän Josie igår å då lunchade vi på ett ställe på Davidshalls torg som heter "lite off".. jättetrevligt ställe med superfräscha sallader som de gör när man beställer.. riktigt gott å bra. Sen gick vi en sväng på stan å jag fick shoppat upp julklappen från jobb som va ett presentkort på Hansagallerian.. riktigt bra julklapp :) Blev en fin tunika (stl 38) från Gina Tricot och en lila Jelly Bean skål!



Igårkväll va det sen dags att gå på 25års fest å jag körde eftersom jag fortfarande e lika motiverad att hålla nollgräns februari ut!! Och jag va duktig, åt rostbiff, kycklingklubba å sallad å drack mineralvatten hela kvällen (tills det tog slut å jag inte drack mer).. det enda jag gjorde va att jag smakade en liiiten tesked av Manges tårtbit.. men det tycker jag är överkomligt.. i det stora hela va jag duktig! hade dock ont i huvudet hela kvällen.. kom hem halv två å vaknade vid kvart i åtta å hade fortfarande ont i huvudet då... drygt... känner mig lite bakis å har därför kommit fram till en grej... vanligtvis när jag varit bakis pga av att jag har festat så e det nog inte bara pga spriten utan mkt pga av lite/dålig sömn.. för jag har varit med om många gånger nu när jag varit nykter men vaknat å känt mig "bakis" efter att jag varit uppe sent.. i själva verket har jag bara känt av brist på sömn... intressant! har alltid kopplat den känslan med sprit förut..

En intressant sak på festen va att jag träffade ett par som jag har träffat en gång förut å det va nog ett år sen.. vi satt med dem vid bordet å när det va dags för tårta så undrade de varför jag inte åt tårta.. så då förklarade jag och killen frågade då hur mkt jag hade gått ner å jag svarade 21 kg ungefär.. de blev så chockade å kunde inte minnas att jag va så stor när de träffade mig sist.. de trodde verkligen inte på mig å sa "men ditt ansikte kan inte ha ändrats mkt" och sånt.. men de andra jag känner som satt bredvid inflikade att det är väääldigt stor skillnad även på ansiktet.. så till sist fick jag ta fram min mobil å visa fotona på bloggen.. då blev de helt paffa å såg ju skillnaden.. men de kom inte ihåg mig så.. lustigt..

det e även lite lustigt hur folk reagerar när man berättar om det... vissa säger inte så mkt men många hamnar i nån chock å tar upp samtalsämnet flera gånger under kvällen å upprepar hur imponerade de är å hur starkt jobbat det är.. även om det e kul så börjar jag bli lite trött på att berätta allt om å om igen... iaf när man tex är på en fest.. och det är en annan sak om det är någon som själv behöver hjälp och inspiration å frågar för att de funderar på att ta tag i sin egen vikt.. då berättar jag mer än gärna allt jag kan.. fast det e klart att folk som kanske inte behöver det även kan va nyfikna på hur man gjort å hur det funkar... och jag berättar ju å svarar, men Mange som har fått höra mig berätta tusen gånger borde ju va lite trött på att höra hela historien ;) ja jag e nog egentligen inte trött på det, det känns nog mest som att de som är nära mig å har fått höra det tusen gånger kanske tycker det börjar bli tjatigt.. inte för att nån sagt det, å ärligt talat så har jag hittat Mange ibland stå å prata med nån å då stått å berättat om min resa.. så det kanske e jag som fått för mig att de borde va trötta på det ... ha ha.. ja ja.. det känns lite som när någon får barn så kan de bara prata om barnet... lite tjatigt... å jag kommer bli en sån mamma, jag vet det, det e bara så.. ha ha... sorry alla mina vänner, lika bra å inse fakta.. ;) men för tillfället så ligger ju mitt främsta fokus på att gå ner i vikt så det e ju inte så konstigt egentligen... tur jag får skriva av mig här på bloggen ;) (får nog skaffa en mammablogg den dan jag får barn så slipper omgivningen höra allt, hihi)

nä, nu ska jag bege mig ut å powerwalka, får nog bli dagens motion!

kvällen ska ägnas åt att planera Nya Zeeland/Fiji resan :)

Trevlig söndag på er så hörs vi imorn å då e det vägning vilket känns mkt spännande!! hoppas på att ligga på max 75 kg ;)

kraaaaam från "pratkvarnen"

Dag 153

Kan meddela att jag va väldigt duktig igårkväll. Vi hade Manges kollega med sambo på middag å åt gott kött å rotfrukter, de andra hade en whisky/gräddsås till å jag en klick creme fraich med fetaost i, de andra drack vin, jag drack hemmagjort bubbelvatten, de andra åt marängswiss å jag åt fruktsallad, de andra åt choklad å pepparkakor med ost å marmelad å då åt jag ingenting... å det va inte särskilt jobbigt för jag kände mig så motiverad :) å nu e jag sjukt stolt!

Hade lite sovmorgon idag å gick sen å tränade på Itrim. Det va mkt folk men härlig stämning. Coachen Kerstin va på showhumör å hoppade in i cirkeln å visade massa roliga rörelser till pulsstationerna :) många hängde på så det blev sån härlig känsla när alla på t ed stepbrädorna gjorde samma övning.. alla kom in i ett sånt härligt flow så även när Kerstin inte va med så peppade folk varandra att göra likadant å liksom göra det "tillsammans".. det e bl a sånt här som gör att man trivs så bra på itrim... det har jag aldrig varit med om på ett vanligt gym...

Nu e det dusch å fix, sen blir det lunch i stan med Josie :)

Dag 152 - back on track

Man ska ju bara väga sig 1g/v men jag kände att jag behövde lite motivation inför helgen så jag vägde mig imorse.. i måndags (efter en onyttig helg) hade jag gått upp lite å vägde 76,4 kg.. idag fredag (efter några jäklar anamma dagar) vägde jag 74,6 kg... 1,8 kg skillnad.. å det e knappast förlorad muskelmassa eftersom jag har tränat el ridit varje dag.. så motivationen e skyhög nu att hålla nollgränsen denna helgen :)

Blev dock ingen morgonträning, kroppen e trött å behöver en vilodag.. så det får bli lördagsträning trots allt..


LUNCHUPPDATERING:

Kollega hade köpt olika sorter av biskvier… såg såå goda ut.. det är en sak jag ska köpa min första unnardag när jag nått min målvikt!!! Eller baka kanske ;)

1,8 kilo på 4 dagar… galet.. det e ju som man gick ner på en hel vecka när man gick på SNABBT.. så jag undrar hur det kan ha blivit så här.. jag ska inte ropa hej än, men all viktnedgång är uppskattad även om det skulle bara vara hälften så mkt när det väl är måndag.. men det ger mig iaf motivation till att va ståndaktig i helgen å inte låta mig falla för frestelsen.. kan behövas då det e mkt som händer i helgen.. middag/filmkväll hos oss ikväll och imorgon ska vi på 25årsfest… kan bli kämpigt så dagens resultat på vågen behövdes verkligen!! :)

Hinner nog inte uppdatera mer ikväll så vi hörs imorn! Trevlig fredag på er kära läsare!!

Dag 151

Idag har jag känt mig pigg å stark å bra :) härligt! började dagen med yoghurt med banan å kiwi å lunchen blev köttfärssås med vitkål/morotsalladen från igår,.. mumsit än en gång!

Varit ganska stressigt på jobb med röriga kunder så jag såg fram emot att åka till stallet efter jobb för å få lite avkoppling. Blev dock ingen bra avkoppling för Jack haltade lite när jag började trava så jag blev orolig.. det försvann efter en stund men jag vågade ju inte rida ett helt pass så vi tog det lugnt.. Efteråt pratade jag med Isabelle (ägaren) som inte trodde det va nån fara... hoppas..

Klockan e mkt å jag e rätt trött men jag ska ställa klockan tidigt å försöka ta mig upp å träna.. e dock inte helt taggad på det just nu... men om jag gör det imorn så kan jag ha riktig sovmorgon på lördag med gott samvete så det e det ju värt... japp, får pallra mig upp imorn... så nu e det läggdags!!

Kram kram

Dag 150 - lite jäklar anamma tack..

It's amazing!! Jag lyckades pallra mig upp ur sängen... dock kom jag inte upp när klockan ringde utan dröjde liiite väl länge men tog mig till Itrim å hann köra 2 varv åtminstone innan jag va tvungen att duscha å snabba mig till jobbet.. Det känns helt omöjligt att resa sig upp när jag ligger i sängen men när jag väl rest mig upp så e det ingen fara... så det va riktigt skönt att morgonträna, kommer nog hända fler gånger :)

De två stora fördelarna är att man har hela kvällen ledig efter jobb och att det inte är så många där å tränar på morgonen... Jag va alldeles ensam på träningsgolvet imorse.. Det va några som hade tränat innan å kom några när jag gick, men det va rätt skönt att inte behöva trängas.. Nu i januari månad har det varit så extremt mkt folk å tränat på kvällarna å det e nästan alltid någon som irriterar mig genom att sno min station.. jag förstår de nya som är lite förvirrade å glatt flyttar sig till rätt station när de förstår att de gått fel, men de som tränat där länge å känner sig lite "för" hemma och hoppar runt mellan olika stationer huller om buller å inte bryr sig om att de tar någon annans station, det är dem jag stör mig på.. men sånt slapp jag imorse.. Fast jag föredrar att det är några fler å tränar med mig för det sporrar en lite å blir ju roligare..eller hur?

Ska fundera på om jag ska köra en morgonträning på fredag och vila på lördag istället.. för lördagar brukar det ju va mkt folk...

Dagens tråkiga är att när jag skulle stanna med cykeln utanför jobbet så låste sig bromsen så jag kan inte rubba hjulet, tramporna eller kedjan :( dumma dumma cykel! hoppas kunna få loss den efter jobb annars måste jag bära hem den å det tror jag inte att min rygg kommer palla... suck på det!

Ikväll ska det som sagt bli en riktig darling-kväll.. laga god mat å se på film å kanske ta en promenad... lugnt å skönt!

Jag är ganska ur fas vad gäller kosten… inte helt åt skogen för jag äter mina Itrimmåltider 2 gånger om dagen å äter mina handfast minus måltider 2 gånger om dagen… men sen på kvällarna har det där suget kommit tillbaka. Ätit mögelost på pepparkaka med marmelad, crostini med pesto, mörk choklad m.m. Så länge jag inte gått upp en massa utan istället hållit mig någorlunda still på vågen så har jag tillåtit mig ”njuta” av sådana saker nån gång ibland.. men det e ju det som är skrämmande.. det är precis sånt beteende som fått mig att hamna där jag var i augusti och det är ju det som måste arbetas bort. Sen säger min inre förhandlare emot mig och menar att så länge jag rör på mig å motionerar å därmed inte går upp så kan jag ju få njuta… Just nu ska jag ju inte hålla på så där eftersom jag inte vill stå still utan faktiskt vill gå ner några kilo till… men är det ok att småäta på kvällarna sen när jag nått min målvikt? känns som det är sååå tabu, men om så länge jag rör mig mkt å vågen står still så borde man väl få det då? Känns som detta är en diskussion att ta på nästa hälsoanalys,men kanske framförallt upp till mig själv att bestämma mig för hur jag vill leva.. för småätandet innebär ju en väldigt stor risk att all vikt kommer tillbaka… hmm.. dessa bitar e svåra.. MEN det är ju egentligen inget jag ska tänka på nu för nu SKA JAG JU GÅ NER I VIKT, inte bara hålla vikten…

Återigen måste jag få tillbaka jäklar anammat… köra stenhårt med nollgräns! Februari månad ut!! Det e nästan 4 veckor så det är ju faktiskt inte så mkt.. då borde jag nästan va i mål! Bättre att köra stenhårt med nollgräns nu så jag kan nå den där jäkla målvikten å sen kan få hitta en balans utan måltidsersättningar å hårda förbud..

Ja banne mig, jag tror jag känner det där jäklar anammat nu…

This is it!!!


KVÄLLSUPPDATERING

Jepp, nu e det jäklar anammat tillbaka, det håller fortf i sig några timmar senare ;) å jag har motstått massa gott redan å känner att detta kommer gå bra! Detta e ju egentligen ingenting jämfört med de tre VLCD-veckorna i höstas när jag va bara fick dricka pulversopporna m.m. nu får jag ju äta mat två gånger om dagen... så nu e det hårda bud i 26 dagar.. den 28 feb blir det vägning å då ska jag banne mig va nere på 72 kg!!! 4,5 kg på 26 dagar... hmm kommer bli svårt men det kan gå.. det SKA gå!! träna träna träna å nollgräns på det så ska jag fixa biffen ;D

på fredag kommer två vänner hem till oss på middag å filmkväll så det blir första prövningen.. tänkte att vi kan äta tacos så blir det nyttig tacosallad för mig plus att man blir så himla mätt av det så jag kommer inte orka va sugen på nåt sen när vi kollar filmen ;) På lördag ska vi på en 25årsfest men då får jag va "tråkig" å hålla mig nykter.. det positiva e att då kan jag köra så slipper vi åka taxi/buss å spara därmed tid/pengar ... det gillas!

Har för övrigt träningsvärk.. eller nä itne riktigt träningsvärk men kroppen e trött å lite skakig i musklerna.. känns att man har tränat å ridit (och mockat).. Gött!!

vi har precis ätit köttfärssås med riven morot/vitkålsallad.. sjukt gott!! Nu blir det filmmys :)

kram på er från en taggad Lina!!! <3

Dag 149

Idag har varit en bra dag, inte så mkt att rapportera.. Va på Itrim efter jobb å tränade ett ordentligt pulspass å det kändes riktigt skönt!! sen åkte jag förbi ICA å handlade lite så blev det ugnsstekt kycklingfalukorv i tomatkrossröra med råriven vitkål/morotssallad :) mumsigt minsann!

Imorn e tanken att jag ska pallra mig upp tidigt som attan (i mina mått).. nämligen redan kl 7,00!! (ja jag vet att de flesta människor går upp då men mina ögon brukar inte gå att öppna innan halv åtta... ) Anledningen till tidig morgon är att sambon tyckte att jag e borta mkt denna veckan i o m ridning m.m. å ville ha en myskväll så jag passar på att träna på morgonen så vi kan mysa hela kvällen efter jobb :) Vad gör man inte för kärleken?! ;)

Dag 148 - 76,4 ( - 20,1 kg )

Ja den där vågen den hoppar ju lite upp å ner runt den där 76an men jag får skylla mig själv.. inte lika motiverad att köra nollgräns å hård träning när det inte e så mkt kvar.. men hade man bara kört stenhårt så hade de sista kilona varit borta på ett kick... måste hitta den där jävlar anamman igen!!!

Iaf så stod vågen nu på 76,4 kg så det e upp 0,3 kg sen förra veckans vägning.. men så har jag ju fuskvägt mig oxå så jag vet ju att jag varit nere på 75an vilket känns lite surt... Jag får bara hoppas att det e lite muskelmassa som kommit tillbaka.. Känns dock överkomligt!! Jag SKA klara detta!!

Har börjat cykla till å från jobb för att avlasta mitt ben lite.. har fått ont fram å tillbaka så jag tar det lite lugnt med promenaderna å ska cykla lite mer denna veckan istället tänkte jag.. så får vi se hur det känns!

Måndagkvällen spenderades i stallet med goa Jack. Han skötte sig så fint så trots han hade fått vila å samla energi på söndagen ;) Han blev lite bestört vid ett tillfälle då en man med en typ självlysande reflexjacka kom in å satte sig på en stol i ridhuset.. mycket märkligt enligt Jack.. men vi överlevde även denna prövning å det kändes skönt att se att han lugnar sig väldigt fort även om han blivit lite skrämd av nåt.. I like!

Planen för veckan är:
mån: rida
tis: träna Itrim
ons: träna Itrim
tor: rida
fre: vila
lr: träna itrim
sön: rida

Känns som en bra träningsplan! Matplanen är att försöka hålla nollgräns hela veckan!! en vecka i taget... babysteps my friends...