Dag 146-147

I'm back!! och är inte lika deppig som senaste inlägget.. men det värmer i hjärtat att se era peppande kommentarer, tack för att ni finns där å visar er :)

Hann inte uppdatera igår , det har varit en hektisk helg.. I fredags så va vi på middag hos ett par goda vänner, Åke å Linda, å de hade verkligen gjort en middag som va passade mig :) såå gulligt! först va det en mumsig hummersoppa med räkor, därefter föjt av grillad oxfilé med en fantastisk sallad plus broccoli å blomkål (fast blomkålen kunde jag inte äta.. det går bara när den e mosad)... de andra åt potatis från ugnen också.. och efterrätten var då det häftigaste av allt... de hade filéat olika citrusfrukter å lagt dem i en cirkel i en viss ordning... så då började man med att ta den sötaste (apelsinen), sen tog man nästa som nog va en Pomelo av nåt slag... så småningom kom grapefrukten å sist men inte minst citronen.. det va riktigt häftigt att prova på de olika smakerna!! å snacka om nyttig efterrätt!! :) bra jobbat av båda två!! Vi åkte hem vid halv två (jag va nykter å körde) så vi kom i säng rätt sent och var rätt trötta när klockan ringde vid åtta på lördagsmorgonen...

Mange drog iväg på badmintonträning å jag promenerade in till stan för å bli klippt.. gick nåt ärende också å va hemma igen vid halv elva så då började jag diska upp å städa.. halv tolv kom Mange hem å då tog jag bilen å körde till stallet.. Skulle rida lektion å fick va med om utmaningen att det fanns en presenning i ridhuset som några hästar skulle träna att gå över... detta va ju ganska läskigt för stackars Jack men han skötte sig jättefint så det kändes som en riktigt bra träning att jag klarade det och fick se att Jack inte fick panik... kändes som en vinst som gjorde mig lite tryggare med Jack! heja heja :)

I övrigt fick jag ordentligt med motion pga att hästarna hade stått inne pga för mkt is i hagarna så boxen va grymt skitig å jag fick mocka ut 3 fulla skottkärror.. kan säga att det känns i kroppen idag... ajaj... hjälpte till att ta in lite hästar från hagarna, bl a en 3åring som va lite stirrig å småstegrade sig å hoppade runt.. fick mig en lite spark på knäet så hade väldigt ont i knät hela kvällen igår men idag känns det rätt bra igen... Och mitt ben känns bra igen också... skönt...

kom hem lite sent från stallet så det blev riktigt brådis sen då vi skulle få hem några vänner på middag men trots att de fick vänta lite innan middagen va klar så blev det en riktigt mysig kväll med härliga människor, musik, Singstar å skratt. Fick ett jättefint "ljus" av Agneta och Daniel som va med... en behållare med stenar i botten.. så fyllde vi på med vatten å sen rapsolja.. å sen rullade vi en liten bit toapapper å satte i en liten plastblomma å så tände man på pappret så fick man detta fina konstverk!



Här e några foto på några av kvällens deltagare.. :) Härligt gäng!




Skulle egentligen rida i förmiddags men vaknade inatt å mådde dåligt å kände mig lite kass när jag vaknade imorse också så fick ställa in det... Så himla trist för det har varit såååå fint väder idag så det hade varit perfekt att rida ut i solen... Det gick över efter ett tag iaf, å jag tror det va mina gamla IBS-besvär som gjorde sig påminda... drygt...

På eftermiddagen idag så hängde jag med Amelie å Frida till Hälso &Skönhetsmässan som var på Stadionmässan här i Malmö. Vi hade fått fribiljetter från Itrim (STORT TACK FÖR DET) så det va ju bara att passa på.. vi fick bl a gratis massage dör jag provade Shiatsumassage... riktigt bra för min onda rygg! och så fick jag mina ögonfransar färgade av Gildaskolan som hade en monter där.. och så fick jag en fotanalys där jag även fick prova fotinlägg och det va en aha-upplevelse... måste kolla upp det lite mer för det är förmodligen anledningen till att jag får så ont i mina axlar när jag går länge/mkt...

nu bli det filmkväll å sen e helgen slut igen... det går alldeles för snabbt! Men dags för en ny vecka med nya tag igen.. ska lägga upp en veckoplan innan jag lägger mig.. blir lite lättare att sköta sig då ;)

Kram på er kära vänner!!

Dag 145

Ja jag säger då det... man borde inte bry sig ett skit om vad hemmavågen säger... va så glad att den visade 75,nånting men tji fick jag... Itrimvågen visade att jag hade tappat typ 2 kilo muskler och dylikt å gått UPP nåt hekto i fett... Värdelööööös viktminskning med andra ord!! Där ser ni vad som händer när man inte hinner träna så mkt som man ska.... ajabaja! måste ta det på allvar! :/

kändes rätt deppigt faktiskt när jag kom hem och tittade genom mitt kvitto från vågen... hur kan det gå så illa på 2 veckor?? börjar inse att de här sista kilona kommer va sjukt svåra... de svåraste av alla... skit skit skit!

Mitt i allt detta så har jag ont i benet igen!!

Dag 144

Hade supermysigt igår på Kallis... bastade massor å badade en gång i havet.. brrr superkallt!! Sen gick vi hem till mig å käkade å snackade om allt mellan himmel å jord... tjejsnack e för härligt ;) Lite senare på kvällen kom min kompis Emma å vi satt å snackade vidare tills strax efter ett innan mina ögon började bli riktigt trötta... så inte mkt sömn inatt men det va det värt ;)

Kunde inte låta bli så imorse vägde jag mig å dagens resultat va 75,6 kg... (totalt 20,9 kg minus) hi hi, fantastiskt!! ikväll e det gruppmöte på Itrim så då blir det vägning på "stora vågen" så då får vi lite mer exakta resultat vad gäller muskler å fett osv... kan ju va så att det e muskler som försvunnit å inte fett... men men, det ser vi ikväll :) heja heja!

I'll be back!!

Dag 143

Nu e det kul att väga sig varje morgon igen ;) imorse stod vågen på 75,9 kg... hihi,åååhh 75 e en sån magisk gräns, längtar längtar!!

Imorse glömde jag både min lunchlåda å min shake å bar som jag skulle ha till frukost å eftermiddagsmål... typiskt.. hade en bar i reserv på jobb som jag tog till frukost när jag kom till jobb, och så tog jag långlunch å promenerade hem å åt min lunchlåda å hämtade en shake till em.. skönt å ha relativt nara hem.. så nu har jag gått ca 7500 steg redan vid lunchtid :) gött!

Efter jobb e det raka vägen till Ribersborgs kallbadhus för bastu å bad o havet med några tjejkompisar.. härligt!

Dag 142 - 76,1 ( -20,4 kg )

hej hopp så snabbt det går i svängarna.. upp ett helt kilo i helgen å så imorse när jag vägde mig så va det på minus igen från förra veckan... 0,3 kg för att va exakt så det innebär totalt att jag sen den 6 september (nästan 5 månader) gått ner 20,4 kg!! tjohoo :D

Igår blev det varken träning eller promenad (förutom promenaden mellan hemmet och jobb = ca 5000 steg) för på lunchen så sprang jag in på Triumf å shoppade loss... de har ju 70 % rea å jag rensade ut några BHar häromdagen för att de e för stora så det behövde shoppas nytt... lite trist att förlora fett där man gärna vill ha kvar det, men men, det e inte jättestor skillnad.. typ en storlek. I'll survive ;)
Efter jobb så åkte jag å Maria till Helsingborg för å hälsa på vår vän Lisa å det va så kul att ses å snacka gamla minnen.. det blev tacos, mkt mumsigt!!

Kom i säng sjukt sent (det e ju en bra bit mellan malmö å helsingborg) å så upp å jobba imorse så jag har varit seg å haft ont i huvudet hela dan... men tänkte nu att jag ska promenera bort till Itrim å träna ett pulspass å handla lite mat å sen blir det hem å ta det lugnt... Sounds like a plan!

Jag har förresten kommit fram till att skippa träningskort på något annat gym... det e onödiga pengar för jag kommer nog inte behöva träna där alltför ofta... jag har ju träning på Itrim t o m augusti, plus att jag nu ska börja rida 2 ggr i veckan å sen simmar jag nog gärna på den övriga tiden...

Ridning: 2 g/v
Itrim: 2-3 g/v
simma: 1 g/v

Det låter väl inte helt fel? å så promenaderna förstås... så ett gymkort känns överflödigt å väldigt oekonomiskt! Behöver ju spara alla pengar jag kan inför höstens 30årsfest å långresa. Längtar!!

UPPDATERING

Huvudvärken e värre så jag skippar träningen idag å tar en extra promenad istället... trist men sant... måste lyssna på kroppen..

KVÄLLSUPPDATERING

det blev i alla fall ca 8600 steg så lite har jag rört på mig trots huvudvärken... :)

Dag 140

ojojoj inga roliga nyheter idag... va ju tvungen att väga mig imorse för jag kände på mig att det skulle vara riktigt illa efter allt gott på Idala Gård.. och det va det... gått upp ett helt kilo sen i fredagsmorse... blä! imorgon e det den officiella vägningen men ändå.. lär ju inte gå ner ett helt kilo tills imorn så det kommer vara plus även då... men men, nya tag va det ja...

Började dagen bra idag, slog till med en Amelie-frukost :) Fruktsallad, ett ägg å en kopp te! mumsigt å sjukt mättande!! Strax ska jag åka till stallet för å rida Jack igen, ska bli riktigt roligt!! Sen får jag nog se till att få en ordentlig promenad senare i eftermiddag.. får ju göra mitt bästa för att förbättra morgondagens vägning..

Har suttit nu på morgonen å läst i dessa två reseböckerna... Vi planerar ju nämligen en långresa till hösten... 3-4 veckor på Nya Zeeland å en avslutande vecka på Fiji :) längtar redan!!!




KVÄLLSUPPDATERING!

det gick bra i stallet, jag överlevde trots att Jack hade fått vårkänslor å va extra sprallig ;) han va raka motsatsen från sist å drog iväg lite i galoppen så jag kände mig lite osäker idag, men Isabelle va med å hjälpte mig så det löste sig å han gick så himla fint :D Ser fram emot torsdag då jag ska rida igen å då blir det eventuellt lektion för Isabelles tränare.

nu e det kväll å jag e ganska trött.. precis ätit en god middag med hemmagjorda färsbiffar a la Itrims kokbok (med tillägg av soltorkade tomater å chili).. tillbehören blev blomkål/broccoli-mos å en sallad.. Mumsit som bara den!! Tänk så fantastiskt att jag tycker om blomkålsmoset... det går bara inte att äta i fast form men så här så e det riktigt gott!! :)



Nu blir det film!!

Dag 138-139

Konferensen med jobbet va helt underbar... förutom allt vettigt vi kom fram till inför 2011 så va det massa gott vin å extremt god mat i fantastisk miljö.. Lekarna som jag å min kollega Camilla höll i blev lyckade och allt gick kanon.. förutom mat och dryck förstås... det blev inte enligt min plan... denna veckan kommer jag nog inte ha gått ner något.. risk för uppgång istället.. inte kunnat powerwalka i början av veckan pga mitt ben å inte hunnit träna.. men jag red i onsdags å ska rida imorgon så det har jag iaf fått gjort.. å har sista dagarna fått promenerat mkt så jag får hoppas att det håller.. hade ju gått ner några hekto när jag vägde mig igår men efter dessa 24 h på konferensen så visar nog inte vågen några fina siffror... men men, nya tag ... om och om igen... men det e kanske det det handlar om i slutändan...

Vill iaf starkt rekommendera IDALA GÅRD!! Ligger på landet utanför Trelleborg och är så vackert... det är en vingård som förutom sina egetproducerade viner även har massa italienska viner.. underbar byggnad med sjukt sköna sängar!! www.idalagard.se

Jag la mig vid halv tre-tre inatt å så ringde klockan kvart i åtta så det blev inte många timmars sömn... Vi åkte hem efter lunch så när jag kom hem så tog jag ett bad å höll på att somna där, sen så gick jag å la mig å sov i två timmar så nu ska jag nog orka hålla mig vaken ikväll...
men det blir lugnt, bara lite filmkväll med Darling! :)

Dag 137

Nu e det sådär mkt att göra igen... varit fullt upp senaste dagarna, ridning igår å idag har jag varit på vinprovning med jobbet.. franska viner.. intressant för insåg att jag inte e så glad för de franska vinerna... jag gillar italienska, chilenska å sydafrikanska... men då vet jag det iaf å kan fokusera på de goda när jag väl ska dricka..

Inte mkt vila ikväll, strax dags för sängen... å imorn e det fredag men det blir inget fredagsmys utan jag ska åka iväg på konferens med jobbet å få gå på bland annat italiensk vinprovning ;)... å så kommer vi hem på lördag efter lunch igen... även om allt jag gör e väldigt roliga grejer så ser jag fram emot lördag eftermiddag när jag får lägga mig i soffan med min darling å bara mysa å ta det lugnt... en skön filmkväll får det bli!!

ingen höjdare för vikten med allt vin denna vecka, och inte heller bra att jag inte hinner träna... får försöka promenera så mkt jag kan å göra det bästa av det.. mer än så kan man inte göra, för livet e så... ibland händer det mkt men man behöver inte gå under eller ge upp för det... bara å kämpa på när tillfälle ges!! Heja heja!!

På söndag ska jag gå å köpa det där träningskortet på Träningsvärket!! :)

Nu blir det sängen!! Hinner nog inte uppdatera imorn pga konferensen men jag återkommer så fort jag kan!! ha en fin fredag så hörs vi på lördag!!
kram på er

Dag 136

Tankarna snurrar i huvudet efter kvällen i stallet.. följde med min kompis Isabelle till hennes stall och det är det stallet där det är några hästar som behöver medryttare och där jag vill börja rida.. tanken va att jag skulle prova dem om 1-2 veckor men nu har det blivit en stor förändring... fick nämligen rida Isabelles häst idag å det va ca 6-7 år sen jag red honom senast å då slutade det med en tur till sjukhuset å jag fick hoppa på kryckor ett par veckor... så sen dess har jag inte velat rida honom för det va en ganska traumatiskt ridolycka för mig... men provade honom som sagt idag å det kändes så bra... han va jättefin å supersnäll å lugn... nästan för lugn.. ha ha... Jag har inte haft en tanke på att rida honom men när jag ridit idag så frågade Isabelle om jag inte ville börja rida honom för hon hade behövt lite hjälp... å det e ju en kanonbra idé.. han e jättefin å kändes bra, hon vill gärna ha hjälp på helgerna men är nog rätt flexibel om jag får förhinder, hon vill inte ha nåt betalt så då sparar jag 500-1000 kr/ månad... enda nackdelen e att då kan vi inte rida tillsammans.. jag ska iaf rida honom på söndag igen å känna efter lite till ;) men visst låter det perfekt :)

Hade en riktigt mysig kväll med Sofie igår. Vi gjorde en god sallad med prosciotto å satt å pratade om allt mellan himmel å jord.. om framtida husköp, om Itrim, om jobb å inte minst träning. Sofie tränar mkt å det hade ju varit kul att träna tillsammans, men då kommer vi till frågan om var jag ska köpa årskort å vad jag vill träna... Sofie tränar pass på Friskis men dels e jag inte sugen på pass å dels vill jag ett gym närmre.. Jag har tänkt mig att jag ska rida 2 ggr/v å köra Itrim 1-2 ggr /v å sen köra gym 1-2 ggr/v... tror det lutar åt Träningsvärket som ligger 3 minuters promenad från mig... plus att årskort hos dem kommer bara kosta mig 390 kr tack vare avtal å friskvårdsbidrag från mitt jobb...

Nu e det dags å sova men vill inte lägga mig.. sambon e iväg med jobbet i Västerås så jag får sova själv vilket blir tomt... :( men men, jag ska nog överleva!

nattinatt på er!

Dag 135

Igår blev det träning på itrim men jag vågade inte ta i på pulsstationerna pga att jag fortf hade ont i baksidan av låret.. knät känns inte men tror jag överansträngt låret på nåt sätt... fick iaf rört på mig men ska ta det riktigt lugnt idag..

Ikväll blir det myskväll med min vän å granne Sofie :)

Dag 134 - 76,4 ( -20,1 kg )

Här händer det banne mig grejer.. idag landade vågen på 76,4 kg vilket innebär en minskning på 0,7 kg sen onsdags och totalt -20,1 kg :D helt fantastiskt!

Och med tanke på helgens onyttigheter så förstår jag ju att detta resultat är tack vare senaste veckans hårda träning... blev 4 st ombytta träningspass plus en massa promenader .. snacka om motiverande att träna! :)

Dag 133

Hade en supermysig kväll med kusinen å hennes fina lilla familj igår å maten blev riktigt mumsig. kycklingfilé fylld av färskost å soltorkade tomater och inlindad i lufttorkad skinka samt rotfrukter å tsatsiki.. mums!! å efterrätten blev skivade jordgubbar, bananer å kiwi med riven vit choklad på i ugnen (och glass till det för de andra)... mumsigt som sagt!!

Blev att jag åt ett par ahlgrens bilar å även nån ruta mörk choklad.. och nåt glas vin... så jag trodde att det skulle se riktigt illa ut på vågen imorse så jag va tvungen å se hur illa det hade blivit... men det va en glad överraskning - 76,8 kg! så det går fortfarande neråt :) (fast det hade såklart varit ännu mer neråt om jag hållt mig till nollgränsen) mer officiell vägning blir det imorn.

Idag fick jag en härlig sovmorgon till kl 10.. najs... nu ska jag diska upp lite efter igårkväll å sen tänkte jag ta en powerwalk så jag får lite motion idag.. Sen vid två bär det nämligen av till min syster i Höganäs för barnkalas för min systerdotter Tilda som fyller 6 år... så jag kan gott behöva röra på mig lite nu ;)

Ha en härlig söndag!!

Uppdatering...

Blev 7300 steg längst Ribban ( Malmös strandpromenad) .. har dock börjat få lite känningar i baksidan av höger lår å knä. Inte alls bra. Kände det efter promenaden igår först å samma sak idag.. :/ tror det kan ha å göra med att jag har promenerat i ett par stövlar eftersom det varit kallt.. får försöka gå i joggingskorna lite...

Nu e det kalastajm!! :)

KVÄLLSUPPDATERING

på väg hem efter ett härligt kalas... men måste erkänna både em bit prinsesstårta, en havrekaka å lite mörk choklad... suck... skärpning åter igen! :/

Dag 132

Lördagmorgon och jag vaknade 6,45 av mig själv… fattar ingenting.. jag som brukar ha så svååårt att vakna på vardagarna när klockan ringer vid 7,30.. jag la mig inte tidigare än vanligt men det jag gjorde igårkväll va att somna på spikmattan igen.. och den ska ju göra att man sover bättre så jag måste ju ha sovit extremt bra eftersom jag vaknade pigg så tidigt… men får nog bli en powernap efter lunch för annars kommer jag ju va dödstrött ikväll när vi ska ha gäster..

Middagen igår va trevlig men kommer nog inte besöka Victors igen och rekommenderar det inte… maten va helt ok men inte så smakrik… åt lite havskräftor till förrätt å ankbröst med rotfrukter till varmrätt… gott men inte wow… det värsta va att denna krog består av två delar.. en del som är restaurang å en del som är mer pub å i puben hade de afterwork men sjukt hög musik å den dunkade in till den lugna restaurangen å överröstade den mysiga musiken de hade där.. så ingen mysfaktor direkt… men men, då har man varit där… å vi gjorde det bästa av det så vi hade mysigt ändå..
Sen stack vi hem å köpte ett paket jordgubbar på vägen så skivade vi upp jordgubbar å banan å så smälte vi mörk choklad å hade chokladfondue till efterrätt.. DET va mysigt!! ;)



Sitter å tittar på nyhetsmorgon.. de pratar om vargjakten som satte igång nu på morgonen.. jag kan inte jättemkt om det men av det jag har läst så tycker jag det är för jävligt rent ut sagt!! Tanken är att de behöver stärka den vargstam som finns och då finns det en del genetiskt defekta vargar som behöver tas bort… men förra året så va det inte en enda defekt varg som dödades i jakten.. bara friska… tänk om de skjuter alfavargen? Idiotiskt.. varför kan de inte skjuta med bedövningspilar å så kan de kolla om det är en defekt eller frisk varg å sen antingen ta bort eller släppa fri beroende på om den e frisk eller ej… Deprimerande….

Ikväll kommer min kusin , hennes sambo å deras lille son på middag och det ser jag verkligen fram emot.. länge sen vi sågs å mkt som har hänt. Och så ska det ju bli riktigt kul att träffa deras lille Johan som blivit stor kille nu :)

Så nu måste jag planera vad det ska bli för middag och om en stund så e det dags att sticka till itrim för ett pulspass :)


LUNCHUPPDATERING!!!

Klockan e bara tolv men jag har redan avklarat ett ordentligt pulspass på Itrim plus ca 9700 steg!! :) gick till Itrim, och sen från Itrim in till stan å köpte fölsepresent till min systerdotter som har kalas imorn.. och sen gick jag hem via en omväg så det blev en ordentlig promenad. Känns riktigt skönt :)

Nu e jag duschad å klar så nu e det dags att städa upp här hemma (och det kommer ta tid för här e massa att fixa, bl a plocka ner julgranen å diska) å sen ska vi handla å sen e det nog dags att börja förbereda maten för kvällens besök.. fullt upp med andra ord!!

trevlig lördag på er kära läsare!!

Dag 131

Jag har ju haft svårt att sova ett par veckor... och ahr även haft mkt problem med värk i axlarna/övre delen av ryggen.. Igårkväll tog jag fram min spikmatta å la mig på den i sängen när Mange läste... jag somnade efter 10 minuter å vaknade bara en stund senare av Mange å då tog jag bort den sen sov jag som en stock igen... Bästa sömnmedlet nånsin.. PLUS att jag kände direkt när jag tog bort den att jag inte hade ont i axeln längre... kändes så bra imorse oxå!! Så jag får nog ta det för vana, spikmattan varje kväll ;D Jag rekomenderar er som inte har provat det att göra det!! lite läskigt första gången men sen e det bara härligt!!

Haft en bra dag idag med en god lunch hemifrån.. drog fram lite kassler ur frysen imorse, som jag hade skivat innan jag la in där, å så tog jag resterna av salladen vi hade hemma plus att jag tärnade i ett äpple från fruktkorgen på jobb.. blev supermusmigt med kasslersallad (värmde kasslern i micron så den blev lite varm å go)...



Det är ett hett tips faktiskt att köpa hem kassler å skiva upp den å sen lägga in i frysen... så om man inte hunnit laga nåt men har sallad hemma så e det bara att ta ut nån skiva så har man en finfin sallad till lunch :)

Ikväll ska jag och darlingen "fira" 3,5 år med en god middag på Victors på Lilla Torg. Har kollat på menyn å det ska nog gå att få till nåt bra :) Får faktiskt middagen för halva priset pga att vi köpte ett erbjudande från "Groupon - My city deal".. Det är ännu ett hett tips att registrera sig på denna sidan www.groupon.se. Varje dag kommer de med olika erbjudanden där du kan köpa en vara eller tjänst för ett väldigt rabatterat pris.. Jag köpte bland annat min skräddarsydda skjorta genom denn sidan å fick betala 225 kr istället för ca 500 kr.. inte helt fel!! Och man blir inte nermailad utan de skickar bara ett mail om dagen å det e ju inte så farligt.. finns alt från middagar till ansiktsbehandling eller bra erbjudande på hotell i thailand och mkt mkt mera... Rekommenderas!! :)

Dag 130

jahapp, då va det dags för "lingonveckan" lagom till vägningsdags på itrim... typiskt.. vågen stod dock på 77,2 imorse så då va det ingen fara, men det satte igång nu mitt på dagen å nu känner man sig så svullen i magen m.m. så finns väl risk att vågen inte kommer va helt rättvis.. fast intressant med att se muskelvikten iaf :) Så jag vet läget någerlunda!

Ingen träning idag, min värkande kropp behöver nog en liten paus, så efter kvällens gruppmöte blir det nog ett varmt bad å lite spikmatta innan det är sängdags :)

Återkommer förhoppningsvis en snabbis ikväll å redovisar lite resultat!!

KVÄLLSUPPDATERING

tja, jag e ganska nöjd med resultatet... 77,7 kg på Itrimvågen å det e ju kvällsvikt så det e bra... Plus att jag gjorde ett dunderfusk på eftermiddagen idag... Ena kollegan fyller 30 så han bjöd alla på vars en stooooor Budapestbakelse... MUMS!! så jag klämde den!! sakta å med stor njutning....
I alla fall så såg det rätt bra ut i övrigt.. muskelmassan hade ökat några hekto sen en månad sen och fettmassan hade minskat 7 hekto... å fett% hade minskat 0,8 %.. Jag trodde det skulle vara riktigt dåliga resultat så det kändes rätt bra med positivt besked..

Vi pratade om risksituationer på mötet... jag tycker det e svårast när man dras ur sina rutiner.. när man är på resande fot och inte har tryggheten från sin vanliga vardag... då e det väldigt svårt att få till träning och inte lika lätt att planera sin mat...
Vi pratade även om vad som fick oss att ta tag i vår vikt.... för mig va den avlösande faktorn en stor förändring i mitt liv som jag skrivit innan... att jag tänkte igenom hur jag vile leva mitt liv... men det va många händelser innan dess som ledde till att man ville göra något åt det... t ex att det va svårt att hitta kläder för det fanns inte så mkt i 44+... och när jag å min sambo va i thailand för två år sen t ex så skulle vi boka en utflykt där man skulle rida elefant å då frågade thailändaren om jag verkligen skulle rida.. det kunde ju va farligt för bebisen i min mage... inte så kul å höra när man inte har nån bebis utan bara massa choklad i magen... finns många såna små jobbiga historier att berätta, men där har ni några av dem iaf... Never again!!

Nu blir det filmmys med min älskade!!

Dag 129 – 77,1 ( -19,4 kg )

Jag glömde ju väga mig både i måndags och igår men kom ihåg det imorse å va helt inställd på att ha stått still ännu en vecka… Men hör å häpna… 77,1 kg vilket innebär en minskning på 1,1 kg sen förra veckans vägning!!!! Tjohoooo!!!! :D I’m back in business!! Och det innebär en total viktminskning på 19,4 kg sen 6 september då jag började min resa med Itrim… och bara 5,1 kg kvar nu till målet.. härligt härligt, min plan med hårda tag å mkt träning verkar ha gett resultat direkt.. inte så konstigt kanske med tanke på alla utsvävningar å bristen på träning de senaste veckorna, nu har det blivit som en chockstart för kroppen igen ju…

När jag promenerade till jobb imorse hörde jag Itrimcoachen Kerstins glada röst ropa Hej! jag e ju rätt lätt att känna igen med min lila jacka ;) så vi stannade å pratade lite och hon blev först med att få höra den glada nyheten om senaste veckans viktminskning och tyckte såklart att det va kul. Kan ju säga att nu har jag blivit sådär superpeppad igen, det är verkligen motiverande när man ser resultaten!!

Har en del träningsvärk från ridningen igår men värst av allt är att jag har så ont i sittbenen i rumpan… jag red nämligen i en ganska gammal sadel igår å den e riktigt hård så jag fick så ont efteråt… det roliga med historien är att denna sadeln älskade jag att rida i för ett år sen… Men då hade jag ju mitt dämpande extra fettlager på rumpan som gjorde det mjukt å skönt.. ha ha… så nu får jag nog bli lite mer kräsen med sadlarna för det e ingen höjdare när det gör ont när man sitter på en stol nu…

Igår fick jag en efterlängtad skjorta som jag beställde via internet.. skräddarsydd å jag har valt tyg å färgkombinationer själv.. tex så e den rosa på insidan av kragen, vilket kanske inte syns så bra på fotot.. den sitter jättefint så jag känner mig så fin så :) Vad tycker ni?



KVÄLLSUPPDATERING

blev ett härligt pulspass på itrim idag, tillsammans med min vän Linda :) kan säga att träningsvärken från ridningen har slagit till nu, sjukt mkt i axlarna, låren å magen.. men jag kämpade på rätt hårt ändå idag så jag e nöjd ;)

Pratade med en man som skulle gå samtidigt som oss:.. han hade tagit tag i sin vikt efter en hjärtattack å gått ner 47 kg mellan juni å oktober... så imponerande!! Itrims koncept är verkligen helt rätt!!

Om drygt 2 v ska jag ev provrida en ny häst... spännande!! Det va så kul att rida igår å det e ju grymt bra träning som man inte tänker på att det är träning för det e så kul. Men man känner som sagt det efteråt... måste börja stretcha efter...

Imorn e det gruppträff på Itrim, ska bli kul för jag har missat de senaste 2 eller 3 träffarna pga sjukdom eller bortrest... och då blir det även vägning pa stora vågen... ihh spännande å se hur det ser ut med muskler vs fett för det har nog försämrats under de senaste veckorna...

Återkommer imorn med resultat...

Dag 127-128

Måndagen va seg... fick inte mkt sömn på natten så jag va väldigt trött hela dan.. pallrade mig till itrim efter jobb å mötte upp min vän Linda som ska provträna där en vecka :)

Medans coachen Linda visade vännen Linda alla muskelstationer så körde jag alla pulsstationerna bredvid så när jag å Linda sen skulle köra våra 3 varv så va jag rätt trött i benen redan.. Men vi körde på å Linda va duktig.. Hon har ju tränat på vanligt gym å så så hon fattade ju tekniken direkt :) Men vi va rätt trötta när vi va klara å hon verkade ha tyckt att det va rätt bra träning… så på onsdag ska vi träna ihop igen, ska bli kul!!

När jag kom hem från Itrim så va det dags att laga mat å jag har i ett par dagar varit sugen på de där vardagsbiffarna från itrims kokbok… så jag gjorde typ dem fast kryddade till dem lite… köttfärs, hackade champinjoner, finhackad chili, fetaosttärningar, lök å lite Cevapikrydda… Och så serverade jag dem till bladspenat, machesallad, coctailtomater, champinjoner och lite cremefraiche med citlök i… MUUUUUUMSSSS!!!! Det va de godaste färsbiffarna jag nånsin ätit!!! Har precis ätit dem till lunch idag, se bilden nedan :)



Efter maten igår så fastnade jag å sambon framför Planet Earth igen… e så imponerad av allt de lyckats filma.. naturen å djurvärlden är fantastisk!!

Idag blir det stallet direkt efter jobb, ska rida lektion å har inte ridit på ett par veckor så räknar med sjuuuk träningsvärk imorn….. men den får jag träna bort med ett pass på itrim med Linda ;)
Kram på er!

UPPDATERING

Hemma från stallet nu å dags att sova.. men ligger å gottar mig åt komplimangen jag fick av tränaren idag.. hon va impad av att jag fick loss hästen (som e gammal å stel a svår) så bra trots jag ridit så sällan det senaste halvåret :) att jag inte hade tappat tekniken vilket e lätt hänt.. hihi,.alltid kul med komplimanger :)

Nattinatt

Dag 125-126

Då va det söndag eftermiddag å helgen börjar närma sig sitt slut.. helgerna går alltid alldeles för snabbt.. men jag har haft en bra helg!! Har ju köpt det fina Vitrinskåpet som jag tycker mkt om, det e så fint, här e en bild på det :) Värt 400 kr eller vad säger ni? ;)



Igår (lördag) så började jag dagen med ett pulspass på Itrim å det va skönt, tog i riktigt mkt å svetten rann så det va superskönt!! Träffade på en gammal barndomsväns mamma som var där å provtränade, riktigt kul att ses efter många år.. hon blev så förvånad när jag berättade om min viktnedgång för hon har inte sett mig under dessa år när jag varit stor...

Efter träningen kom min bästis Josie in till stan så gick vi bort till Ribersborgs kallbadhus å bastade å badade i isvaken... KAAALLT!! men härligt :) Sen promenerade vi hem å så kom några vänner över så gjorde vi tacos :) Mums!! Sen visade Victor som va med en massa foton från hans resa i bl a Indien.. inget land jag blir sugen på att besöka men Vietnam lockar... å dykning lockar... över ett år sen nu som jag dök senast så jag saknar det!! Här e ett foto från november 2009 när jag å sambon va i röda havet å dök :)


Blev rätt sent igår så vi kom inte upp förrän vid tio idag å efter frukosten så skypade vi med Manges ena syrra som är i Australien nu... blir verkligen ressugen!!

Sen tog vi iaf ett ryck å gick ut på en långpromenad, pga av isen på gatorna kunde man inte gå så snabbt hela tiden, men 1 h 40 min va vi ute å stegräknaren landade på 11 341 steg så jag e nöjd!! :) fick en hel del promenad till itrim å till kallbadhuset igår så det va inte fy skam heller..

Planen för kommande vecka handlar om fokus på träning!! Tänkte träna mån+tis+ons+lör (eventuellt kan det hända att pulspasset på itrim byts mot ett ridpass istället men det e sjukt bra träning så det e bara bra) + ordentliga promenader.. å hårda regler med maten också!! Nu e det bara 5 veckor kvar tills jag ville nå mitt mål (alla hjärtans dag) å jag e helt medveten om att det inte kommer gå att gå ner 6 kg på dessa 5 veckor, men jag ska försöka komma så nära som möjligt!!

Nu blir det dock slapp resten av dan, vi ska kolla på Planet Earth - sjukt bra och intressant - rekommenderas!!

Dag 124

Fick typ ingen sömns alls natten till fredag... när klockan ringde på morgonen låg jag vaken med världens huvudvärk... ingen bra start på dagen.. Som tur va va det rätt lugnt på jobb och vid lunchtid försvann huvudvärken.

Det stora som hände den dagen var att efter jobb åkte vi å hämtade vårt nya vitrinskåp!!! tjojoooo :) det e kanonfint å passar jättebra in här :) Har precis ställt in våra fina vinglas å martiniglas så ska vi ställa in Manges whiskey längst ner också :) å sen får vi se vad vi har på nästnedersta hyllan...
Vi fick faktiskt in hela vitrinskåpet i pappas Volvo 850 kombi men vi hade skjutit fram förarsätet så mkt så pappa kom inte in (han e typ1,90 lång å har mage) så jag fick köra... hade det varit ett halvår sen så hade kanske inte jag heller kommit in ;) hihi.. men nu gjorde jag minsann så jag kunde köra hem skåpet..

sen firade vi här hemma med oxfilé å fin sallad :) mums

Big size...

Har fått många peppande kommentarer angående mitt inlägg med Minnen från 2010. Det e verkligen mkt som hände under året, och på ett sätt så var det det traumatiska som hände mig som gjorde att jag omvärderade mitt liv å tänkte igenom hur jag ville leva mitt liv.. Tex så tog jag tag i att söka ett jobb som jag velat ha länge, och jag fick det!! sååå glad för det och mina nya goa kollegor (även om mina gamla va riktigt bra också å jag saknar dem...).. det va även den här omvärderingen som fick mig att börja tänka på min vikt, att nu måste nåt hända... och då visade det sig att min nya chef hade gått på Itrim i 9 månader å hon berättade allt om det och det lät så bra... så jag bestämde mig att gå å prata med dem... och av en ren slump så nämnde jag det lite kort när jag var hos min vän Amelie på tjejmiddag... hon sa inte så mkt om det då men hörde av sig efter några dagar å sa att hon ville hänga på.. Jag hade ärligt talat inte haft en tanke på att få med mig någon på det så jag blev så överraskad å glad när hon berättade det.. Så då började vi vår resa!! Och en bättre partner in crime hade jag inte kunnat önska mig..

Amelie skrev som kommentar på fotot på oss (i inlägget med Minnen från 2010) att hon inte kunde fatta att vi varit så stora... och jag minns hur Amelie sa när det fotot togs att det absolut inte fick läggas upp på facebook, å jag tänkte att det va konstigt för jag tyckte inte det va så mkt fel med det fotot.. jag va verkligen blind.. min hjärna måste ha velat skydda mig från att se hur jag egentligen såg ut... för nu e det skrämmande när jag tittar tillbaka på gamla foto.. galet... Så jag e väldigt tacksam för att Itrim kom in i mitt liv!!!! :)

Dag 121-123

Idag har vi varit lediga å det behövdes... hade inte riktigt återhämtat mig från Umeåresan, haft fullt upp hela dagarna.. i måndags så hann vi inte med så mkt förutom att jag gick till en massör å fick min livs bästa massage.. jag hade så ont i mina axlar å övre rygg å hade haft det en vecka å det blev bara värre så massören fokuserade BARA på övre ryggen/axlarna i typ 45 minuter.. han knådade ut varenda spänning och knuta.. gjorde ont men va skönt på samma gång.. När vi va klara sa han att jag hade varit rejält dålig i ryggen men att han hade fått loss det mesta så jag skulle nog va rätt öm.. och det kan jag lova jag va.. hade så ont (på ett bra sätt) så jag kunde inte ligga på rygg å sova på två nätter å inte heller luta mig bak på min kontorsstol... idag har det gått över så nu känns ryggen rätt bra.. men tänkte lägga mig en stund på spikmatten innan jag somnar för säkerhetsskull.. det va jättelänge sen jag använde den... har inte använt den sen jag började på Itrim, blir intressant å se om det blir nån skillnad ;)

I tisdags så röjde vi här hemma - tvättade, städade, diskade upp å handlade mat.. kändes skönt att få ordning efter jul å nyår.. knappt varit hemma ju så inte hunnit röja innan...

Igår så va det halvdag så när jag slutade vid två så gick jag till itrim direkt å tränade. Gött!!



Sen blev det ett glas vin (ja jag vet...) med min vän Linda som varit runt å rest i asien i 5 veckor :) och därefter så mötte jag upp mina sötisar Josie å Petra på Hai för en sushitjejkväll.. supermysigt å kul som vanligt! (och blev några drinkar på det...)

så idag har jag tagit det jäkligt lugnt.. kände att all trötthet som jag inte hunnit ta igen sen resan kom över mig... va en sväng hos svärmor å sen har vi förutom nån mindre promenad bara legat hemma i soffan å tittat på Planet Earth som Mange köpte igår. Sjukt bra och intressant!!

Provade förresten å göra de där Fiskburgarna från Itrims kokbok häromdagen.. supergoda men ganska svåra att få att hålla sig hela... inget ströbröd å sånt .. men det gick ganska bra, så här såg de ut :) Mumsigt va det iaf!! Och guacamolen va toppen!! Mange åt samma fast med ett rågbröd som hamburgerbrödet..



Har även hittat en ny favoritfrukost!! Imorse åt jag mild yoghurt med kiwi å banan i... MUMS!!! längtar redan till morgondagens frulle.. hihi..



Måste berätta en annan kulig sak som jag e så glad å spänd på!! Vi har velat köpa ett vitrinskåp i över ett år, men de vi har gillat har kostat flera tusen så vi har skjutit på det å prioriterat annat.. så i tisdags så föreslog Mange att vi skulle satsa på att kolla blocket å köpa begagnat billigare... så vi gick in.. å hittat direkt ett sådant som vi ville ha å som va utlagt samma dag... så vi mailade kvinnan å jag tänkte att vi har nog inte en chans.... men nästa dag så ringde hon å hade valt ut oss bland alla mail hon hade fått.. så imorgon ska vi åka å hämta det!! tjohooo!! :)

Dag 120 - 78,2 ( -18,3 )

Kom ihåg vägningen imorse... va sjukt rädd efter allt vräkande av mat å godis å vin i nyår men vikten var oförändrad sen förra veckan!! puh!!

Nu e det nya tag som gäller :)

kycklingkorv å blomkål å broccolimos till middag idag ;) va faktiskt mumsigt!!

Minnen från 2010

2010 har varit det sämsta året i mitt liv... Råkade ut för något fruktansvärt och bearbetar det fortfarande... det var några extremt tuffa månader men idag mår jag väldigt bra och är otroligt lycklig trots allt...

Men förutom de dåliga minnena så har jag många härliga minnen också som jag vill dela med mig av mha bilder..

Alla hjärtans dag i Budapest med härliga Termalbad...


Skidåkning på Vallåsen med systrarna å 70årige pappsen!


Min darling bjöd med mig på en veckas matlagningskurs i Italien (Pisa). Underbar vecka med massa god mat å dricka!!


Midsommar firades i Ljungby med dans å trevliga vänner!


Det blev massa badande i havet!! :)


Många sommarkvällar fyllda av sushi å rosé med bästaste tjejerna!!


Firade 3 år med min Darling!


Jag å finaste bästaste Partner in crime Amelie började med Itrim!! <3


Vi åkte till Kreta i augusti med Jill å Lasse å njöt av värmen!


Jag spenderade många ridturer på finaste Offa :)


Jag fyllde 29 å min älskade sambo Magnus fyllde hela 30 vilket firades ordentligt!


E härlig jul!!


Nyår i Umeå som va underbart kul!!



från första till sista fotot - 19 kilo lättare och otroligt mkt mer lyckligare!!

Dag 117-119

Sitter nu i bilen söder om Jönköping på väg hem från Umeå.. ganska trött å längtar tills vi kommer fram till Malmö.. det har varit väldigt mkt trafik så det har tagit längre tid än uppresan.

Helgen i Umeå har iaf varit supertrevlig så det har varit värt resan! I torsdags så tog vi det väldigt lugnt, handlade all mat inför nyår å gick sen ut å åt på en sportbar på kvällen med de vi skulle fira nyår med sen. Jag beställde sizzling fajita med en sallad istället för pommes å bröd, supergott!
Nyårsafton promenerade vi runt i Umeå å sen va det dags för festen som vi hade hos Simons syster. Vi lagade Toast slagen till förrätt, lax med hasselbackspotatis å grönsaker till varmrätt å en passionsfruktscheesecake till Efterrätt.. jag åt av allt å njöt. Drack oxå både vin å sprit så det va verkligen ingen idealkväll a la itrim, men jag lät mig njuta av kvällen, så tar jag nya tag nu i veckan. Nyårsdagen lag vi bara å kollade film. Och visserligen en promenad pa ca 45 min oxå :)

Nu vill jag bara komma hem. Ska uppdatera bloggen imorgon med foton, minnen från 2010 å målet med 2011.

Jag hoppas ni alla hade en härlig nyår, God fortsättning så hörs vi imorn!!